J'ai perdu 15 kilos en 3 mois et demi !

Je m'appelle Marie-Dominique, j'ai 50 ans et des kilos en trop. Je n'ai jamais été mince et en début d'année j'ai décidé, pour ma santé, de maigrir et de suivre la méthode Dukan grâce au coaching sur internet...

Mon histoire Dukan...

Facile à dire : lorsqu'on a essayé maintes et maintes fois des régimes où l'on perdait puis reprenait allègrement, avec des kilos supplémentaires.

Puis un jour de janvier 2009, je me trouve par hasard (fait-il bien les choses ce hasard, tout de même !) devant une page Web : celle de la méthode DUKAN. J'ai lu tous les témoignages et en quelques minutes je décidais de m'inscrire. J'ai été impressionnée par le témoignage de la jeune femme qui a perdu plus de 70 kg !

Je pesais alors 87,5 kg, je m'essoufflais rapidement dès que je marchais, je ne pouvais plus supporter ce poids qui envahissait mon corps. Le 30 janvier 2009, je commençais le "régime", les exercices conseillés, le step et le vélo d'appartement.

J'ai perdu régulièrement, avec des remontées parfois, mais je me sentais mieux, plus alerte. Je ne me suis jamais découragée, et je continue : j'ai encore 7 kilos à perdre.

Eh bien oui, j'ai perdu un peu plus de 15 kg en 3 mois et demi, sans frustration et avec plaisir. Les recettes sont très simples à confectionner et le choix des épices très étendu.

Les aliments autorisés sont à la hauteur de la méthode. Mon secret pour tenir ? Ma santé, ma santé et encore ma santé. Et bien sûr, je m'habille plus facilement ! Autour de moi, je dis que je suis un régime pour ma santé (c'est le "sésame ouvre-toi" et personne ne m'a encore dit "pour une fois, tu peux bien...").

J'aime ce qui est sucré et dans un régime le sucre est un ennemi. Alors, les édulcorants sont un parfait ersatz et les desserts avec les arômes variés sont délicieux. Je reçois souvent et le "Blanc manger" aromatisé est un régal pour tous.

J'aromatise aussi le fromage blanc, les yaourts, les petits suisses. Les boissons allégées m'aident lorsqu'une petite faim se fait ressentir, un gorgée ou deux et puis hop je m'occupe par ailleurs.

Le fait de se peser tous les matins devient une habitude et quelle joie de voir le poids descendre, que ce soit de 100 g ou plus. Même si à certaines périodes ce poids remonte un peu, ce n'est pas important, il redescendra forcément puisque la manière de manger est différente.

Ma recette préférée ? La galette Dukan le matin : je remplace le fromage blanc par du lait écrémé, j'ajoute quelques gouttes d'arôme vanille et je la fais cuire dans une poêle à blinis (au lieu d'une crêpe, j'en obtiens 5 ou 6 !) : un vrai délice !

Merci Pierre Dukan, merci à votre équipe, continuez de nous faire rêver et plaisir.

• Mon aliment de soutien préféré : surimi ou viande des grisons

• Mon régal Dukan : la galette DUKAN

• Mon exercice physique favori : la marche avec mon chien, le step, le vélo.

• Le plus beau compliment que l'on m'ait fait : "Tu es magnifique !" 

• Ce qui me fait tenir : je suis bien dans ma tête, mieux dans mon corps

• Le conseil que je donnerais aux autres Dukanien(ne)s : être certain de vouloir mincir, ne pas se décourager, on ne perd pas les kilos superflus du jour au lendemain. C'est sur la durée que l'on voit les résultats définitifs. Ne pas hésiter d'en parler autour de soi, le soutien vient aussi des autres.