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Sujet : 80 kilos pour 1 m70, objectif 63 kilos poid ideal

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  1. #1

    80 kilos pour 1 m70, objectif 63 kilos poid ideal

    Bonjour, j'ai commencé hier le régime dukan et c'est pas facile ^^. je me suis inscrite sur le forum pour me motiver à atteindre mon objectif, comme il y a un an je m'étais inscrite sur un forum pour mon arrêt du tabac. Celà me donnera une motivation supplémentaire pour en pas craquer.
    A la base je ne suis pas une viandarde et les yahourt ne sont pas mes amis, du coup c'est un peu difficile.
    Mon parcours doit être à peu près similaire à beaucoup d'entre vous ici= jeunesse sportive, puis du poids à la fin de l'adolescence, en montant jusqu'à 87 kilos, stabilisation à 75 kilos, puis 70 pendant plusieurs années et enfin les 67 kilos atteint pendant quelques mois.
    Et l'an dernier en novembre, arrêt de la clope, stresse pour s'occuper de mon père bref grooooooosses galères a répétion pour atteindre 75 kilos début février et 83 kilos début juin, pour redescendre péniblement en juillet à 77 kilos et tout reprendre jusqu'à 80 kilos à la rentrée
    J'ai commencé hier matin, tranquillement, quand je en suis pas au travail ça va, mais au boulot rah envie de bouffe tout le temps.
    J'ai les mêmes sensations de manque qu'avec l'arrêt de la cigarette comme quoi je suis vraiment accro à cette saloperie....de sucré et de gras!! le poids idéal doit être de 63 kilos, j'espère les atteindre et bien respecter la phase de stabilisation pour ne pas tout reprendre bêtement.
    j'ai 29 ans, pas d'enfants et suis à un boulot sédentaire. je fais déjà de la marche, je faisais du sport en salle avant et demain je me remet au roller.
    Comment avez vous fait pour tenir le coups pendant ces premiers jours difficiles?

  2. #2
    Courage Gill! on y arrive!
    mange chaque fois que tu as faim( oeuf,jambon ,fromage blanc ,suremi,steack haché) au bout du 3 eme jour on a presque plus faim et surtout on a déjà un peu perdu cela stimule!
    pense à bien boire eau bien sûr mais le coca light m 'a beaucoup aidé et les fruits de mer aussi( crevette, huitres,poisson cru mariné citron ,mayo dukan.
    Au début on ne sais pas trop quoi manger mais après cela vient. Regarde les recettes et suis bien les consignes.
    J 'ai perdu 22 kgs il y a 2 ans et aujourd 'hui j 'ai repris 5 kgs contre lesquels je lutte mais ce n 'est pas catastrophique car ces 5 kgs sont là pour me montrer que je peux vite reprendre si je ne suis pas vigilante. D 'autres personnes dans mon groupe restent à leur JP après 1an et demi.
    C 'est un régime qui marche , courage et surtout fait de l 'exercice et les jours où ton corps se reposera et le poids ne bougera pas reste cool : chez moi pendant 3 semaines je n 'ai pas maigri bien que je ne faisait pas d 'écarts et puis pouf!l 'aiguille a penché du bon côté.
    Bonne route sur le chemin de la minceur! tu vas y arriver.
    Jolietoile

  3. #3
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    Courage Gill!
    En espérant que mon parcours t'aide à tenir bon: un peu plus de 79 kg le 1er Août et aujourd'hui, je suis à 66 kg....et ravie d'avoir retrouvé la ligne!
    Les 1ers jours sont un peu difficiles: on a l'IMPRESSION d'avoir faim (ce qui n'est qu'illusion puisqu'on mange à volonté)....on dévore et on se dit que jamais ça ne va marcher avec tout ce qu'on avale...toutes nos anciennes mauvaises habitudes alimentaires nous tentent (sucre, pates, malbouffe) et petit à petit, on voit qu'on perd, on a moins faim....et ça marche!!!!
    Aujourd'hui, moi qui étais gourmande et plutôt bonne mangeuse, je ne me reconnais pas! J'ai un appétit de moineau et certaines cochonneries que j'adorais avant ne me tentent plus. J'aborde ma consolidation avec determination mais confiance: je sais que la perte de poids à marché....pas de raison que je ne consolide pas!
    J'ai un peu d'avance sur toi mais....à toi de jouer!

  4. #4
    merci beaucoup mesdames. Question flotte je buvais déjà entre 2 et 3 litres de liquides par jour, là je dois boire un peu plus. je marche surtout au thé café et eau plate. Mais j'ai demandé à mon conjoint de m'acheter du coca 0 pour tromper un peu mon esprit (en effet avant je craquais facilement pour du coca et du sirop). le pire reste le travail car je ne peux pas passer ma vie à siroter du thé et à manger des oeufs, et j'y passe au moins 10 h par jour. A la maison ça va, je fais pleins de choses, je sors etc, donc je n'y pense pas trop, mais le travail est un gouffre à gourmandise. Des chocolats et bonbons trainent partout ^^.
    Je vais me concentrer sur mon objectif. je n'aurais jamais eu le courage de faire un régime si je n’avais pas eu une deadline. En février dernier mon père malade m'a offert un bon cadeau pour Caroll (marque de vêtements) pour me remercier de l'aide que je lui apportais (et il a oublié mon anniversaire et noël mais je ne lui en veut pas il était malade). Ce bon arrive donc à expiration en février donc je souhaite perdre le plus possible d'ici là. Pourquoi ne pas avoir commencé avant? Simplement parce qu'entre temps mon père est entré à l’hôpital, est monté au ciel, et que j'ai changé de vie ensuite pour m'installer dans le sud et qu'en logement temporaire je n'avais pas une cuisine efficace avec plaque à induction pour y utiliser ma poêle magique qui chauffe sans aucune matière grasse. Bref un parcours pas facile ces derniers mois mais aujourd'hui je veux pouvoir honorer la mémoire de mon père en achetant des habits que je pourrai garder des années en étant mince car il préférait comme tout parent me voir mince et en bonne santé.

  5. #5
    bonjour moi je fait 84 pour155 et aumatrin je vboit café sans sucre et au midi je 1 steack haché et a 16h des fruit jespere que c'est bien quest ce que je fait

  6. #6
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    Bonjour Carpette,
    Attention! Pas de fruits avant d'avoir atteint ton juste poids.
    N'hésite pas à contacter les animatrices si tu as des questions sur le régime.
    Bon courage!

  7. #7
    bonsoir, j'en suis à -7 kilos à vendredi dernière demain je me pèserai et je verrai bien. avec mes heures de marche et le roller au moins une fois par semaine pendant 1 h j'ai réussi à perdre malgré les nombreux écarts faits. je travail dans l'alimentaire haut de gamme donc les chocolats et autres biscuits défilent. J'ai repris le sucre afin de garder la forme aussi car je commençais sérieusement a être malade. yahourt au fruits principalement, voir une clémentine de temps en temps. Sinon j'ai investi dans certaines béquilles qui comporte un peu de gras= fromage light 5% MG, crèmes 0.9% MG, coupe faims gaylord doser afin d'éviter de craquer b^tement sur des choses vraiment grasses et sucrées. Au final je maigris tout de même et je garde la forme donc c'est parfait. Une de mes collaboratrice reprend le régime dès lundi à deux nous seront plus fortes ^^.Et bon 1 tiers du chemin parcouru reste juste 14 kilos à perdre.

  8. #8
    Citation Envoyé par gill6965 Voir le message
    Bonjour, j'ai commencé hier le régime dukan et c'est pas facile ^^. je me suis inscrite sur le forum pour me motiver à atteindre mon objectif, comme il y a un an je m'étais inscrite sur un forum pour mon arrêt du tabac. Celà me donnera une motivation supplémentaire pour en pas craquer.
    A la base je ne suis pas une viandarde et les yahourt ne sont pas mes amis, du coup c'est un peu difficile.
    Mon parcours doit être à peu près similaire à beaucoup d'entre vous ici= jeunesse sportive, puis du poids à la fin de l'adolescence, en montant jusqu'à 87 kilos, stabilisation à 75 kilos, puis 70 pendant plusieurs années et enfin les 67 kilos atteint pendant quelques mois.
    Et l'an dernier en novembre, arrêt de la clope, stresse pour s'occuper de mon père bref grooooooosses galères a répétion pour atteindre 75 kilos début février et 83 kilos début juin, pour redescendre péniblement en juillet à 77 kilos et tout reprendre jusqu'à 80 kilos à la rentrée
    J'ai commencé hier matin, tranquillement, quand je en suis pas au travail ça va, mais au boulot rah envie de bouffe tout le temps.
    J'ai les mêmes sensations de manque qu'avec l'arrêt de la cigarette comme quoi je suis vraiment accro à cette saloperie....de sucré et de gras!! le poids idéal doit être de 63 kilos, j'espère les atteindre et bien respecter la phase de stabilisation pour ne pas tout reprendre bêtement.
    j'ai 29 ans, pas d'enfants et suis à un boulot sédentaire. je fais déjà de la marche, je faisais du sport en salle avant et demain je me remet au roller.
    Comment avez vous fait pour tenir le coups pendant ces premiers jours difficiles?
    Bonjour Gill6965 et bienvenue sur le forum,
    vous avez frappé à la bonne porte pour trouver de l'aide et du soutien .
    Bonne année et à bientôt j'espère !

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