Le témoignage de la semaine

Je m'appelle Anne, j'ai 59 ans et ma santé était en danger......

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

Je m'appelle Anne, j'ai 59 ans et ma santé était en danger......
Mon histoire Dukan...

Je souhaite faire partager mon parcours dans ce régime qui m'a si bien réussi, afin que certaines (ou certains) ne se découragent pas, même si par moment, il est difficile de résister à une soirée conviviale, ou à une sortie au restaurant. Mais tout d'abord, je pense qu'il faut avoir un état d'esprit qui permet de se dire qu'en entreprenant un régime, il va falloir changer totalement sa façon d'appréhender la nourriture. Et surtout de se « mettre dans la tête » qu'on ne va plus jamais manger comme avant.
J'ai connu la méthode DUKAN par le livre « je ne sais pas maigrir » qui m'a été offert par ma sœur. Je l'ai lu puis mis de côté. Puis un matin (plusieurs mois après), je me suis levée en me disant : c'est le jour ! J'attaque ! J'avais alors pas mal de poids à perdre.
J'ai commencé le régime seule sans coaching pendant 2 mois pendant lesquels j'ai perdu beaucoup de poids. Puis je me suis inscrite début avril.

Le coaching m'a beaucoup apporté car on a besoin de se sentir encadré, encouragé et guidé. Les instructions du matin sont claires et ne m'ont jamais posé de problème. J'ai rarement mangé un menu intégralement ou au jour le jour, préférant piocher dans les suggestions par rapport à ce que j'avais dans mon frigo.
J'ai commencé à faire des recettes plus élaborées, que mon mari (qui est mince) mange aussi. Blanquette façon DUKAN, escalopes de poulet au curry et coca-cola, sauté de bœuf aux carottes, etc.
Je n'ai jamais eu un goût « très sucré », mais au bout de quelques semaines j'ai ressenti l'envie de gâteaux, biscuits, etc... Et j'ai attaqué les recettes pâtisseries qui sont simples à faire.

Et je me suis rendue compte qu'avant le régime je mangeais mal et PAS SUFFISAMMENT, d'où le grignotage vers 17-18h. Il faut absolument cuisiner et surtout prévoir ses menus quelques jours, voire une semaine à l'avance, ce qui simplifie les courses et les repas.

C'est un régime facile à suivre car varié ; j'aime tout ce qui est poisson et crustacés, donc les jours PP ne m'ont pas gênés, même au début où j'ai fait 7j d'attaque PP.
Et ce qui aide énormément, ce sont tous les produits laitiers 0% salés ou sucrés (avec arômes). Ce sont des aliments faciles à manger, à transporter. Ils « bouchent les petits creux » à tout moment !

En attaquant ce régime j'étais dépressive, bougon et quelque peu agressive, puisque mal dans ma peau. Difficile de marcher, de bouger, de s'habiller, tout était négatif. A ce jour, je me sens bien, plus dynamique. Je bouge sans difficulté, me suis refait une garde-robe plus adaptée et moins « mémère » ! Et cerise sur le gâteau : j'ai repris la natation que j'avais abandonnée... Le maillot de bain n'étant plus du tout mon ami !

Ma famille m'a encouragée et félicitée et j'ai eu la joie de retrouver un mari attentionné et je comprends maintenant combien cela a du être difficile pour lui à certaines occasions d'avoir une compagne « peu présentable ».


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TEMOIGNAGE DUKAN  TEMOIGNAGE DUKAN

Mon aliment de soutien préféré : Le pain Dukan : je fais de délicieux sandwiches avec du saumon fumé et du fromage blanc à la ciboulette. Ainsi qu'un cake au chocolat crée par ma fille qui a permis de compenser l'envie de chocolat et de sucré ou le chocolat chaud le soir avec cacao dégraissé, eau, et lait en poudre à 0%.

Mon régal Dukan : Difficile ! Il y en a tellement ! Mais j'aime tout ce qui est épicé et asiatique. Alors les plats au curry, les émincés de volaille thaï, brouillade d'œufs au saumon fumé, le sauté de veau à la normande et le bourguignon "façon DUKAN"

Mon exercice physique favori : L'aquagym qui allie natation, gym et vélo : complet et très délassant !

Le plus beau compliment que l'on m'ait fait : Ma famille m'a encouragée et félicitée et j'ai eu la joie de retrouver un mari attentionné

Ce qui me fait tenir : La joie de me sentir bien, dynamique et de savoir que l'on peut manger très varié sans pour autant se priver. C'est juste une autre façon de se nourrir !

Le conseil que je donnerais aux autres « Dukaniennes » : Le 1er mois semble difficile et il y a des paliers où le poids ne bouge pas. Mais surtout ne pas se décourager, cela finit par « décoller ». Dans ce cas, un petit message via la messagerie (coaching en ligne) et on se fait « remonter le moral » !