Bonjour,

je voudrais partager mon expérience du régime Dukan avec vous, en espérant trouver une réponse à mon angoisse actuelle qui est la peur de reprendre mes kilos perdus. Alors voilà:

J'ai fait le régime Dukan 2 fois dans ma vie.
1ère fois en 1998: je perds 17 kg très vite et très facilement, oui cette méthode est redoutablement efficace, elle assèche le corps de ses graisses en un temps record et l'amaigrissement est garanti. Puis vient le temps de la stabilisation, avec pour règle principale la journée protéinée par semaine A VIE. J'ai tenu 4 ans à l'époque, sans reprendre de poids, à bien faire ma journée PP/semaine et le reste du temps ne me privant de rien, cuisinant néanmoins sain (moins gras qu'avant, + de légumes qu'avant et moins de féculents qu'avant), et en faisant + d'exercice physique qu'avant, le sport étant devenu un bon moyen pour la gourmande que je suis de négocier/ de m'autoriser des bons petits plats en sauce que j'aime tant ainsi que des douceurs sucrées.
Hélas en 2002, un gros choc émotionnel dans ma vie et boum, une dépression, avec pour conséquences pour moi l'arrêt du sport, de la journée PP hebdo et des prises alimentaires qui deviennent anarchiques, incontrôlées...bref, comme vous vous en doutez,inévitablement je reprends mes 17 kilos perdus...et je prends en "cadeau bonus" encore 6 kilos en +, soient 23 kilos...23 kilos que j'ai trainés plusieurs années avant de me sentir capable de refaire un régime.

2è fois que je fais le régime, c'est en 2010: j'avais déjà en tête le souvenir écoeurant des protéines pures (je ne pouvais déjà plus voir en peinture les batonnets de surimi, les blancs de dinde etc), mais en même temps, avec mon caractère et le nombre de kilos à reperdre (23!!) je savais qu'il me fallait un régime qui donne des résultats rapides, car je ne me sentais pas capable de perdre à la vitesse que la plupart des nutritionnistes conseillent "raisonnablement", cad 1kg/mois à base d'une rééducation alimentaire sans interdit mais un peu plus hypocalorique, 2 ans de régime, ce n'était pas pour moi...j'ai donc fini par réussir à prendre sur moi malgré mon aversion pour les jours PP. Une 2è fois le régime opère son miracle: en 4 mois et demi, je reperds mes 23 kilos, et j'en perds même 2 de plus. Je suis la + heureuse des femmes, même si j'ai bien conscience que le plus dur reste à venir, à savoir la stabilisation!

Car statistiquement seuls 5% des personnes ayant fait un régime ne reprennent pas de poids dans les 5 ans qui viennent! Donc ce n'est pas après 6 mois de stabilisation qu'il faut crier victoire, ni même 1 an, 2 ans, 3 ans ou 4 ans!! Et d'ailleurs, même après la barre fatidique des 5 ans, si on arrête la journée PP hebdomadaire, on regrossira!! C'est bien là qu'est le coeur de mon angoisse de reprise...

Car depuis 2 ans que je suis en stabilisation, j'ai tenu mon poids perdu mais non sans lutte interne vis à vis de cette fameuse journée PP, et en plus je remarque qu'il y a des périodes de + en + rapprochées où j'ai tendance à faire des compulsions alimentaires (et en général c'est sur tous les aliments interdits/à bannir: frites, Mac Do, pizza, chocolat gateaux...). Jusqu'à présent j'ai réussi à rééquilibrer en faisant très attention et + de sport après mes excès. Mais pour combien de temps?? Je ne suis pas sûre d'arriver à tenir ainsi, toute en tension. Je ne me sens pas stable, donc pas stabilisée. Là, pendant les fêtes, j'ai sauté une journée PP, avec qq chocolats de Noel et des repas un peu + gras, et comme j'étais malade je n'ai pas été au sport...le résultat est immédiat, la balance impitoyable: + 3,5kg!!! de 58 kg me revoilà déjà à 61,5kgs... à peine 2 ans après la fin du régime, j'en suis à devoir refaire un mini régime pour récupérer mon poids déjà si difficilement acquis (car oui, pour moi c'est un régime difficile, où le plaisir est absent: je ne suis pas une grande carnassière à la base, même si je n'ai jamais été végétarienne, je n'aime que très moyennement le poisson-sauf dans les makis et les sushis, sauf que dans les makis et les sushi il y a du riz, de l'avocat..donc des féculents et de la graisse-) et malgré toutes les recettes PP Dukan essayées, je n'en ai jamais trouvé une qui soit vraiment gourmande/gourmet, qui soit vraiment bonne au gout.

Bref je me sens incapable, aujourd'hui, pour reperdre mes 3,5kgs, de repasser par une phase d'attaque puis PL puis consolidation puis de nouveau stabilisation...et pire: chaque semaine, quand le jour PP arrive, ce jour PP me coute de + en + d'effort. J'ai donc PEUR de ne pas tenir cette journée PP A VIE... et donc de reprendre encore une fois tout le poids perdu avec en plus les fameux "kilos bonus".

Alors que faire?? Ce régime est pour moi un paradoxe: d'un côté, il m'a libérée, et par 2 fois, de mes kilos superflus. Et d'un autre côté, je me sens prisonnière de ce régime, car je sens que ma stabilisation est fragile fragile, je sais qu'elle est au prix d'une journée PP par semaine, seulement je suis écoeurée des jours PP (sans plaisir alimentaire). Pour l'instant je tiens mais péniblement:j'utilise les glaces au yaourt Dukan, je me suis gavée pendant des semaines du plat PP préparé Dukan de konjac à la bolognaise (au point que je ne peux plus en manger maintenant, tellement ça m'écoeure)... y a t-il des recettes savoureuses (vraiment savoureuses!!) que vous connaitriez et que je n'aurais pas encore essayées?? Y a t-il d'autres possibilités pour maintenir son poids sur le temps que la sacro sainte journée PP? Car désormais chaque fois que je suis en PP je rêve de tous les aliments interdits, et en général le jour qui suit ma journée PP je fais des excès alimentaires, comme pour compenser le manque ressenti ce jour là...

Bref, vos idées, astuces, solutions et témoignages sont les bienvenus!!! Car je n'ai pas envie de saboter mon régime passé une nouvelle fois, mais mon écoeurement vis à vis de cette journée PP est bel et bien présent!!

D'avance merci pour vos réponses.