20 Kg de perdus...jamais retrouvés !

Je m'appelle Jacqueline, et j'aimerais partager avec les internautes une expérience qui m'a fait changer avec joie de garde-robe et redécouvrir un regard différent posé sur moi...

Mon histoire Dukan...

Pour tout vous dire, je n'ai jamais été mince, quelques kilos en trop que je gérais avec des régimes successifs glanés par-ci par-là. Mais, arrivée à l'âge de la ménopause, perdre des kilos s'est avéré impossible malgré mes efforts. C'est ainsi qu'insidieusement ils se sont accumulés progressivement jusqu'à atteindre à 60 ans la masse de 20 kg ! Je ne supportais plus de me regarder dans une glace, ni de croiser le regard froidement évaluateur d'une vendeuse dans une boutique de vêtements.

Un beau matin de mon début de retraite, en me connectant sur la page d'accueil de mon fournisseur d'accès internet, une publicité attire mon regard. Elle concerne un livre de diététique d'un certain Pierre Dukan : « Je ne sais pas maigrir ».
Le résumé des 4 étapes pour y parvenir m'a séduite car pas besoin de peser ses aliments, pas de comptage de calories consommées et une certaine liberté dans un choix d'aliments proposés et de recettes.
De plus, pas onéreux le régime, pas de sachets coûteux sans goût à ingurgiter. Bref, je ne risque pas grand-chose à essayer. Aussitôt dit, aussitôt fait.

Régime commencé le 20 juin 2007 … un mois après le 20 juillet 2007 … 6 kg en moins (les premiers kg sont ceux que l'on perd le plus rapidement, ensuite la perte se régularise), je suis ravie et décidée à atteindre de nouveau le poids d'antan (oui il est loin ce temps) soit 58 kg, ce qui équivaut à une perte de masse de 20 kg. Stimulée par cette première réussite, je mets en place quelques principes pour m'aider :  
- Tout d'abord, j'avertis la famille et les amis du commencement de ce nouveau régime et leur demande d'accepter que dorénavant je répondrais toujours aux dîners conviviaux car je ne veux pas me couper de mes amis, mais que par contre j'apporterais mon repas, ce que j'ai réellement fait pendant 6 mois.
- Ensuite, pesée tous les matins (c'est bon pour le moral !) et surtout relevé des pesées tous les 5 jours sur un graphique. La courbe descendant régulièrement j'ai même pu deviner vers quelle date j'atteindrais mon objectif de moins 20 kg : fin décembre 2007. Et ce fut le cas.

Vente sur Internet après quelques mois, des vêtements devenus trop larges car je suis très résolue : je ne veux plus revenir en arrière ! Vous comprenez je suppose que lorsqu'on entreprend ce régime, il faut être vraiment motivée, avoir du caractère pour résister aux tentations, mais vraiment c'est payant : quelle belle récompense de pouvoir enfiler aisément un pantalon taille 40 !

Ce qui m'a manqué un peu au début, c'est le verre de jus d'orange pressée du petit déjeuner avec ses 2 tartines et les fruits en général de mon « ancienne vie ». Par contre, après 5 jours de protéines pures, j'étais ravie de pouvoir déguster à nouveau des légumes ! Une confidence : j'ai mangé plus (donc pas faim entre les repas) avec ce régime qu'avant, mais d'une façon différente en choisissant bien mes aliments, j'ai d'ailleurs conservé tout naturellement cette habitude avec en plus le jeudi les Protéines Pures et le son d'avoine.

Ce qui m'a plu dans la phase « consolidation, ce sont les 2 repas « gala » par semaine qui permettent de satisfaire ses envies sans remord, j'ai gardé également cet esprit pour ma stabilisation définitive. Attention, sans faire un régime à vie, il est tout de même nécessaire de ne pas reprendre les anciennes mauvaises habitudes mais plutôt de conserver les nouvelles acquises ! J'ajouterai que j'ai fait ce régime uniquement en suivant scrupuleusement mes consignes.

Après l'objectif atteint, j'ai consulté mon médecin généraliste (pas vu depuis un an) pour le renouvellement du certificat médical pour la pratique du sport en salle. Intéressée par mes explications, elle a fait un bilan dont sanguin : tout est OK ! Parallèlement donc, je pratique du sport en salle : vélo, rameur et musculation, 4 fois par semaine et de nombreuses participantes, constatant de visu ma perte de poids constante puis sa stabilisation, sont venues me demander …  « mon secret » ! … que je leur ai confié bien volontiers comme je le fais avec vous.

En résumé : 20/6/2007 : début du régime 27/12/2007 : objectif atteint : moins 20 kg, poids : 58 kg Ce poids atteint est conservé depuis un an et 4 mois et le restera !

Merci Pierre Dukan ! 

• Mon aliment de soutien préféré : la vinaigrette Dukan qui me permet de manger des crudités, même mes amis l'ont adoptée quand ils mangent à la maison !

• Mon régal Dukan : la blanquette de veau. 

• Mon exercice physique favori : le vélo en salle dans une ambiance conviviale.

• Le plus beau compliment que l'on m'ait fait : "vous fondez comme neige au soleil" …(d'un homme à la salle de sport) 

• Ce qui me fait tenir : ma garde-robe renouvelée, le regard des autres … et aussi le mien. Mieux dans mon corps, mieux dans ma tête.

• Le conseil que je donnerais aux autres Dukanien(ne)s : ne commencez ce régime que si vous êtes réellement motivé(e) et parlez-en à votre famille, vos amis, ce sera un soutien certain et … pourquoi ne pas le commencer à deux … C'est la période idéale !