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Sujet : PARIS TENU DERNIER STADE CONSOLIDATION -62 KGS !!! merci dudu

  1. #1
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    PARIS TENU DERNIER STADE CONSOLIDATION -62 KGS !!! merci dudu

    en calculant les jours restants je me suis rendu compte que j'y étais finis la stabilisation, bonjour la consolidation, et oui, j'y suis arrivée, mais bien sûr tout n'est pas gagné, il faudra toujours faire attention, en se préservant quelques moments de plaisir mais plus comme avant, bien avant !!!

    quand j'ai commencé à perdre je n'y croyais pas trop dans la durée, mais le résultat était là, et j'étais obligée d'y croire, mais l'après croisière comment mon corps réagirait ??? et bien en commençant le sport après avoir perdu 50 kgs en 1 an et en commençant ma période de stabilisation, j'ai continué à perdre soit au total 62 kgs de perdus, de 118 kgs j'en suis arrivée à 56kgs (je varie entre 57-58-59) pour me recentrer sur mes 56kgs, donc quand je fais des écarts (diner de gala) je me reprend de suite tant que je ne suis pas revenu dans ma moyenne. Il faut que je me pèse 1 fois par semaine pour me rassurer, et me surveiller, c'est trop facile de se laisser aller, c'est ma barrière. Mais j'ai appris à manger correctement, grâce à ce régime, et je m'y tiens.

    Je revis, avec le recul je ne me suis pas rendu compte que j'ai commencé en 09/2010, en 09/2011 -50kgs et à ce jour tjs mes 62kgs de perdu, et je ne ferai pas d'avis de recherche pour les retrouver !!!!
    il ne faut surtout pas baisser les bras, il y a des jours où c'est plus dur que d'autres, mais il faut savoir se faire plaisir de tant à autre, mais pas trop souvent, je n'en ressens pas le besoin, car je mange à ma faim. Heureusement qu'il y a le son d'avoine et fromage blanc, que je mange au soir pour bien me caler car l'envie de manger est toujours là, et cela cale bien, un bon café déca, et prête à passer la soirée sans grignotage !!!.

    Quand j'ai encore envie de manger, je fais le point de ma journée et je me liste ce que j'ai mangé, et du coup je sais qu'il faut s'arrêter là et ne pas écouter mes envies.

    Ce qui m'aide aussi, c'est que mon mari mange comme moi, et ayant fait le régime en même temps que moi, cela m'a super motivé.

    voilà si vous voulez des conseils, ou vous vous posez des questions n'hésitez pas, j'ai tellement envie de faire partager cette réussite autour de moi, et de donner le courage aux personnes qui veulent réussir à perdre et surtout à maintenir leur poids, ce qui sera le plus dur, mais tout est dans la motivation, et ce régime m'a donné l'opportunité de revivre, le sport y est pour une grande partie dans cette réussite et pourtant j'ai 49 ans, et j'ai plus de pêche et une meilleure forme que certaines personnes qui m'entourent et qui sont bien plus jeune que moi.

    bon courage, à tous et toutes, il faut y croire
    Dernière modification de skunke, 13-05-13 à 22:42

  2. #2
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    BRAVO,BRAVO ,BRAVO c'est tout ce que je peut dire , continu comme ça et je pense qu'il ne reviendrons jamais ces kilos. BISOUS

  3. #3
    Bravo ,,votre témoignage est encourageant,,votre réussite est magnifique,,

    vous confondez les phases,, le régime est en 4 phases, attaque ,croisière, consolidation,, et stabilisation,,(a vie)

    combien de temps a duré votre croisière, votre consolidation,, ( 10 jours pas kilo perdu,, donc pour vous, cela fait,,,500 jours ,,oh la la ,, heureusement que dans cette phase , tous les aliments sont réintroduits,, mais avec une extrème modération,,pour ma part , je nai pas pu continuer a me priver de vin,,, j iame bien boire un demi verre de vin avec le repas, en début de conso, je maccordais le vin, a la place du fromage,,,ou du fruit)

    donc vos avez fait la conso a prtir de mai 2011, pour 500 jours, ce qui nous amène a octobre 2012,, est ce bien cela ?

    ainsi vous avez poursuivi votre amaigrissement en consolidation, en perdant 12 kilos,, durant cette phase,?

    merci de répondre a mes questions,, bravo encore pour votre réussite,,,

    si jai bien compris , vous ètes en staiblisation,, depuis octobre 2012, faites vous le jeudi pp, et cela suffit il a réguler votre poids,, ( qui est toujurs en hausse avec le repas de gala ,, surtout si il y en a plusieurs dans la semaine,, ),,?

    pour ma part , jai perdu 27 kilos en 7 mois, puis, jai perdu 5 kilos en conso,,,
    je suis en stabilisation depuis, aout 2011, et jai repris 5 kilos,, grrr,


    bonne journée
    Dernière modification de corolle39, 13-05-13 à 11:11

  4. #4
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    merci, oui désolé je confonds conso et stab

    10 jours d'attaques

    1 an croisière (09/2010-09/2011) 1pp 1pl -50kgs

    consolidation 10 jours par kilos perdu .... en tenant compte des aliments réintroduits fin de la conso +- 05/2013 mais je me donne jusqu'à 09/2013 (du fait des 62 kilos perdus au total), j'ai bien perdu 12 kilos durant la phase de consolidation, en ayant commencé à faire du sport, 1 fois par semaine pendant les premiers mois, + marche à pied/vélo, en 02/2012 3 fois du sport en salle par semaine.

    mon mari n'a pas laissé tombé son verre de vin tous les jours mais du ROUGE moins de calories et sucres, il a perdu 25kilos et varie entre 82 à 85 kilos, si apéro : pétillant nature, accompagné de roulade de jambon/fromage, légumes crus, surimi, ananas ....fini les chips, cacahuètes ....
    par contre pour le fromage nous prenons de l'allégé (bridelight : tome, gruyère, camenbert) ou autres mais toujours dans l'allégé, 1 fruit par jour, les yaourt toujours du 0%, fromage blanc 0%

    nous continuons le jeudi protéiné, son d'avoine tous les jours, la journée de gala pas forcément toute les semaines, je n'en ressentais pas le besoin, pour moi déjà manger mon plat de pâtes bolognaise ou thon une fois par semaine, représentait ma journée de gala, ces journées de gala je me les suis réservées pour des occasions ou quand j'allais chez quelqu'un, mais j'ai toujours continué à faire attention, pas trop d'écart, les dessert au chocolat oui mais allégé en matière grasse pour le wk mais la semaine un peu plus stricte.

    et toujours une gamelle pour manger à midi, plus aucun achat en extérieur, sauf sortie avec les collègues, il ne faut surtout pas s'isoler, malgré tout, mais nous pouvons choisir ce qui nous convient même au resto, j'évite juste de ne pas aller dans pizzeria, friterie, mes collègues respectent ce choix et dans le choix du resto pense toujours à ce que je pouvais manger !!!
    maintenant c'est un peu plus facile.

    voilà j'espère que j'ai répondu à tes questions, et que cela pourra t'aider,
    bon courage à toi, il faut être motivée, car j'ai bien compris que faire le yoyo, n'est pas bon du tout, et qu'il faut du temps à notre corps pour mémoriser notre nouveau poids. Quand tu vois que tu reprends un peu trop, soit plus stricte et poses toi les questions sur ce qui a pu te faire reprendre et remotives toi, car quelques kilos à reperdre c'est plus facile à perdre tout de suite. Dans ma tête je me dis que se sera un régime à vie, avec quelques extra de tant à autre, surtout le wk, c'est plus facile de continuer à faire attention en semaine.

    Bon courage à toi, je reste à ta dispo pour d'autres infos
    cordialement

  5. #5
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    Bonjour,

    Après vous avoir lu, je me dois de vous féliciter pour votre courage et votre détermination... ce doit être génial de ne plus ressentir tout ce poids qui nous oppresse et arriver de
    118 kg à ... 56 kg ! pfiouuu ça c'est un exploit d'enfer !!
    Puisque j'ai démarré mon régime en étant quasiment au même stade que vous au départ (117kg), j'aurai aimé vous demander quelles ont été les phases palières les plus difficiles à passer. et aussi comment les avez vous combattues ? j'ai démarré le régime le 15/04 et à ce jour j'en suis à 108.5 kg ...
    Enfin voilà ça c'est pour ma petite question du jour lol ...
    Encore BRAVO ! et bonne continuation surtout ...

  6. #6
    ouhaou!!!!!50% de votre poids total en moins c'est sur que ça doit faire une sacré différence et que vous devez revivre!!!!!Et moi qui n'est que la moitié de votre chemin à faire je trouve parfois le temps long je devrai pas quand je vois votre parcour car c'est une sacré motivation qui est nécessaire pour pas craquer sur une si longue durée mais surtout un courage énorme pour se lancer dans une telle expédition!!!!Mais il est vrai que le bien être ça n'a pas de prix.
    Juste une petite question:avec autant de poids perdu j'imagine que la peau était très détendue,avez vous un truc pour l'aider à retrouver sa fermeté?Est ce que le sport a suffit ou avez vous utilisé quelle crème ou autre méthode pour que le ventre redevienne"plat"?
    J'ai l'impression pour ma part que ce pli du ventre ne partira jamais!!!!
    Merci pour vos conseil et encore BRAVO!!!!!
    Séverine.

  7. #7
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    Waouh, alors là je suis motivée à bloc en lisant ça! Je cherche à perdre 35kg et de voir votre résultat est juste hyper motivant!
    Le plus beau c'est qu'aujourd'hui vous semblez avoir parfaitement assimilé les choses à faire et à ne pas faire mais surtout à comprendre le fonctionnement de votre corps, et ça c'est une vraie victoire.
    Je suis un peu comme vous, j'attends un peu avant de reprendre le sport car je ne m'en sens pas "capable". Ou plutôt je ne me sens pas capable de faire face au regard des autres dans une salle de sport. Je bouge plus mais le "vrai" sport attendra un peu que je reprenne confiance en moi avec la perte des premiers kgs (j'ai commencé le 1er mai seulement).
    Encore merci pour ce témoignage encourageant, continuez comme ça.
    Nathalie

  8. #8
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    le plus dur au début c'était d'y croire,

    se persuader " pourquoi pas moi " ????, j'en pleurais devant mon écran quand je lisais les personnes qui ont réussies, et je me suis dit je peux y arriver,

    le plus dur c'était de faire les courses et de voir tout ce qui était à notre portée, les pub à la télé (je les zappais, ou détournait la tête), le coca light m'a aidé, ma petite "sucrerie" du jour, mon mari se plaignait que j'achetais souvent des vêtements, mais cela m'a aidé, ne pas rester dans des vêtement trop grand, de me donner un but aussi j'achetais plus petit au fur et à mesure, et quand je pouvais rentrer dedans, quel encouragement,

    je n'ai pas trop stagné, mais il y a eu des semaines où je ne bougeais pas beaucoup, mais compensée par une autre, où une baisse plus importante nous conforte dans l'effort, par contre je n'ai pas voulu faire d'extra, j'ai tenu sérieusement, car c'est déjà assez long comme cela pour atteindre le but, mais tout dépendra du moral.

    Mais quand je suis décidée, rien n'a pu me faire craquer, mon entourage m'a aussi aidé, et surtout ne pas s'isoler des autres parce que l'on fait régime, on trouve toujours quelques choses à manger si on accompagne les collègues au resto. Me sentir mieux au fur et à mesure m'a donné beaucoup de courage, faire de la marche m'a aidée aussi psychologiquement, de prendre le temps de s'aérer, d'avoir un autre but, il faut aussi beaucoup s'occuper, afin de ne pas s'ennuyer et d'avoir envie de grignoter.

    Ensuite ce qui m'a bien aidé c'est que l'on peut manger en quantité ce qui est permis. Le mieux pour moi cela a été d'alterner un jour sur 2 PP ET PL, je trouve cela moins dur. Ce qui est dur c'est de passer devant certaines devantures et sentir les bonnes odeurs, j'ai appris à ne plus respirer face à certaines odeurs, de détourner le regard face aux vitrines, c'est peut-être ridicule mais au début les tentations sont grandes, par la suite on peut mieux y faire face. J'ai pu remarquer qu'à force de ne plus manger certaines choses, on en a plus du tout envie, le tout c'est de ne pas y goûter à nouveau. On habitue notre corps à ne plus avoir envie (enfin presque), mais à la longue c'est moins dur de résister (je suis très sucrée et gourmande, d'ailleurs j'aime tout donc je sais de quoi je parle !!! pardon j'étais !!!)

    J'avais un autre regard, sans avoir un œil critique, mais je regardais certaines personnes rondes et cela me donnait le courage de tenir bon, car il n'y a pas que le regard des autres qui importante, mais tous ce que l'on est capable de faire lorsque l'on a maigrit, avoir moins mal au dos, aux jambes, les essoufflements, ne pas supporter la chaleur, une transpiration importante, .....

    Ce qui nous a aidé aussi (je dis nous car mon mari a fait régime avec moi, moins à perdre, mais du faite que nous mangions pareil nettement plus facile, car j'ai 2 grands garçons et à table face à certain repas dur dur genre lasagne, américain frites .... après on trouve l'odeur des frites écoeurante), bon, lorsque l'on était invité en famille, nous prenions ce qui nous étaient permis, si on ne nous demandait pas ce que l'on avait droit de manger, mais la plupart allait sur le site dukan et nous faisait de petit menu auquel on avait droit, ce qui nous faisait plaisir.

    J'ai ouvert un carnet de suivi hebdomadaire, du poids perdu, le suivi cumulé, et aussi un petit coin perso dans ce cahier où je me livrais à moi-même, quand je me relis, je me rend compte que j'étais vraiment mal, dans mon corps comme dans ma tête, malgré les apparences que l'on donne aux gens et cela m'a aidé aussi, de faire face à tout cela. Mais au fur et à mesure on se sent vite de mieux en mieux.
    Voilà j'espère avoir pu répondre à ta question

    bon courage à toi, tout mes encouragements, car cela vaut vraiment la peine, mais si tu ne te sens pas assez forte, il ne faut pas t'en rendre malade, étant très sucrée, tout les wk j'attendais avec impatience le dimanche où nous faisions notre gâteau dukan, mes galettes tout les matins, mon coca-light 1fois par jour, il faut trouver ce qui peut te faire tenir bon.
    courage avec le recul le temps est très vite passé, et je ne me rend pas compte que j'ai commencé en 09/2010, le résultat est là, pour te conforter dans l'effort.
    Je ne dis pas que c'est facile, il faut un bon mental, mais dit-toi que tu le fais pour toi et rien que pour toi, le regard des autres passent après.

    Citation Envoyé par sabi9291 Voir le message
    Bonjour,

    Après vous avoir lu, je me dois de vous féliciter pour votre courage et votre détermination... ce doit être génial de ne plus ressentir tout ce poids qui nous oppresse et arriver de
    118 kg à ... 56 kg ! pfiouuu ça c'est un exploit d'enfer !!
    Puisque j'ai démarré mon régime en étant quasiment au même stade que vous au départ (117kg), j'aurai aimé vous demander quelles ont été les phases palières les plus difficiles à passer. et aussi comment les avez vous combattues ? j'ai démarré le régime le 15/04 et à ce jour j'en suis à 108.5 kg ...
    Enfin voilà ça c'est pour ma petite question du jour lol ...
    Encore BRAVO ! et bonne continuation surtout ...
    Dernière modification de skunke, 24-05-13 à 10:06

  9. #9
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    malheureusement,
    Dernière modification de skunke, 24-05-13 à 10:10

  10. #10
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    Citation Envoyé par seve8734 Voir le message
    ouhaou!!!!!50% de votre poids total en moins c'est sur que ça doit faire une sacré différence et que vous devez revivre!!!!!Et moi qui n'est que la moitié de votre chemin à faire je trouve parfois le temps long je devrai pas quand je vois votre parcour car c'est une sacré motivation qui est nécessaire pour pas craquer sur une si longue durée mais surtout un courage énorme pour se lancer dans une telle expédition!!!!Mais il est vrai que le bien être ça n'a pas de prix.
    Juste une petite question:avec autant de poids perdu j'imagine que la peau était très détendue,avez vous un truc pour l'aider à retrouver sa fermeté?Est ce que le sport a suffit ou avez vous utilisé quelle crème ou autre méthode pour que le ventre redevienne"plat"?
    J'ai l'impression pour ma part que ce pli du ventre ne partira jamais!!!!
    Merci pour vos conseil et encore BRAVO!!!!!
    Séverine.
    malheureusement, j'avais déjà à une époque perdu pas mal de poids avec un régime protéiné mais en sachet, et après avoir obtenu le résultat escompté, je n'ai pas tenu le coup, mon corps était parfait, ma peau avait très repris son élasticité j'avais perdu +-50kgs, je faisais de la natation, mais pour différentes raisons déprime, problème au boulot, non compréhension de mon entourage, c'était trop dur et petit à petit j'ai replongé, et je me suis réfugiée à nouveau dans la nourriture.

    Pas de miracle, après cette 2ème perte de poids très importante la peau de dessous mes bras était trop distendue , j'ai subi une chirurgie pour mes bras, par contre je pense qu'il faut faire du sport en même temps, de la natation rien de telle pour la peau, on m'a conseillé aussi des douches froide pour tonifier (à faire graduellement), pour les crèmes pas trop de miracle, une crème hydratante aidera un peu, tout dépendra de l'élasticité de la peau,

    après il n'y a pas de miracle, je fais du sport et quand je vois les femmes qui sont autour de moi, elles ont toutes le même problème en général, et le ventre super plat, c'est pour les jeunes et même les très jeunes. Après s'il faut se sacrifier pour tout ce n'est plus une vie, il faut savoir accepter ses petits défauts. Savoir se regarder dans la glace avec indulgence, avoir la santé est bien plus important aussi. Sinon il faudra faire des abdos, assez souvent, pour tonifier. Bon courage à toi et bonne continuation
    Dernière modification de skunke, 24-05-13 à 10:06

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