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Sujet : démarrage méthode Dukan le 15 Janvier 2013 !

  1. #1

    Post démarrage méthode Dukan le 15 Janvier 2013 !

    Bonsoir j'habite Brignais dans la région lyonnaise, d'où le pseudo Brignote, j'ai 50 ans et j'ai pris beaucoup de poids en l'espace de 4 ans dû à un traitement que je ne peux malheureusement interrompre .
    Je pesais au début du régime 80,9 kg pour 1,67m et j'ai perdu 1kg600 en 4 jours de phase d'attaque. Aujourdh'ui j'ai démarré la phase croisière mais je vous cache pas qu'en phase attaque je m'attendais à une perte de poids plus fulgurante que ça ! mais j'attend de voir la suite, pour l'instant je reste motivée.
    Ayant toujours été mince auparavent, j'ai du mal à accepter cette prise de poids (23kg en 4 ans) et j'espère vraiment que la méthode Dukan va pouvoir m'aider !
    Je serais donc ravie de partager cette expérience avec vous, à bientôt sur ce forum
    bonne fin de soirée
    brignote

  2. #2
    Bonsoir
    je suis Mirabelle, j'ai 50 ans, j'ai pris 17 kg, en 4 ans après un traitement. Bien évidemment, ayant été toujours mince, je ne me supporte pas. dépression etc n'arrangeant pas les choses. Aussi, je cherche une personne qui voudrait commencer la méthode dukan en même temps que moi et nous motiver à atteindre notre juste poids. J'attends des idées de menus, des conseils, je voudrais vraiment pour une fois aller jusqu'au bout.
    Je serais ravie de faire ce bout de chemin de régime avec toutes celles qui comme moi ont besoin d'aide.
    J'espère que cette méthode m 'aidera à me délester de ces kilos qui ne m 'appartiennent pas.
    A bientôt sur ce forum
    Bonne soirée.
    Mira7892

  3. #3
    Bonsoir Brignote et Mirabelle. Moi j'ai 37 ans, j'ai un profil un peu différent, dans la mesure où je dois perdre du poids pour retrouver ma santé.

    Fin 2004 je pesais 69kg après mon accouchement, seulement 9 kilos pris pendant ma grossesse. Peu après, j'ai choisi de me faire poser un implant contraceptif et mes problèmes ont commencé: pas de règles pendant 1 an, varices au visage, peau hypersensible et prise de poids concentrée surtout sur le ventre. Je pesais jusqu'à 78kg, pour seulement 1m62.

    J'ai alors fait retirer l'implant. Mes règles sont revenues, pour mon visage j'ai dû voir un dermato car je ne supportais aucune crème même pas les crèmes pour bébés. Ca s'est réglé petit à petit mais pas totalement jusqu'à maintenant. En 1 an j'ai perdu petit à petit mon surpoids, je suis descendue à 73kg en faisant attention.

    Ca n'a pas duré bien longtemps car dès la reprise de la pilule, j'ai à nouveau repris du poids, j'ai essayé plusieurs pilules mais rien n'y faisait.
    En plus, d'autres problèmes se sont greffés au surpoids, notamment une transpiration excessive, très difficile à vivre qui m'a conduit à une dépression car elle a déformé mon image de moi et compliqué ma relation avec les autres. Là j'étais tombée dans un cercle vicieux, j'étais trop mal à cause de la transpiration et l'odeur donc je tentais de me calmer avec de la nourriture, type tablettes de chocolat, de bons plats bien gras etc.

    J'ai secoué le médecin pour qu'il trouve une solution, je suis passée par toutes les cases de spécialistes, gynéco, psy, dermato et enfin endocrino. Lui il a prescrit tous les tests possibles, verdict: je souffre entre autres d'un dérèglement hormonal. Son premier conseil: il faut absolument perdre du poids. Il m'a prescrit des médocs et des compléments alimentaires mais il m'a dit que rien de tout cela ne marchera si je ne fais pas de régime.
    Printemps 2012 j'ai fait un 1er régime où je me suis vraiment régalée, sans trop de restrictions, avec des nourritures naturelles (pas des sachets de truc au nom très scientifiques) cuisinées par moi-même. Ca a marché, j'ai perdu 2kg en 2 semaines puis le laisser-aller a fait que j'ai repris 4kg. Le fait que tout était permis ne me convenait pas car j'avais besoin en quelque sorte de discipline.

    Mi-novembre, j'ai commencé le Dukan, avec 77kg au compteur. Au début j'étais très épatée du résultat, le 2e jour de ma phase d'attaque j'étais au top de ma motivation vu que j'ai perdu très vite.

    Puis petit à petit je vois les contraintes, pour moi ce régime ne permet pas vraiment de manger dehors. En même temps, en parcourant bien le site, les consignes sur ce qui est autorisé etc, je me rends compte que pour déjà préserver une bonne santé il y a plein de choses dehors que je dois éviter de manger. Alors je me suis organisée, je cuisine la plupart des plats en avance, je les mets en barquette au congélateur, j'indique dessus PP ou PL.

    J'ai l'impression que je suis en pleine rééducation au niveau alimentaire. C'est un défi pour moi car j'avais l'habitude de cuisiner beaucoup au beurre, à l'huile d'olive etc. J'apprends petit à petit à cuisiner light, avec des fois des frustrations quand certaines saveurs me manquent, surtout en hiver c'est pas très évident...

    Si j'ai un conseil à donner à vous 2, c'est de préparer des plats en avance à congeler, des trucs que vous aimez. Et puis moi j'ai ressorti des photos de moi souriante quand j'étais mince et fraîche et je les ai collés sur le frigo ! ça ne marche pas à 100% pour le chocolat des fois mais ça me rappelle mon objectif.

    Là je suis à 68kg et quelque, je dois atteindre 60.5kg pour le mois de mars, mais déjà mon endocrino m'a félicitée pour ma progression malgré les écarts des fêtes de fin d'année. Vous, je pense que vous démarrez au bon moment car vous n'allez pas trop traverser des périodes festives.

    Voilà, ça fait un peu bavard tout ça mais après tout on est dans un forum, et si ça peut vous apporter un petit plus je serai contente.

    A bientôt, on se tient au courant.
    Patricia

  4. #4
    Bonjour Patricia, Tu n'as pas envisagé le stérilet ? sinon niveau nourriture nous avons des points commun, je ne mangeais pas très équilibrée et j'aime beaucoup les féculents et le pain ainsi que la crème fraîche et le beurre, tout ce qu'il faut pas quoi
    mais jusqu'à il y a 4 ans maintenant cela ne me posait pas vraiment de problème côté poids, jusqu'à ce que j'entame un traitement anti-depresseur et là j'ai vu ma courbe de poids grimper non stop !
    Je pense que tu as raison il faut s'organiser pour préparer les repas à l'avance.
    Ce matin après une longue marche, j'ai fait la recette du lapin façon Dukan qui était excellente, hier 1ère journée croisière PL j'ai encore perdu 200 gr donc je reste toujours hyper motivée, 1kg800 de perdu en 5 jours et j'espère atteindre les -2kg demain
    Je vois le changement physique chaque jour dans le miroir qui s'opère et cela me motive à fond. Je repense au tenue que je pourrais de nouveau mettre cet été, les sous vêtements attrayants que je pourrais porter sans me trouver moche dedans, bref tout cela me motive à fond, pour l'instant en tout cas.
    côté sport je fais de la marche, 7 km depuis mardi, du vélo d'appartement, j'aimerais faire les abdos mais je n'ai pas suffisamment de place au sol pour pouvoir faire les exercices préconisés. Il va falloir que je trouve une solution.
    Voilà Patricia où j'en suis aujourd'hui, plutôt bon moral !
    à bientôt !

  5. #5
    bonjour les filles,
    j'ai commencé le 17 janvier je n'ai perdu qu'un kg c'est pas terrible,je n'ai pas ouvert mon ordinateur ce matin et là je viens de voir que j'avais droit à des légumes, ce soir j'en mangerai, vive le congélateur, il m'en reste 27 à perdre, quand je lis des messages je vois que ça marche mais je crois qu'il faut être très vigilant,
    je vous souhaite bon courage
    morizon

  6. #6
    Bonjour Mirabelle, je vois que nous avons beaucoup de points commun, pour l'instant je suis satisfaite du résultat et j'espère qu'il en sera de même pour toi ! La méthode Dukan est le régime préféré des stars donc c'est que ça marche ! C'est une bonne motivation.
    côté recette c'est vrai que j'ai tendance à pas me casser la tête et faire au plus vite, mais si tu as le temps et que tu aimes cuisiner, tu peux acheter les recettes Dukan en hyper où librairie .
    voilà Mirabelle, on se tient au courant
    à bientôt

  7. #7
    Bonjour Morizon, c'est cool pour les légumes fait toi plaise !!! lol
    on va y arriver !
    bon courage à toi aussi

  8. #8
    Brignote, les recettes Dukan je les ai toujours trouvées dans le livre des recettes de mon appart minceur, je jongle beaucoup avec les parfums et aromates, et c'est super bon.
    Bon courage à toutes

  9. #9
    oui j'en ai essayé 2 et c'est vrai que j'ai pas été déçue : le lapin à la moutarde et fromage blanc, ainsi que les escalopes de dinde avec oignons et bouillon de volaille dégraissé .
    Merci pour l'info et Bonne journée et bon courage à toi, ainsi quà toutes et tous les dukanien(ne)s .
    Ps : j'ai encore perdue 400 gr hier, j'en suis donc à moins 2,200kg en 6 jours .

  10. #10
    Bonsoir,
    Je m'appelle BRIGITTE et j'ai 53 ans bientôt... comme le temps passe.
    J'ai eu 3 césariennes à la suite desquelles j'ai énormément pris de poids. J'ai fait mille et mille régimes, mais ne suis jamais allée jusqu'au bout... phase de stabilisation c'est la raison pour laquelle je suis obèse aujourd'hui.
    Je ne me plais pas du tout physiquement, bien que je suis une personne gaie, qui aime rire et aime la vie...
    J'ai en tout et pour tout 40 kg à perdre, donc il va falloir que je sois patiente cette fois ci.
    Je dis cela car l'an dernier, j'avais déjà fait DUKAN et j'avais perdu 15 kg. Comme une sotte, du jour au lendemain, voyant le soleil arriver, j'ai tout arrêté et là : catastrophe.
    Je reviens donc au point de départ, mais je ne lâche pas l'affaire. Cette fois-ci j'ai opté pour le coaching (on verra bien ce que ça va donner)... j'ai besoin de soutien, surtout en phase 3 et 4 mois de suivi de régime, je trouve que cela devient toujours pareil et qu'on en a un peu assez de manger du poisson, de la viande...
    Voilà, j'espère que mon témoignage t'aura aidé...
    Bon courage à toi et peut être à une autre fois
    BRIGITTE

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