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  • La méthode Dukan : rapide et naturelle

    La méthode Dukan Classique a été créée par Pierre Dukan, nutritionniste et spécialiste du comportement alimentaire, qui a consacré sa vie à façonner la meilleure méthode pour perdre du poids sans en reprendre. Avec cette méthode et sa liste de 100 aliments autorisés à volonté, vous pouvez maigrir sans compter les calories et sans sensation de faim. Sur la base de ses 35 ans d'expérience de lutte contre l'obésité, Pierre Dukan a publié 27 livres traduits dans le monde entier. Ses livres sont un best seller en France, au Royaume-Uni, en Espagne, en Italie, aux Pays-Bas, aux Etats-Unis, au Canada, en Pologne, en Allemagne, au Brésil, en Chine, en Russie, en Australie, au Japon et en Corée. Pierre Dukan recommande une alimentation saine et naturelle et la pratique quotidienne d’exercice physique. Aujourd’hui, savoir maigrir est à votre portée. La méthode Dukan vous permettra de stabiliser votre Juste Poids* à vie. Le calcul du Juste Poids* est gratuit.

  • Méthode Classique ou Escalier nutritionnel

    Il existe depuis le 1 mars 2014 une alternative à la méthode Dukan Classique : l’Escalier nutritionnel. Ce deuxième front s’adresse à ceux dont le surpoids est modéré, qui n’ont aucune raison médicale de maigrir vite et préfèrent de ce fait avancer à leur rythme et sans renoncer sur la durée à l’intégralité de ce qui a fait leur bonheur et leur surpoids. Cet escalier de 7 marches correspondant aux 7 jours de la semaine et se grimpe en intégrant chaque jour une catégorie d’aliment supplémentaire, encourageant ainsi ceux qui feront le choix de maigrir moins vite mais sans frustration, comblant ses envies par un repas plaisir le dimanche ! Il instaure les aliments nécessaires consommés tous ensemble à la dose prescrite pendant la 3ème phase de la méthode Dukan. Un escalier à 7 marches dont l’ascension témoigne de l’importance amaigrissante des aliments en fonction de leur introduction. Jour après jour, cet apprentissage vécu inscrit dans le câblage cérébral et mental les automatismes du « plus jamais regrossir ».

  • Coaching Dukan : maigrir accompagné(e).

    Maigrir au quotidien, en apprenant à maîtriser votre alimentation sans reprendre du poids. Protéines, légumes à volonté et son d'avoine constituent un socle sur lequel s'appuie la maîtrise du poids sur la durée. Le coaching Dukan apporte un accompagnement au niveau alimentaire, activité physique et soutien de motivation pour retrouver une silhouette harmonieuse, perdre du ventre et s'épanouir en retrouvant la forme. Dukan, un régime facile à suivre pour maigrir vite et manger sans compter les calories. Le plaisir du goût avec plus de 800 recettes Dukan à cuisiner, des menus Dukan complets (de la soupe de terroir au dessert exotique), un vrai coaching Dukan. Avec l’Escalier nutritionnel, la méthode Dukan dispose aujourd’hui de deux approches complémentaires couvrant l’intégralité du champ du surpoids : une manière forte, puissamment structurée adaptée aux amateurs d’encadrement et d’efficacité rigoureuse et une manière douce pour les modérés plus à l’aise dans la mesure, l’équilibre et l’investissement sur le long terme. Maigrir est une décision sérieuse. Demandez à votre médecin traitant de vous accompagner.