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2 millions d'utilisateurs de ma méthode. Aujourd'hui j'ai trouvé le moyen de l'adapter à vous, chaque jour, personnellement.
Dr Pierre Dukan, Nutritionniste
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Session du 15/03/2010
Bonjour à tous, Nous espérons que vous avez passé un bon week-end et que vous êtes toutes et tous prêts pour cette nouvelle semaine. Nous voici pour une heure de chat ce lundi 15 mars en compagnie de Pierre Dukan et de Carole. Vous pourrez retrouver l'intégralité des réponses dans le transcript de votre appartement minceur à la rubrique "historique chat", c'est à vous ! Bonjour, chaque matin, je prends une galette Dukan, car je ne peux manger le matin dinde, jambon ou oeuf, cela m'écoeure. Or, pour varier mes menus dans cette période de stagnation, j'aimerais faire des desserts préconisés par votre régime, afin de ne pas être soumise aux tentations. Les desserts qui m'intéressent utilisent beaucoup de sons d'avoine et de blé. D'où ma question : si dans une journée je mange une galette et un dessert dont les ingrédients sont aussi sons d'avoine et de blé, je dépasse la dose de sons prescrite. Comment concilier cela ? Bonjour li2424, la quantité de sons journalière est de 2CS de son d'avoine et de 1CS de son de blé. Sachez que vous pouvez vous faire des crêpes ou des gâteaux à base de Maïzena à condition de ne pas dépasser 2CS par jour. N'hésitez pas à vous confectionner des crèmes, des mousses ou des flans Dukan. Bonjour, j'ai perdu 3 kilos à ce jour et suis en phase de croisière. Je stagne un peu en ce moment depuis 3 jours, est-ce normal ? De plus 2 aliments me manquent réellement, le chocolat et le pain. Que puis-je faire pour palier à ce manque ? Merci de votre réponse. J'ai vu capital hier soir, on a parlé de vous... Bonjour Utilisateur1, sachez que si le pain vous manque que vous avez la possibilité de vous faire du main de mie Dukan qui est excellent réchauffé au grille pain (recette en page 5 dans le placard de votre appartement minceur). En phase de croisière, vous pouvez prendre 1cc à café par jour de cacao dégraissé car c'est un aliment toléré. Vous pouvez consulter la liste des aliments tolérés dans le forum (lien "Forums" en bas de page du site dans bandeau vert) en cliquant sur les liens suivants : > Forum Officiel régime Dukan > Les aliments autorisés > Les Aliments Tolérés. Mélangez 1cc de cacao dégraissé en faisant la galette Dukan et vous verrez que cela vous comblera votre envie (recette en page 4 dans la placard de votre appartement minceur). En ce qui concerne votre perte de poids, ne vous en faites surtout pas car personne ne perd tous les jours et personne ne perd de façon linéaire. Poursuivez vos efforts. Bonjour, j'aimerais connaitre la différence entre l'édulcorant, l'aspartame et l'hermesetas !! car parfois dans les recette il y a plusieurs de ces ingrédients et je ne connait pas la différence... Bonjour morgane54, l'aspartame et l'hermesatas sont des édulcorants. L'hermesatas à un pouvoir plus sucrant que le Canderel. Bonjour c'est encore morgane54. Il y a aussi une question que je me pose concernant la différence entre le chocolat dégraissé et le chocolat Van Houten ?? et ou peut-on le trouver ? Merci. Bonjour morgane54, le Van Houten n'est pas permis. Vous avez droit uniquement au cacao dégraissé que vous pourrez trouver en magasin bio ou sur Internet. Bonjour, je suis en phase d'atteindre mon juste poids, enfin !! Est-il autorisé pour les jours PL de faire une salade de chou rouge et d'autre part je ne me rends pas compte si j'ai perdu au niveau de la taille, des hanches et des cuisses car je ne me rappelle plus des mesures prises lors de mon inscription. Merci pour votre aide... Bonjour LIZA48, en PL, vous pouvez tout à fait consommer du chou rouge. Nous vous communiquerons vos mensurations via la messagerie de votre appartement minceur. Bon coaching ! Bonjour, je n'ai pas le temps de cuisiner avec un bébé de 9 mois et un travail prenant, d'autant plus que je mange tous les jours au bureau. Comment respecter vos consignes ? Quel chewing-gum allégé peut-on mâcher ? Peut-on manger les yaourts et au fruits allégés ? MERCI. Bonjour sonia4s, les menus qui vous sont envoyés sont des propositions afin de vous aider dans votre démarche. Vous pouvez tout à fait composer vos menus parmi les 100 aliments autorisés à condition de bien respecter l'alternance et le nombre d'aliments tolérés qui est de 2 par jour. Vous pouvez consulter la liste des aliments tolérés dans le forum (lien "Forums" en bas de page du site dans bandeau vert) en cliquant sur les liens suivants : > Forum Officiel régime Dukan > Les aliments autorisés > Les Aliments Tolérés. Vous pouvez mâcher tous les chewing-gums light à condition de ne pas dépasser 10 chewing-gums par jour. Vous avez droit de prendre 1 yaourts aux fruits 0% par jour à condition que la perte soit bonne et si non stagnation. Bonjour, depuis le début de l'année je me suis laissée aller et bien sur j'ai repris des kilos, pourtant votre méthode me convient très bien et je vous remercie de votre attention. Je suis en phase de croisière mais cela ne veux plus dire grand chose vu ma reprise de poids. Je me trouvais très en forme à 64 kg et j'en fais a nouveau 68... Comment dois-je faire ? J'aimerai refaire une petite phase d'attaque, et repartir d'un bon pied, est-ce possible ? Merci. Bonjour vanders, ne vous en faites surtout pas car vous serez suivi jusqu'à l'obtention de votre juste poids. Afin de vous remettre dans le programme, vous remplacerez 1 jour PL par 1 jour PP, vous boirez de l'eau peu minéralisée ainsi que du thé vert bien frais pour faciliter l'élimination. Bon coaching ! Bonjour à tous ! Je suis en phase croisière et je voudrais savoir si l'alternance PP/PL se fera ainsi jusqu'à la fin de la phase ? Je pars en week-end vendredi soir et je n'aurais pas d'accès a mon PC. Merci d avance de votre réponse et bonne journée ! Bonjour felicie1209, en phase de croisière, votre alternance est de 1PP/1PL. A bientôt ! bonjour. j'aimerai savoir s'il est possible de remplacer le canderel par de l'hermesetat svp? merci pour votre reponse. cdt laetitia Bonjour rouge2507, Vous pouvez tout à fait remplacer le Canderel par de l'hermesetas. Attention tout de même à diminuer la dose car ce dernier à un pouvoirt plus sucrant. Bonjour, très bon reportage hier sur M6. Nous avons eu le plaisir de voir notre coach en personne qui ne mâche pas ses mots comme ses écrits. Le jeudi de PP réussira t-il à maintenir vraiment mon poids quand cela sera le moment ? Serez-vous toujours avec nous dans cette période là ?
Chère roukypinou, merci d'être avec moi, j'ai besoin de vous toutes car vous êtes ma raison d'être. En ce qui concerne votre future stabilisation, le jeudi ne suffira pas mais sera un amortisseur d'écart et un stabilisateur. Il faudra y associer le volet activité physique minimum du minimum et obligatoire que représente l'association de seulement 20 minutes de marche et l'abandon des ascenseurs. Et aussi les 3 cuillères à soupe de son d'avoine. Tout cela ne représente pas une charge trop frustrante au regard de tout ce que vous avez à gagner en restant belle, légère et chargée de bien être et de bonne santé. Encore merci et tenez bon. Bonjour, l'aspartame est-il limité ou à volonté ? Merci. Bonjour rouge2507, normalement il n'y a pas de restriction mais je préfèrerais que vous ne dépassiez pas 10 cuillères à café par jour. Bonjour, voici mon premier jour d'attaque, (hier j'ai un peu zappé), je monte sans cesse sur ma balance, et j'ai envie de mélanger du son d'avoine assez souvent dans les aliments... Je pense avoir tort, alors j'attends un soutien. Merci. Bonjour zxozxo, La quantité de sons journalière est de 2CS de son d'avoine et de 1CS de son de blé. Pour ce qui est de la balance, ne stressez surtout pa et ne vous peser q'une fois par jour, le matin à jeun en petite tenue. Bonjour, j'ai commencé le régime le 27/01 et j'ai déjà perdu 8.7 kilos sur les 9.5 kilos que je devais perdre et je suis super contente car tous les jours, la balance baisse. En revanche, il me reste quasiment 3 semaines de croisière et je souhaiterais si cela est possible de continuer jusqu'à la fin de ma période de croisière même si j'ai atteint le poids fixé ? Je me sens bien et je n'éprouve aucune frustration... Est-ce possible ? Merci beaucoup à tout l'équipe. Bonjour cloclo699, Tout d'abord, félicitations pour votre belle perte. Dès votre juste poids atteint, vous passerez en phase de consolidation avec les consignes adéquates. Est-il possible de modifier l'alternance en phase de croisière car celle que l'on m'a donné ne me convient pas du tout ? Bonjour morgane54, nous pouvons vous modifier votre alternance si vous la souhaitez, soit 2/2 ou 3/3 ou 4/4 ou 5/5. Merci de bien vouloir nous faire connaître votre choix via la messagerie de votre appartement minceur. Bonjour, merci pour votre présence et l'émission d'hier soir m'a confirmé que je faisais le bon choix ! Voilà depuis 15 jours exactement le 8 mars j'oscille entre prise de 500 grammes et perte de 500 grammes en ne faisant aucun mais vraiment aucun écart et en mangeant raisonnablement. Je garde toujours en quantité 100 à 150 grammes de poisson ou de viande et légumes en quantité raisonnable et un yaourt à 0 % que je fais moi même. Je reste motivé malgré cela mais aimerais perdre car faire des efforts quand nous sommes entouré d'amis je le veux bien mais il faut que cela paye !! Je tiens à préciser que le poids que je fais maintenant c'est un poids que j'ai eu pendant au moins 2 ans. Merci pour votre réponse. Valérie. Chère salema, vous avez perdu 5 bons kilos et depuis 15 jours vous êtes dans un creux de vague et vous n'avancez pas. Je sais que c'est désagréable mais je dois vous dire que c'est fréquent et cela fait presque partie du voyage. Ce que je peux et dois vous dire, c'est qu'un d'un jour à l'autre, le processus va reprendre, tant de femme du coaching sont passées par là et ont attendu un peu et sont reparties. Pour ne pas trop attendre au risque de vous démotiver, demain, commencez un 4 jours PP parfaitement bien suivi, buvez 2 litres d'eau et mangez aussi peu salé que possible et surtout, marchez une heure par jour pendant quatre jours. Et demandez à votre pharmacien un bon draineur végétal de type Expuryl, Hydracur ou BOP et venez vite me donner de vos nouvelles. Vous allez y arriver et quand vous y serez, vous serez fière de vous comme moi aussi, je le serai de vous. Bon courage. Bonjour, j'ai commencé ce matin, mais je n'ai pas le même poids que lorsque j'ai rempli le questionnaire. Je voudrais savoir comment faire ? De plus, est-ce que je peux manger des yaourts aromatisés aux fruits à 0% ? Si oui, à volonté pendant la phase d'attaque ? Merci par avance. Jennifer. Bonjour Jenny97, il n'est possible de modifier les informations données au risque de perturber votre programme. Ne vous en faites surtout pas car vous serez suivi jusqu'à l'obtention de votre juste poids. En phase d'attaque, les yaourts aux fruits 0 % ne sont pas permis. Vous y aurez droit à raison de 1 par jour dès votre passage en phase de croisière. Bon coaching ! Est-ce que le riz et les pommes de terres sont autorisés en phase de consolidation ? Bonjour Nima2009, en phase de consolidation, le riz et les pommes de terre sont autorisés avec modération à raison de 125 grammes cuits par jour. En première moitié de consolidation, vous aurez droit à 1 féculent par semaine et en deuxième moitié, vous aurez droit à 2 féculents par semaine. Bon coaching ! J'avais une autre question concernant le jambon, j'ai du Fleury Michon sans couenne mais il n y a pas marqué dégraissé, mais 2% de matière grasse. Est-ce que c'est bon ou j'achète autre chose ? Merci. Bonjour Jenny97, il faut que vous voyez de noter dégraissé et découenné sur l'emballage. Est-ce que les biscuit hyper protéinés que l'ont peu trouver dans les magasins sont autorisés et si oui dans quelle quantité ? Bonjour morgane54, cela n'est pas autorisé. N'hésitez surtout pas à vous faire des petites douceurs Dukan. Vous trouverez les recettes dans le livre de votre appartement minceur. Peut-on utiliser des crèmes contre la cellulite pendant le régime ou n'est ce pas nécessaire ? Et des drainants ? Chère delphin, je ne crois pas trop aux crèmes, pour vous dire vrai, je n'y crois pas du tout. En dehors de la liposuccion qui ne marche pas toujours, surtout après 40 ans et la mésothérapie qui demande des efforts et des moyens et n'apporte qu'un mieux partiel, il existe le Madécassol qui est un bon produit sur la cellulite. Je le prescris depuis 4 ou 5 ans et j'ai de bons résultats avec mais uniquement sur la cellulite et avec mon régime et une activité physique sélective de la cellulite. bon courage et bon début de semaine. Bonjour, vendredi matin, je pesais 54 kilos : mon objectif et samedi matin 53,5. Je suis très contente et je ne veux pas descendre plus. Du coup, je me suis mise en phase de consolidation, comme une grande, depuis samedi matin. Pas d'excès juste au petit déjeuner : une orange, un pur plaisir et deux tranches de pain complet. Est-ce que j'ai bien fait ? J'attends vos instructions. Et oui, je confirme ça marche et encore 1000 merci. Bonjour et félicitations Nima2009, dès demain, vous recevrez des consignes adaptées pour cette nouvelle phase. Très bonne continuation ! Dans le livre ils disent que l'on peut modérément manger des yaourts aux fruits 0% ? PEUT-on manger des yaourts au chocolat allégés de temps en temps ? Merci. Bonjour sonia4s, nn phase d'attaque, les yaourts aux fruits 0% ne sont pas permis. Par contre, vous avez droit aux yaourts aromatisés 0% (noix de coco, fraise, citron etc.). Les yaourts aux fruits 0% sont tolérés à raison de 1 par jour dès la phase de croisière. Vous pouvez consulter la liste des aliments tolérés dans le forum (lien "Forums" en bas de page du site dans bandeau vert) en cliquant sur les liens suivants : > Forum Officiel régime Dukan > Les aliments autorisés > Les Aliments Tolérés. En ce qui concerne les yaourts au chocolat allégé, c'est non. Vous pouvez prendre un yaourt nature 0 % avec 1 cuillère à café de cacao dégraissé. Valeur du yaourt "Sveltesse" ferme & fondant au chocolat 100g - 77cal - 12,6 glucides (énorme) - 3,9 protides - 1,2 lipides. Plus un yaourt contient d'ingrédients : fruits, céréales, plus sa valeur calorique augmente. Ainsi, un yaourt nature allégé apporte environ quarante calories. Avec des fruits, il grimpe à soixante calories, l'équivalent d'un yaourt nature traditionnel. Quant aux desserts chocolatés allégés, comparés à leur version traditionnelle, ils sont allégés, mais certains pots contiennent trois fois plus de calories qu'un yaourt nature... Faites vraiment ATTENTION aux produits dits "allégés". Rebonjour, peut-on trouver les arômes dans des magasins diététiques ou pharmacie ainsi que le Dévorcal ? Merci. Bonjour isabel04, les arômes ne se trouvent pas pharmacie ni en magasin diététique. Vous pouvez les commander sur notre site de la boutique en ligne. Pour ce qui est du Dévorcal, vous pouvez la commander en pharmacie sans souci. Bonjour, juste pour vous dire que c'est une réponse un peu démoralisante que vous avez faites à Roukypinou. Si l'on a pas vraiment de garantie de conserver tant soit peu le poids obtenu avec la dernière phase de stabilisation, à quoi cela sert-il de faire autant d'efforts. Sera-t-on amené à suivre votre régime éternellement ? C'est un régime qui me convient je vous l'avoue, même si je stagne en ce moment, mais le but c'est quand même de ne pas être éternellement au régime, non ? Chère jacky, vous m'avez mal compris. Je ne suis pas un magicien, je pense que la raison profonde de l'échec de la lutte contre le surpoids vient, entre autre, de l'absence d'une stratégie de stabilisation. Quand vous aurez votre Juste Poids ; vous entrerez en consolidation avec, en plus des 100 aliments du PL, un puis deux fruits, 2 tr de pain complet, 40 gr de fromage, un puis deux féculents par semaine et un puis deux repas de gala par semaine sous la surveillance de la journée sentinelle du jeudi protéiné et cela pendant 10 jours par kilo perdu. Vous serez alors en Stabilisation Définitive et pour garder l'immense acquis d'un dur travail méritant, vous n'aurez qu'une journée de protéines par semaine, qu'un minimum d'activité physique que justifie les 700 muscles de votre corps et 3 cuillères à soupe de son d'avoine. Si vous estimez que ce minimum est trop cher payé pour protéger votre Juste Poids, il vaut mieux arrêter tout de suite car il ne sert à rien de maigrir si l'on n'est pas investi de la motivation nécessaire pour se stabiliser. C'est même plus qu'une erreur, c'est une faute car au sortir d'un régime non stabilisé, le corps a appris encore un peu mieux à résister aux régimes. Je ne comprends pas votre réaction, essayez de vous raisonner et vous verrez que le jeu en vaut la chandelle. Bonne journée Jacky. Est-ce que vous prévoyez l'utilisation du site par les anglophones ? Bonjour Nima2009, il est prévu un site en anglais et Pierre Dukan y travaille avec son équipe. Pourquoi dites-vous qu'il n'est pas autorisé de prendre du chocolat Van Houten alors que dans le livre des 350 recettes de Pierre Dukan, il est indiqué dans les recettes ? J'aimerai savoir pourquoi il est noté par moment qu'il faut de l'édulcorant et de l'aspartame si c'est la même chose ? Merci de votre réponse. Bonjour Nima2009, le livre 350 recettes est sorti avant que le cacao dégraissé ne soit en vente. Il se trouve que maintenant, ce dernier est plus approprié à la méthode de Pierre Dukan. Sachez que l'aspartame est un édulcorant de synthèse, vous n'avez donc pas à vous souciez de cela. Merci Pierre Dukan mais quand vous dites commencer un 4 jours parfaitement suivit vous parlez de 4 jours pp ??? 4 jours comme je le fais en ce moment à savoir PP puis PL car sinon, c'est ce que je fais en ce moment mais pas avec autant de marche mais je fais du sport quand même ! Merci pour votre réponse... Chère salem, c'est 4 jours de PP, il faut donner un grand coup de pied dans la fourmilière. Courage et n'oubliez pas que je suis à vos côtés et que je vous apporterai toute l'aide nécessaire pour parvenir à votre juste poids et A Y RESTER, promis ! Quelle quantité de pain de mie Dukan peut-on manger par jour ? Bonjour sonia4s, dans la recette du pain de mie, il y a 2CS de son d'avoine et 1CS de son de blé donc, vous pouvez consommer 1 pain de mie par jour car vous avez la quantité de sons journalière. C'est quoi un repas de gala ? Tout sauce, tout gras ? Bonjour Nima2009, un repas de gala peur être votre petit déjeuner, déjeuner ou dîner libre à vous d'en choisir le moment. Vous aurez la possibilité de consommer n'importe quel type d'aliment mais à l'unité : une entrée, un plat, un dessert ou un fromage, un apéritif ou un verre de vin. Tout en bonne quantité mais UNE seule fois sans se resservir. En première moitié de la phase de consolidation, c'est 1 repas de gala et en deuxième moitié de consolidation, c'est 2 repas de galas par semaine. Bonjour et merci pour l'encouragement que je perçois depuis que j'ai eu la réponse à mon questionnaire. J'ai commencé ce matin avant que je n'ai la réponse à ce questionnaire. Donc est-il possible de pouvoir commencer à compter de ce jour ? Merci, lai 39000. Bonjour lai39000, ne vous en faites surtout pas car nous vous suivrons jusqu'à l'obtention de votre juste poids. Suivez bien vos consignes et bon coaching ! Bonjour, j'ai toujours entendu dire que les meilleurs repas étaient composés de :80 g de crudités, 120g de viande ou 200g de poisson, 200g de légumes, 1 portion de fromage ou un fruit. Cela est-il vrai ou faux ? Chère roukypinou, le menu que vous m'avez posté est un menu de basses calories. Si vous êtes capable de manger cela et d'attendre le repas suivant, oui, cela maintiendra votre poids mais moi, je n'en serais pas capable et l'expérience depuis 50 ans montre clairement que nous ne sommes pas programmés pour manger avec autant de systématisme. Nous sommes nés dans un environnement pauvre où il n'y avait que des protéines de la chasse et que des légumes de la cueillette et quelques baies sauvages que les oiseaux daignaient nous laisser et quelques graines sauvages assez rares. Quant au miel sauvage, il fallait le récolter qu'au péril de sa vie. Mais notre programmation nous imposait de manger sans compter de ce que nous trouvions ou chassions. C'est cela qui reste en nous aujourd'hui alors que les grandes surfaces nous proposent un choix invraisemblable. Donc le régime hypocalorique me semble contre nature aujourd'hui. Voilà, je ne sais pas si ma réponse vous conviendra mais c'est celle que j'ai en tête et qui m'a conduit à créer ma méthode. Bonne journée. Bonjour, après quelques écarts et une perte de motivation je reprends aujourd'hui mes consignes à la lettre! j'espère finir, après tous ces régimes yoyo, par atteindre d'abord et maintenir enfin mon juste poids que je recherche tant ! Je compte sur vous pour m'y aider malgré mon retard ? Je vous en remercie d'avance. Votre soutien est très précieux. Bonjour albia, ne vous en faites surtout pas car nous serons à vos côtés jusqu'à l'obtention de votre juste poids. Afin de vous remettre dans le programme, remplacez 1 jour PL par 1 jour PP, buvez de l'eau peu minéralisée ainsi que du thé vert bien frais afin de faciliter l'élimination. Dès que vous le pouvez, bougez car l'activité physique est un bon allié dans votre démarche. Merci pour votre soutien ! Je suis à mon 7ème jour d'attaque car j'ai été absente de mon domicile et je n'ai pu lire mes consignes... de plus je n'ai perdu que 1,5 kg (j'en ai repris 1 car j'ai craqué samedi en mangeant une part de gâteau au chocolat ). Que dois-je faire ? Bonjour mathys1, il faut que vous augmentiez votre activité physique afin de gommer l'écart. Dès que vous le pouvez, faites de la marche. Au niveau activité physique, c'est ce qui demande le moins d'effort brutal mais qui en étant pratiqué 30 minutes par jour au minimum permet d'éliminer pas mal de calories, de tonifier les muscles, de travailler son coeur en douceur, de renforcer la circulation sanguine et le souffle. Suivez vos consignes de croisière et ne vous en faites surtout pas car nous sommes avec vous dans votre démarche. Bonjour, depuis deux mois, je stagne. Je reprends 2 kilos, je les élimine et ainsi de suite. Je suis partie en vacances 1 semaine. J'ai fait de la randonnée et j'ai mangé comme tous : j'ai pris deux kilos. Je fais des écarts pas graves mais existants. Comment me reprendre en main sérieusement et être assez motivée pour être plus stricte ? Merci pour votre aide. Bonjour lanuit, afin de vous remettre dans le programme, vous allez remplacer votre prochain jour PL par un jour PP, boire de l'eau peu minéralisée ainsi que du thé vert bien frais afin de faciliter l'élimination. Il faut que vous bougiez un maximum car l'exercice physique quotidien est indispensable pour maigrir, maintenir son poids et être en bonne santé. Courage ! Comment ne pas craquer au bureau à midi ? Actimel 0 % est-il autorisé ? Bonjour sonia4s, un actimel 0 % vous sera toléré une fois par jour mais à arrêter si stagnation. Si vous pouvez vous emmener à manger à votre travail, pensez aux aliments les plus rassasiants. Vous trouverez la liste dans le placard de votre appartement minceur, colonne de droite. Quand vous êtes prête à craquer, si vous y tenez, mettez une granule sous la langue d'hypothalamus 15 CH (demandez conseil auprès de votre pharmacien) ou prenez une galette au son d'avoine et cela passera. Vous pouvez d'ailleurs associer les deux. N'hésitez pas également à vous emmener des biscuits Dukan, des cakes Dukan ou des petits gâteaux Dukan. Vous trouverez de bonnes recettes dans le livre de votre appartement minceur. Cela vous aidera dans votre démarche. Bonjour à toutes et tous, qu'avez vous pensé de l'émission Capital d'hier soir ? J'ai trouvé qu'elle ne rendait pas justice à Pierre Dukan, personne n'a expliqué qu'il avait compris mieux que d'autres le mécanisme des régimeux et régimeuses et quelques petites phrases que je me répète tout le temps, "mêmes causes mêmes effets", plus facile de prendre que de perdre, etc.. Qu'en pensez-vous ? J'ai perdu les kilos que je voulais perdre, je suis en stab et entend bien le rester si possible ... à vie... Merci encore. Chère procelaine, votre message me touche. honnêtement, je ne suis pas mécontent de l'émission à laquelle tout le monde me déconseillait de participer. La vocation de Capital est de griffer et d'égratigner en cherchant le fric caché, la raison purement financière cachée derrière des grands principes et je suis content de voir qu'ils ont fait la part des choses pour leur modèle de production. Pour moi, ce n'est pas la gloire ni l'argent qui me motive aujourd'hui, je ne dirais pas que l'argent n'a pas de valeur à mes yeux mais après 30 ans de vie professionnelle, j'aurais largement de quoi vivre si j'avais le temps de le dépenser. Ce qui me motive, c'est tout simplement que je crois en conscience que ma méthode est aujourd'hui, celle qui est la mieux placée pour essayer de porter le premier coup d'arrêt à la progression arrogante du surpoids. Je connais parfaitement les autres méthodes en vigueur en France et ailleurs, je les ai toutes disséquées, analysées et c'est en médecin que je me positionne en disant ce qui paraitra immodeste à d'autres, qu'une personne en surpoids aujourd'hui, aura plus de chances de maigrir et d'atteindre son juste poids que dans de nombreuses autres et à motivation égale. Qu'elle y arrivera avec moins de frustration qu'avec une autre méthode comme les basses calories ou les sachets de sinistre mémoire et que de ce fait, elle sera mieux armée pour entrer en consolidation. Et a partir de là, je ne connais aucune méthode proposant une phase de consolidation et de stabilisation proposant des mesures concrètes, simples, peu douloureuse, efficaces et suffisamment peu frustrantes pour être acceptées pour la vie mais non négociables. En tous cas, je vous remercie de votre message, et restez en contact avec moi. Merci pour tout ! J'y crois même à la non reprise du poids car c'est vrai nous prenons des habitudes culinaires et gustative, qui je pense s'ancre au fur et à mesure et ça c'est la future victoire !! Merci Pierre Dukan pour votre réponse. C'est simplement que je suis quelque peu démoralisée en ce moment car mon poids stagne depuis plusieurs jours et que mon corps fait déjà une résistance à plusieurs régimes donc j'appréhende suite et la reprise de poids après le régime. Mais bon, en ce moment je suis votre régime à fond et je n'ai pas l'intention de m'arrêter ! Yes, ce soir le repas de gala, une bonne crêperie. Merci et j'attends vos instructions pour la phase de consolidation. Bonne après-midi et à demain. Merci Carole pour vos conseils. Je reconnais que je ne bouge pas assez régulièrement. Il y a parfois beaucoup de sport et parfois pas du tout. Merci encore. Je vais essayer. Merci pour votre aide et j'espère être belle dans mon maillot cet été. Merci beaucoup Pierre Dukan. Chères vous toutes, je commence cette semaine en super forme, presque euphorique et cette heure et demie passée avec vous ne fait que renforcer cette sensation de bien être. La vie est une longue traque de contentement, de plaisir, de satisfaction et d'épanouissement et un tout aussi long parcours d'évitement de stress, de déplaisirs, de contrariétés, de souffrance. Il faut apprendre à porter son regard et sa recherche sur ce qui fait du bien et tout faire pour éviter la face noire du vécu. Non pas pour vivre dans un décor d'agréabilité de type Disneyland mais parce que la récolte de ces plaisirs est le meilleur moyen de stimuler l'envie de vivre, cette envie qui siège dans le plus profond de notre centre cérébral le plus profond, l'hypothalamus. Bonne journée à toutes et à tous. Le chat est maintenant terminé, encore merci à d'être restés avec nous de 12h30 à 14h00. Vous pourrez retrouver l'intégralité de vos échanges très bientôt dans votre appartement minceur dans la rubrique "historique chat". Je vous invite tous à continuer la discussion sur notre forum en compagnie de nos charmantes modératrices qui pourront vous conseiller sur les divers thèmes que vous venez d'aborder. À bientôt pour le prochain chat de mercredi midi en compagnie de Pierre Dukan et de Daisy.
17 Mars 2010 à 12h30
Pierre Dukan
Venez dialoguer avec moi !
