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Sujet : PARIS TENU DERNIER STADE CONSOLIDATION -62 KGS !!! merci dudu

  1. #11
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    c'est sûr que le regard des autres est dur, mais il faut se dire que tu le fais pour toi, et pas pour les autres, quand je me suis rendue compte de cela, j'ai beaucoup mieux vécu mon régime, et cela m'a donné plus de courage. mais déjà si tu fais de la marche, si tu peux faire du vélo, ne plus prendre l'ascenseur, les escalators, cela va déjà t'aider. Mais je t'encourage dès que tu te sentiras capable de faire du sport, car cela va t'aider à tenir, et à avoir aussi un but à atteindre. Je suis dans une salle de sport où je vois des personnes de tout âge, des personnes bien rondes, et je n'ai jamais entendue des réflexions désobligeante, on est là pour faire du sport et non venir se montrer, il faut trouver une bonne salle, où les gens partagent cette même passion le sport. Il se peut qu'il y en aura mais je pense que l'on se focalise trop sur nous même, et comme on se sent mal dans notre peau on a l'impression que tous les regards son braqués sur nous, et ce n'est pas le cas forcément. Les personnes qui feraient des commentaires, ne sont pas digne et sont des petites gens, sans aucune importance. Alors si tu as cette envie vas y fonce, car tu le fais pour toi. Bon courage et bonne continuation

  2. #12
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    bonjour

    il faudra surtout bouger en même temps que ton régime, cela t'aidera et tu te sentiras de mieux en mieux, la marche m'a aidée, j'ai pris le temps je me suis organisée différemment, tous les jours avant de prendre le métro je marche 30 minutes, je me lève plus tôt, cela m'aère l'esprit, et je prend le temps de voir ce qui m'entoure, d'écouter au petit matin les oiseaux ..., le wk vélo, ou le soir en rentrant en fonction du temps qui le permettait,

    quand j'ai perdu plus j'ai pu me mettre au jogging mais en faisant de petites étapes, à petit pas, car c'est dur pour la respiration, point de côté au début, sentiment de la cage thoracique bloquée, .... mais petit à petit tu vois ton évolution tu vas plus loin.

    C'est plus facile en allant en salle avec ce temps, mais par tout temps je sortais ou sinon tu ne fais rien, tu ne bouge pas !!!

    Pendant que ma petite famille dormait, je faisais mon tour au petit matin, à jeun, et je rentrais pour déjeuner tranquillement,( même le lendemain de noël, nouvel an ), c'était devenu un plaisir pour moi, plus une obligation, cela devenait même un besoin, je partais faire des randonnées plus longues avec mon mari l'après midi, mais plus question de rester avachi devant la télé toute l'après-midi, une marche d'1 à 2 heures d'un rythme soutenu bien sûr. Je ne savais pas le suivre au début, je lui donnais la main, pour qu'il ait le même rythme que moi, il a de grandes jambes ..., maintenant c'est moi qui mène le train !!! même avec mes fils !!!

    Mais le regard des autres des fois il faut passer outre, ce ne sont pas ces gens là qui sont importants, c'est TOI et je peux te dire que je suis dans une salle de sport où on est là pour le sport, le bien être physique et pas l'apparence, s'il y en a c'est elle qui font "tache" !!!, il y aura toujours quelqu'un pour critiquer, si tu t'arrêtes à cela tu ne fais plus rien, alors si tu t'en sens capable physiquement vas-y, fonce,

    bon courage à toi, une nouvelle vie t'attend, tu seras plus épanouie, et cela t'aidera à tenir le coup

  3. #13
    Citation Envoyé par skunke Voir le message
    en calculant les jours restants je me suis rendu compte que j'y étais finis la stabilisation, bonjour la consolidation, et oui, j'y suis arrivée, mais bien sûr tout n'est pas gagné, il faudra toujours faire attention, en se préservant quelques moments de plaisir mais plus comme avant, bien avant !!!

    quand j'ai commencé à perdre je n'y croyais pas trop dans la durée, mais le résultat était là, et j'étais obligée d'y croire, mais l'après croisière comment mon corps réagirait ??? et bien en commençant le sport après avoir perdu 50 kgs en 1 an et en commençant ma période de stabilisation, j'ai continué à perdre soit au total 62 kgs de perdus, de 118 kgs j'en suis arrivée à 56kgs (je varie entre 57-58-59) pour me recentrer sur mes 56kgs, donc quand je fais des écarts (diner de gala) je me reprend de suite tant que je ne suis pas revenu dans ma moyenne. Il faut que je me pèse 1 fois par semaine pour me rassurer, et me surveiller, c'est trop facile de se laisser aller, c'est ma barrière. Mais j'ai appris à manger correctement, grâce à ce régime, et je m'y tiens.

    Je revis, avec le recul je ne me suis pas rendu compte que j'ai commencé en 09/2010, en 09/2011 -50kgs et à ce jour tjs mes 62kgs de perdu, et je ne ferai pas d'avis de recherche pour les retrouver !!!!
    il ne faut surtout pas baisser les bras, il y a des jours où c'est plus dur que d'autres, mais il faut savoir se faire plaisir de tant à autre, mais pas trop souvent, je n'en ressens pas le besoin, car je mange à ma faim. Heureusement qu'il y a le son d'avoine et fromage blanc, que je mange au soir pour bien me caler car l'envie de manger est toujours là, et cela cale bien, un bon café déca, et prête à passer la soirée sans grignotage !!!.

    Quand j'ai encore envie de manger, je fais le point de ma journée et je me liste ce que j'ai mangé, et du coup je sais qu'il faut s'arrêter là et ne pas écouter mes envies.

    Ce qui m'aide aussi, c'est que mon mari mange comme moi, et ayant fait le régime en même temps que moi, cela m'a super motivé.

    voilà si vous voulez des conseils, ou vous vous posez des questions n'hésitez pas, j'ai tellement envie de faire partager cette réussite autour de moi, et de donner le courage aux personnes qui veulent réussir à perdre et surtout à maintenir leur poids, ce qui sera le plus dur, mais tout est dans la motivation, et ce régime m'a donné l'opportunité de revivre, le sport y est pour une grande partie dans cette réussite et pourtant j'ai 49 ans, et j'ai plus de pêche et une meilleure forme que certaines personnes qui m'entourent et qui sont bien plus jeune que moi.

    bon courage, à tous et toutes, il faut y croire
    Bonjour Skunke,

    votre parcours est bluffant ! Vous pouvez être fier de vous...
    J'imagine que cette perte de poids a changé votre vie à jamais et j'en suis ravie.
    Maintenant respectez bien les consignes de la phase de consolidation pour consolider correctement le poids perdus.

    Bonne journée et à très bientôt j'espère.

  4. #14
    Bonjour j'aimerai savoir pendant les premier jour que faut il manger car je veut me lancer dans le régime mais il ne disent pas se qu'il fodra que je mange . Je voudrai savoir avan de payer . Merci de votre réponse

  5. #15
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    Citation Envoyé par Cass6269 Voir le message
    Bonjour j'aimerai savoir pendant les premier jour que faut il manger car je veut me lancer dans le régime mais il ne disent pas se qu'il fodra que je mange . Je voudrai savoir avan de payer . Merci de votre réponse
    AVANT DE COMMENCER LE REGIME IL FAUT IMPERATIVEMENT LIRE LE LIVRE JE NE SAIS PAS MAIGRIR DU DOCTEUR DUKAN AFIN DE BIEN COMPRENDRE CE QU IL Y A LIEU DE FAIRE ET DE NE PAS FAIRE, ET COMPRENDRE MIEUX AINSI NOTRE CORPS ET NOUS MEME, CAR MOI JE ME SUIS RETROUVEE DANS CE LIVRE. CE REGIME IL NE FAUT PAS LE PRENDRE A LA LEGERE, il y a aussi plein de site qui font un résumé des différentes étapes, et qui donnent le détail de ce qui est permis ou non. Cela serait trop long à expliquer en quelques lignes.

    Bon courage

  6. #16
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    Bonjour à tous et toutes

    j'espère avoir aidé quelques personnes par mon témoignage, j'ai fini mon stade de consolidation, depuis 08/2013, la stabilisation se passe très bien, je ne fais pas d'extra que de temps à autre, grâce à ce régime j'ai réappris à manger de tout et équilibré, je n'ai plus envie de me "goinfrer" malgré que les envies sont toujours là, mais j'ai la niac.

    Je suis partie en croisière pour fêter mes 50 ans !!! j'ai rajeuni, je n'ai eu que des compliments. Je me suis fais plaisir durant cette semaine, j'ai fait tous les jours du sport afin de pouvoir profiter, j'ai repris du poids mais dès mon retour, j'ai fait attention sans devoir faire régime, et sur une semaine j'avais perdus mes kilos dus à mes extras de tous les jours !!! il faut savoir se reprendre en main tout de suite.

    De 118 kgs je suis toujours entre 56 et 58 kilos, le passage sur la balance une fois par semaine est cruciale. Je me suis fais un petit book, et j'ai retrouvé des photos du début de mon régime, et je me voyais vraiment avec les yeux de l'amour .....mais il faut faire face, je revis, avec le recul cela n'a pas été un grand sacrifice pour le résultat obtenu.

    Je sais qu'il faudra toujours faire attention, quelques extras de temps à autre il faut se faire plaisir aussi pour tenir le coup, du sport 3 fois par semaine, de la marche tous les jours, c'est mon régime au quotidien, je le vis bien, tellement moins stressée grâce au sport.

    Il faut toujours que je bouge, et quand j'ai envie de manger le wk à la maison je trouve à m'occuper l'esprit, m'occuper à la maison n'est plus une corvée.

    Voilà, je vous souhaite à tous bon courage, croyez moi cela marche, si nous suivons bien toutes les directives.
    Dernière modification de skunke, 20-11-13 à 22:14

  7. #17
    bonjour

    par hazard je tonbe sur ton message et vraiment félicitation bravo cela me rebouste car j avais fait dudu en 2010 perdu 17kg mais pas suivie alors j ai tout repris, je voulais reprendre mais je m aperçoit que je n ai plus le courage et pourtant j aimerais bien perdre 20kg qui me gache ma vie toujours a porter de chose large. bon et bien félicitation
    patricia

  8. #18
    bonjour , je stagnes depuis 1 semaine en phase de croisière , mais je rale et tiend bon et persiste !!! il faut continuer c'est un combat de longue haleine ! et il faut penser aux futurs résultats que nous obtiendront ... Alors courage et continuez pour avoir le plaisir de remporter votre victoire celle des kilos perdus , car c'est cela notre but , gagner notre objectif fixé , bonne journée et courage , à bientôt .

  9. #19
    Coaché
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    Purée tu m'envoies du rêve ... Si je pouvais moi aussi perdre ses 62 kilos ^^

  10. #20
    bonsoir aux personnes du forum , j'ai écrit 2 méssages et ou commentaires et pas de réponses , ni de méssages de personne ! j'avoue que pour un forum ou l'on est censé s'encourager les uns et les unes , je suis frustrée et déçue , ou je ne sait pas utiliser la messagerie ? pourtant mes commentaires aparaissent ! c'est à ni rien comprendre , ou personne n'a envie de parler avec moi , je me pose la question ...

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