Tout dépend du poids que vous avez à perdre, de votre âge et de vos antécédents médicaux. Si l’on est très lourd, il est préférable en phase d’attaque, mais aussi en phase de croisière de veiller à ne pas exercer d’efforts excessifs sur le coeur, la circulation et les articulations des hanches, des genoux et des vertèbres. Si l’on a plus de 55 ans, il faut attaquer la gym progressivement en respectant doublement les contraintes de charge ou de surpoids de départ. En cas contraire, si vous n’êtes ni trop âgé ni trop lourd, tout est possible mais pendant la phase d’attaque, l’amaigrissement risque parfois d’être foudroyant et peut, combiné à un excès récent d’activité physique, fatiguer et réduire la forme, carburant énergétique et mental de la motivation.

En ce qui concerne vos douleurs, j'en connais beaucoup qui se sont améliorées avec le temps, il semble que la maladie s'épuise tout doucement avec les années. Espérons que vous serez dans ce groupe. Je considère que des travaux d'intérieur peuvent remplacer avantageusement l'activité physique. Faites marcher le plus possible les muscles de vos épaules, de vos pectoraux et de vos abdominaux ainsi que de vos bras et les jours où vos jambes vous laissent tranquille, marchez. De plus, allongé(e) dans votre lit, polochon et coussin sous votre dos pour le maintenir en position oblique, pliez légèrement vos genoux et redressez-vous les bras tendus jusqu'à la verticale. Commencez par faire 3x15 mouvements par jour et augmentez de jour en jour si vous le pouvez jusqu'à atteindre 3x100 pour une combustion calorique suffisante qui devrait avoisiner avec le temps à 300 calories par jour. C'est ce que je fais moi-même tous les matins alors suivez-moi. Je suis et reste à votre disposition, venez quand vous voulez, ce sera toujours un plaisir.

La régularisation se fera par le maintien de votre activité physique : c'est FONDAMENTAL !

Aucun régime au monde ne peut vous débarrasser de votre cellulite mais il y a des régimes qui agissent un peu plus et mieux que d’autres sur la cellulite. Ce sont des régimes riches en protéines qui sont hydrofuges et agissent sur la rétention d’eau, les régimes les moins riches en toxiques, dépourvus d’alcool, d’huile cuite… C’est le cas du régime Dukan. La cellulite est la rencontre d’une hérédité familiale – il y a des familles où l’on a des cuisses fortes de mère en fille – et d’un éclairage et d’une réceptivité particulière à ses hormones oestrogènes. Dans le cas, vous pouvez en parler à votre gynécologue pour voir s’il peut calmer la trop forte présence d’oestrogènes. Pour traiter la cellulite sans recourir à la chirurgie et l’aspiration, la seule solution médicale qui ait de l’intérêt est la mésothérapie associée au régime. Il existe une plante qui a une réelle efficacité, c’est la Centella Asiatica. Parlez-en à votre médecin. C’est à ma connaissance la seule molécule qui ait une action locale suffisante pour obtenir des pertes de volumes des cuisses et des genoux de façon déconnectée de la perte de poids. Enfin, le meilleur de tous les traitements de la cellulite est la prévention et de toutes les mesures de prévention, la plus efficace est celle qui consiste à éviter de grossir au cours des 5 jours qui précèdent les règles, ceux où toute prise de poids à tendance à se transformer en cellulite.