Vous avez perdu 5 kilos et je trouve cela EXTRAORDINAIRE pour les écarts faits. D'autre part, quand on perd aussi vite que vous l'avez fait, il y a toujours un petit temps de stagnation qui correspond à la "digestion" des kilos et l'adaptation du corps qui n'a pas du tout aimé voir ses réserves fondre. Dans tout régime, surtout lorsque la perte est rapide, il y a ce temps mort mais je vous garantis que cela va repartir, la vitesse maintenant ce sera un kilo par semaine. Tenez bien et bougez tous les jours et si vous pouvez faire un peu plus, cela vous permettra de casser ce palier encore plus vite.

Vous me dites que vous avez bien suivi votre régime et vous n'avez pas perdu de poids mais vous avez perdu des cm au niveau de la taille, des hanches et des cuisses. Si vous avez bien pris vos mensurations, vous avez perdu en kilo(s). Alors, pourquoi, votre bascule annonce-t-elle stagnation ? Parce que pendant ce même temps, vous avez gardé de l'eau sur votre corps. Savez-vous que 1 litre d'eau pèse 1 kilo ? Mon conseil, faites encore deux jours de suite de PP, marchez 45 minutes pendant deux jours, buvez un litre et pas plus et mangez aussi peu salé que possible.

Oui c’est normal, je vais vous expliquer pourquoi. Lorsque vous êtes au régime des protéines alimentaires purs sans légume, vous suivez le régime le plus efficace du monde. De plus, ce régime est hydrofuge : les protéines chassent l’eau. Donc lorsque vous vous pesez, vous enregistrez la perte de graisse et la perte d’eau qui l’accompagne, et sur la bascule, la perte est très importante et a de plus une action utile de renforcement de votre motivation. Quand vous ajoutez les légumes, vous ajoutez de l’eau et des sels minéraux et vous réduisez la fuite d’eau. Donc vous continuez de maigrir, légèrement moins, en même temps l’eau que vous aviez chassé revient un peu, ce qui tend à camoufler la perte de graisse. Sur la bascule, vous avez l’impression de stagner. Mais dès que vous reprenez les protéines pures, l’eau et le poids s’additionnent et sur la bascule, la perte de poids se ré-affiche de nouveau. La seule chose à éviter est de craquer en voyant la bascule se bloquer car tout écart alimentaire déséquilibre le système en lui apportant de vraies raisons de stagner.

Sauter un repas est le type même de l’action contre-performante à éviter. D’abord, vous avez de grandes chances si vous avez sauté le déjeuner de vous retrouver avec la faim au ventre vers 17H, une heure où il est difficile de manger sainement et où seuls les distributeurs n’ont pas fermé leurs cuisines. Mais imaginons que vous ayez réussi à tenir jusqu’au dîner. Vous allez immanquablement manger à la fois plus et à la fois des aliments plus gratifiants : féculents, pains, gras ou en sauce. Mais surtout c’est votre corps lui-même qui va vous pénaliser en profitant pleinement des aliments que vous lui apportez. En mangeant à chaque repas, le corps tire un profit raisonnable des aliments. Imaginons qu’il en soutire 70 à 75%, si vous avez sauté le déjeuner, non seulement vous mangerez bien plus, mais votre corps en profitera à 95%. Vous êtes finalement perdant(e) sur tous les terrains. Sauter un repas, c’est le meilleur moyen de grossir. Vous avez toujours le temps de secouer un pot de yaourt et de le boire à même le pot, et cela seul suffit à calmer le jeu. Alors, de grâce, ne sautez pas de repas.