Forum

Avec nos consignes personnalisées chaque jour, nous vous accompagnons de l'atteinte de votre Juste Poids jusqu'à la fin de votre consolidation.

Des consignes adaptées chaque jour

Bien qu’ayant un rythme hebdomadaire, le programme Escalier nutritionnel s’accompagne de consignes quotidiennes.

Chaque matin, un mail vous prévient de l’arrivée de vos nouvelles consignes dans votre espace personnel.

1. Vos consignes de motivation jour après jour

Adaptées à chaque jour de la semaine suivant votre progression, du premier jour de reprise en main - le lundi – au dernier jour de liberté – le dimanche- elles vous permettent de démarrer la journée avec la motivation nécessaire et les conseils de Pierre Dukan.

2. Vos menus

L'Escalier nutritionnel introduit chaque jour à vos menus une nouvelle catégorie d'aliment

Démarrant chaque lundi par les aliments essentiels, les protéines, l’Escalier nutritionnel introduit chaque jour à vos menus une nouvelle catégorie d’aliments.

Il se termine le dimanche par un repas de gala dont vous pouvez profiter en toute convivialité et sans frustration en famille ou entre ami(e)s

En résumé une semaine où chaque jour apporte sa récompense du lendemain avec un aliment nouveau et où la motivation reste au top !

Une méthode flexible, ludique, efficace, et à recommencer chaque semaine jusqu’à son Juste poids !

Maigrir est une décision sérieuse. Demandez à votre médecin traitant de vous accompagner.
 

Découvrez ce que vous réserve votre espace privé.

L’espace privé

Votre coin perso

L'espace privé : votre coin perso

Retrouvez ici toutes vos informations personnelles, et vos consignes quotidiennes...

Posez toutes vos questions à notre équipe de diététiciennes Dukan grâce à votre messagerie privée

Visualisez votre courbe de poids, et votre bilan personnalisé*

Vos Activités

Des exercices en vidéos aux livres de Pierre Dukan, en passant par le chat et le forum, retrouvez notre communauté en ligne tout en gardant la forme !

Vos Actualités du mois

Repas de fĂŞtes, dossier du mois ou astuce nutrition, retrouvez chaque mois de nouvelles infos minceurs.

*Attention : ce bilan vous est offert dès votre inscription au coaching. Il vous permet de comprendre les raisons de votre (sur)poids et nous permet de mieux vous connaitre afin d’adapter nos consignes à votre profil personnel.

Votre Table : tout ce qui concerne votre alimentation !

L'espace privé : votre Table, tout ce qui concerne votre alimentation

Le livre de recettes
Dukan avec plus de 400 recettes minceur élaborées par nos diététiciennes.

Les menus de la semaine
A suivre ou à adapter selon ses goûts et ses envies : entrées, plats, desserts adaptés à chaque marche des 7 jours de la semaine de votre Escalier nutritionnel.

Des vidéos d’activité physique

L'espace privé : des vidéos d’activité physique

Pour tonifier et transformer votre silhouette :

  • Anti-cellulite
  • FermetĂ©
  • Abdominaux bas
  • Abdominaux hauts
  • Adducteurs
  • Biceps
  • Buste
  • DeltoĂŻdes

Maigrir est une décision sérieuse. Demandez à votre médecin traitant de vous accompagner.