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  • La mĂ©thode Dukan : rapide et naturelle

    La mĂ©thode Dukan Classique a Ă©tĂ© crĂ©Ă©e par Pierre Dukan, nutritionniste et spĂ©cialiste du comportement alimentaire, qui a consacrĂ© sa vie Ă  façonner la meilleure mĂ©thode pour perdre du poids sans en reprendre. Avec cette mĂ©thode et sa liste de 100 aliments autorisĂ©s Ă  volontĂ©, vous pouvez maigrir sans compter les calories et sans sensation de faim. Sur la base de ses 35 ans d'expĂ©rience de lutte contre l'obĂ©sitĂ©, Pierre Dukan a publiĂ© 27 livres traduits dans le monde entier. Ses livres sont un best seller en France, au Royaume-Uni, en Espagne, en Italie, aux Pays-Bas, aux Etats-Unis, au Canada, en Pologne, en Allemagne, au BrĂ©sil, en Chine, en Russie, en Australie, au Japon et en CorĂ©e. Pierre Dukan recommande une alimentation saine et naturelle et la pratique quotidienne d’exercice physique. Aujourd’hui, savoir maigrir est Ă  votre portĂ©e. La mĂ©thode Dukan vous permettra de stabiliser votre Juste Poids* Ă  vie. Le calcul du Juste Poids* est gratuit.

  • MĂ©thode Classique ou Escalier nutritionnel

    Il existe depuis le 1 mars 2014 une alternative Ă  la mĂ©thode Dukan Classique : l’Escalier nutritionnel. Ce deuxiĂšme front s’adresse Ă  ceux dont le surpoids est modĂ©rĂ©, qui n’ont aucune raison mĂ©dicale de maigrir vite et prĂ©fĂšrent de ce fait avancer Ă  leur rythme et sans renoncer sur la durĂ©e Ă  l’intĂ©gralitĂ© de ce qui a fait leur bonheur et leur surpoids. Cet escalier de 7 marches correspondant aux 7 jours de la semaine et se grimpe en intĂ©grant chaque jour une catĂ©gorie d’aliment supplĂ©mentaire, encourageant ainsi ceux qui feront le choix de maigrir moins vite mais sans frustration, comblant ses envies par un repas plaisir le dimanche ! Il instaure les aliments nĂ©cessaires consommĂ©s tous ensemble Ă  la dose prescrite pendant la 3Ăšme phase de la mĂ©thode Dukan. Un escalier Ă  7 marches dont l’ascension tĂ©moigne de l’importance amaigrissante des aliments en fonction de leur introduction. Jour aprĂšs jour, cet apprentissage vĂ©cu inscrit dans le cĂąblage cĂ©rĂ©bral et mental les automatismes du « plus jamais regrossir ».

  • Coaching Dukan : maigrir accompagnĂ©(e).

    Maigrir au quotidien, en apprenant Ă  maĂźtriser votre alimentation sans reprendre du poids. ProtĂ©ines, lĂ©gumes Ă  volontĂ© et son d'avoine constituent un socle sur lequel s'appuie la maĂźtrise du poids sur la durĂ©e. Le coaching Dukan apporte un accompagnement au niveau alimentaire, activitĂ© physique et soutien de motivation pour retrouver une silhouette harmonieuse, perdre du ventre et s'Ă©panouir en retrouvant la forme. Dukan, un rĂ©gime facile Ă  suivre pour maigrir vite et manger sans compter les calories. Le plaisir du goĂ»t avec plus de 800 recettes Dukan Ă  cuisiner, des menus Dukan complets (de la soupe de terroir au dessert exotique), un vrai coaching Dukan. Avec l’Escalier nutritionnel, la mĂ©thode Dukan dispose aujourd’hui de deux approches complĂ©mentaires couvrant l’intĂ©gralitĂ© du champ du surpoids : une maniĂšre forte, puissamment structurĂ©e adaptĂ©e aux amateurs d’encadrement et d’efficacitĂ© rigoureuse et une maniĂšre douce pour les modĂ©rĂ©s plus Ă  l’aise dans la mesure, l’équilibre et l’investissement sur le long terme. Maigrir est une dĂ©cision sĂ©rieuse. Demandez Ă  votre mĂ©decin traitant de vous accompagner.