Retrouvez chaque mois notre dossier diététique et nutrition.

Vous pouvez ainsi être informé des dernières recherches et études dans le monde de la nutrition et de la santé et de leur impact dans la méthode Dukan.

Ce mois-ci, nous vous présentons un principe nouveau = à chaque marche sa catégorie d’aliments.

Perdre vos kilos plus lentement mais sûrement, grâce à une réorchestration des 2 premières phases Attaque+Croisière de la méthode Classique, en une seule phase rythmée par les 7 jours de la semaine :

7 jours, 7 marches, 1 marche par jour de la semaine, que vous reconduisez jusqu’à atteindre votre Juste poids.

Une semaine é-qui-li-brée et une perte de poids constante

L'Escalier nutritionnel est un escalier à 7 marches dont l’ascension témoigne de l’importance amaigrissante des aliments en fonction de leur introduction jour après jour.

La perte de poids est progressive et constante*, dans l’apprentissage des bons réflexes alimentaires à intégrer dans la durée, base d’une consolidation et une stabilisation réussie par la suite.

*perte observée sur un panel de 80 personnes durant 2 mois : entre 700 et 800 gr par semaine

A chaque marche vient s’ajouter une nouvelle catégorie d’aliments : motivation assurée !

7 marches à grimper, 1 marche par jour, chaque jour intégrant une nouvelle famille d’aliments supplémentaire : une motivation de « récompense du lendemain » à toute épreuve qui permet de tenir dans la durée, encourageant ainsi ceux qui font le choix de maigrir moins vite mais sans frustration, comblant leurs envies par un repas plaisir le dimanche.

Remise des compteurs à zéro avec une journée de protéines naturelles sans limitation de quantité.

Introduction des légumes : autant que vous pouvez !

Les fruits viennent s’ajouter à vos menus.

Le pain arrive enfin, complet bien sûr !

C’est le jour du fromage, par exemple la Tome à 20%

Les féculents sont au programme (pates...)

Repas de gala en vue, pour un week end convivial en liberté !

L’Escalier nutritionnel est fait pour vous

Si vous avez repris un peu de poids depuis votre dernier régime,

Si vous avez seulement quelques kilos à perdre,

ou si souhaitez perdre tranquillement et sans frustration tous vos kilos en prenant votre temps

Sans frustration gustative ni restriction dans votre vie sociale ou familiale !

Vous voulez savoir si l’escalier nutritionnel est fait pour vous ?

Calculez votre juste poids et répondez aux 4 questions d’orientation « quelle méthode ».
Vous saurez combien de kilos vous devez perdre et quand vous atteindrez votre Juste Poids