Si l’on a moins de 50 ans, que l’on est robuste, que l’on a aucune affection en cours, aucun facteur de risque cardiaque, rénal, que l’on est pas dépressif, insulinodépendant, anorexique ou boulimique, il n’y a aucune raison de s’inquiéter, surtout si l’on se sert de l’un des meilleurs atouts du régime Dukan, le libre-accès aux quantités d’aliments riches en protéines et légumes. A partir de 50 ans, il est bon de consulter son médecin pour un examen général avec un petit bilan biologique pour déceler une éventuelle paresse thyroïdienne et des problèmes hormonaux avec rétention d’eau. L’idéal est d’avoir un médecin qui vous connaît suffisamment pour vous aider à bien suivre votre régime, à prendre votre tension artérielle et à déchiffrer votre prise de sang. Un bilan sanguin avant, pendant et après votre régime sera un plus dans le bon suivi de votre santé. Maigrir est un acte difficile et anti-naturel. Toute aide est donc bienvenue et précieuse.

Je ne vois pas de lien direct entre régime et vos migraines. Il est possible que si la perte de poids est rapide, elle puisse faire légèrement baisser votre tension artérielle et rendre votre migraine un peu plus sensible mais en aucun cas déclencher une crise. Donc faites prendre votre tension par votre médecin et si elle est basse, mangez un peu plus salé et buvez un peu plus. Si votre tension artérielle est normale, c’est peut-être que votre régime vous stresse et majore votre sensibilité à la migraine. Dans ce cas, essayez de varier davantage, passez de la viande au poisson. N’oubliez pas les crustacés, les crevettes et alternez avec différentes volailles. Ne restez pas toujours sur le poulet : Essayez la cuisse de dinde rôtie piquée d’ail. Variez les laitages : ne restez pas sur les classiques yaourts mais pensez au fromage en faisselle à 0%, aux petits suisses à 0%. Et puis, si vous voulez régler ce problème, passez à l’alternance 1 jour protéines (PP)/ 1 jour protéines et légumes (PL).

Si votre haleine est forte, vous devez en être content(e) car cela signifie que non seulement vous maigrissez mais que vous maigrissez vite. Votre haleine s’est durcie parce qu'en maigrissant, vous brûlez vos graisses et éliminez les déchets de cette combustion. L’essentiel est éliminé par l’urine mais une partie par la respiration. C’est la rançon momentanée de la perte de poids. Le régime Dukan, riche en protéines, accentue un peu le phénomène en raison de la cétose sanguine qui calme très fortement l’appétit mais confère son odeur à l’haleine. L’adjonction de son d’avoine au régime adoucit votre haleine. Buvez plus, vous éliminerez davantage par l’urine et moins par la respiration. N’oubliez pas que mâcher des chewing-gums sans sucre facilite aussi la perte de poids et neutralise l’haleine.

Arrêter de fumer est tellement important pour la protection de la santé que lorsque la décision est prise, il convient de lui accorder la priorité absolue. Donc s’il y a choix, il faut privilégier le sevrage à la perte de poids. Si vous voulez tout faire en même temps, c’est possible mais il est rare de mener à bien les deux opérations. L’arrêt du tabac doit être total et fait séparément pendant 10 jours. A partir du 11ème jour, il devient possible de s’attaquer simultanément au poids. Pour éviter la surcharge des deux frustrations, il faut se servir de l’un des atouts principaux du régime Dukan : la liberté totale sur les quantités. Il faut varier les aliments et ne pas, par paresse, manger sur le pouce toujours les mêmes mets. De plus, il faut être inventif et accepter de passer un peu plus de temps en cuisine. Il faut utiliser abondamment les aromates et les épices. Utiliser largement les sodas light. Boire beaucoup de thé pour compenser par la théine la baisse de la nicotine. Il faut redoubler d’usage du son d’avoine avec galettes, crêpes, blinis. Enfin, il faut demander de l’aide à son médecin. Il existe actuellement 2 produits qui réduisent l’envie de fumer et des patchs qui compensent la perte de la nicotine. Et, dernier secret, confectionnez-vous une boîte à odeur anti-tabac.

Si vous attendez de moi une réponse franche et sincère, je dois vous dire qu’il n’y a pas de vraie solution à votre problème. En tout cas pas de solution radicale et purement médicale. En ce qui concerne la poitrine, nous n’avons aucun moyen de réduire votre poids sans toucher à vos seins. Tout dépend de la taille de votre poitrine et surtout de la taille de son contenant, glande mammaire ou graisse. Si vous la perdez facilement, c’est que votre poitrine n’est pas très pleine et est plus riche en graisse qu’en glande. Pour les cuisses, c’est l’inverse. Votre corps tient à votre culotte de cheval et la retient avec la dernière énergie. Donc si vous ne faites qu’un simple régime, vous vous asséchez du haut très facilement en perdant beaucoup moins du bas, ce qui aggravera le déséquilibre. Sur le plan médical, il n’existe qu’une solution d’appoint pour améliorer la perte de volume des membres inférieurs, c’est la Centella Asiatica. Seul votre médecin peut vous la conseiller et vous la prescrire. Sinon, le dernier recours est la chirurgie esthétique de rééquilibrage du bas et du haut, mais c’est une solution coûteuse et intrusive.

Vous considérez-vous comme fatigué(e) par le régime si vous ne l’étiez pas avant de le commencer ? Si c’est le cas, c’est assez rare mais c’est possible. Cela peut venir du fait que vous ne mangez pas assez. N’oubliez pas que les quantités ne sont pas limitées. La viande est le meilleur anti-fatigue naturel, surtout la viande rouge et maigre du boeuf (steak, bavette…). La fatigue peut venir du sel et de l’eau. Le sel a une action sur la tension artérielle. En mangeant sans sel, vous réduisez au moins d’un point votre tension artérielle et si celle-ci était déjà faible -à 11 par exemple- vous pouvez passer à 10 ou même à 9, ce qui est bas et fatigant. L’excès d’eau (si vous buvez plus de 2 litres) a le même effet. L’eau lave le sang et fait baisser la tension artérielle. Le pire des cas est l’association des deux. Essayez de ne pas trop boire le soir pour ne pas vous lever trop souvent la nuit pour uriner, le sommeil en pointillé fatigue. Si la fatigue persiste, faites-vous prendre la tension artérielle par votre médecin et dites-lui qu’habituellement, un régime suivi comme vous le faites ne fatigue pas.

Rien n'est plus difficile que d'avoir à choisir soi-même le moment de son épreuve. Être dans le même temps le bourreau et la victime laisse trop de facilité à la victime. L'astuce est de choisir le bourreau à l'extérieur. Ce jeudi sentinelle, restera la seule obligation alimentaire que vous devrez observer pour tenir à distance votre prédisposition au surpoids. Faites l'impossible pour ne pas modifier le jour de votre journée de protéines pures, conservez-lui le jeudi sauf bien évidement en cas de force majeure. Maintenez-le par tous les temps et surtout les mauvais, même et SURTOUT lorsque tout semble aller mal et que vous craquez de toutes parts. C'est dans ces moments là que la très grande majorité des échecs et des récidives se produisent. Vous n'imaginez pas ce qu'une seule journée bien conduite peut effacer d'égarement de tables ce qu'une journée volontaire et forte peut éviter de faiblesse.