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Ange6106
01-04-13, 22:17
Bonsoir tout le monde!

Je m' appelle Angelique, voilà plusieurs jours que je lis tous vos témoignages et que j essaie de me faire un avis au milieu de tout ça.
J avoue être un peu perdue. J ai besoin de perdre du poids, j aimerais essayer cette méthode mais j aimerais avoir aussi un peu vos avis sur quelques points : qu est ce qui a été le plus dur pour vous? Le régime a t il vraiment été contraignant pour vous ou non? Au niveau des courses, de la cuisine etc...
Avez vous repris du poids ou êtes vous arrivés à vous stabiliser ?

Désolé de peut être reposer des questions où il y a déjà eu des réponses mais j ai besoin d aide pour me décider enfin à franchir le pas ...

Merci d avance pour vos réponses.

Anissa2285
02-04-13, 00:06
Bonjour Angelique,
Je viens te faire part de ma courte expèrience, j espère que ça t aidera à prendre la décision qui te convient le mieux.
Je suis actuellement en phase de croisière ou j alterne un jour PP et un jour PL.
J'aimais 10 kg à perdre à la suite de ma grossesse, j étais préssée de les perdre! Et je me suis donc lancée dans ce régime, afin d être aidé j ai chosi d être coachée.
Alors ma première crainte était d'avoir des carences, et de devoir me gaver de viande durant des jours et des jours...
J étais agréablement surprise de voir que je pouvais cuisiner de 1000 et une façons différentes toutes ces protéines. Des repas avec entrée plat et dessert!
Et donc jusqu à maintenant je ne suis pas du tout lassée . Mais pour ça il faut se mettre à la cuisine !!!!
Durant la journée si j ai un creux je mange une galette sucrée au son d'avoine et un verre de cola zéro, et plus faim du tout.
Pour les carences, je n en ai aucunes ( analyses faites ) mon médecin m a conseillé le jour de PL de manger à chaque fois des crudités en plus de légumes cuits, pour les fibres à la place du fruit, je prends obligatoirement mon son d'avoine quotidiennement, et je bois 2 litre d eau par jour pour bien éliminer.

En gros je perds du poids rapidement, et c est assez régulier.
Je suis contente de ce régime. Le seul point négatif,c est qu il me coûte cher !! Et oui c est un peu contradictoire, mais les fruits de mer poissons et viande, ce n est vraiment pas donné.
Et hors de question pour moi d acheter, des barquettes toutes faites au supermarché, ou de me gaver de blanc de poulet ou surimi.... Je n aime vraiment pas, je préfère aller chez le boucher et le poissonnier ( bien sur c est un choix personnel, mais déjà que j'ai mis une croix sur le chocolat, le fromage, les fruits, les gâteaux etc etc, je veux vraiment kiffer ce qu il y a dans mon assiette :) )

Tu rajoutes à ça les produits dukan et là ton budget éclate .

Anissa2285
02-04-13, 00:13
En gros,
Points négatifs: cuisine obligatoire si tu veux varier tes repas et coût des courses.
Points positifs: pas de frustration ou très légères, perte de poids rapide, recette très souvent délicieuses.

Bien sur tout ça c est mon avis....
J espère t avoir aidé, si tu as d autre questions n hésite pas !

Ange6106
02-04-13, 06:39
Merci pour ta réponse !

Pour les points négatifs, je cuisine déjà pas mal et je pense que ça ne sera pas un problème, je vais essayer d acheter le livre de recettes aujourd hui afin de varier au maximum les plats pour ne pas manger que des œufs et des bâtons de surimi !

Ce qui me motive à choisir ce régime c est la perte de poids rapide , car des régimes j en ai fais mais pour perdre 1kilo par mois et avoir faim toute la journée, psychologiquement je ne peux plus!
La, si la perte est plus rapide je pense qu il est plus facile de se motiver.

J ai lu beaucoup de choses sur la reprise de poids après la perte qui me font un peu peur mais je pense que si on continue à suivre les instructions , il n y a pas de raison de tout reprendre ... Une femme racontait quand même qu elle avait "craqué" sur une pomme et elle avait repris le lendemain 900g !!

Tu as perdu combien de kg toi si ce n est pas indiscret?

adminmag
02-04-13, 10:02
Bonjour Ange6106,

ne vous inquiétez pas une fois la phase de croisière terminé vous avez la phase de consolidation.
Cette phase vous permettra de consolider votre juste poids.
Si vous respectez bien la durée et les consignes de cette phase, vous ne reprenez pas de poids ;).

Courage, vous allez y arriver

Anissa2285
02-04-13, 15:51
Je pense sincèrement que si tu fais correctement toutes les phases, alors il n y a pas de raison de reprendre du poids.
Moi j ai perdu 1 kg en phase d attaque qui a duré 3 jours, et ensuite en phase de croisière je perd environ 1kg par semaine soit 4 kg par mois.
Ce qui me convient parfaitement, car je n ai pas énormément de poids à perdre. Et donc en 2 mois environ j'aurai atteins mon juste poids.

Combien veux tu en perdre?

J'espère que tu auras d autres témoignages de personnes qui ont fini le régime :)

jochevallier
02-04-13, 18:27
Angélique,bonsoir,
je m'appelle Josette et pas mal de kilos à perdre. j'ai commencé le régime le 8 mars à 90 k et aujourd'hui 2 avril, j'en suis à 86.200. 26 jours = 3k800 de moins. mon but est 75 k, mais pas plus, parce que quand l'on est plus très jeune, trop maigrir nous fait prendre un grand coup de vieux. (66 ans) je peux vous dire que je me sens beaucoup mieux, surtout que j'avais presque tout sur l'estomac et le ventre.
Je ne suis pas une fana de cuisine, mais comme je cuisine pour mon mari, je me fais quand même des petits plats à ma façon, mais en suivant quand même les directives. Pour moi, pas de produits succédanés de « papa Dukan », (comme l’appelle mon mari) type gouttes à la saveur de..... Ainsi que le surimi qui n'est pas un produit très naturel et je m'en passe très bien. si vous avez un bon micro-ondes, vous pouvez réaliser de bons plats. j'en fait pour deux ou 3 repas, cela m'évite d'être devant les fourneaux trop souvent et selon ce que c'est, je congèle pour le ressortir quelques jours plus tard.
Anissa parlait du coût de ce régime; à partir du moment ou l'on ne mange plus de fromage, de fruit, de desserts lactés, etc.... l'argent que l'on mettait là dedans, on le met dans les crevettes, les huitres et autres mets un peu plus couteux, mais ceci pas forcément tous les jours. Dimanche de Pâques, je me suis fait 5 noix de st jacques avec ail et persil et deux cuillères de crème fraiche, c'était un régal, mais après ça, je n'avais plus faim. Les protéines sont très coupe- faim. Les sons blés/avoines aussi ! Je suis incapable de manger tout ce que « papaDukan » met dans un menu. Donc pas de famine. il y a tellement de mets permis que l'on a que l'embarras du choix surtout si l’on aime tout. Bien poivré, avec des herbes, tout passe. Bien sur, quand l’on voit manger du chocolat par ses petits enfants, c’est pas évidant, mais hier, repas de Pâques avec eux, j’ai mangé mon tout petit œuf ainsi qu’une petite portion de tiramisu et ce matin j’avais 400 gr en moins !!!! mais bien sur avant, (journée PL, je n'avais mangé que des petites tomates cerises avec ma viande, plus 4 queues de crevettes à l'apéro et de l'eau.

il faut profiter, aujourd'hui il y avait une promotion pour l'inscription avec40 % en moins avec le code SOLEIL40, je l'ai fait passé à deux de mes amies. Moij 'ai profité de la journée de la femme pour m'inscrire, ce qui ne me fait que14 € par mois. (on peu payer par mois) De toute façon, on les dépense ailleurs,autant que ça nous serve intelligemment.
voilà mon petit témoignage, allez courage et venez nous rejoindre
bonne fin de soirée à toutes et tous
Jo sous la pluie (on en a marre !!!) les lunettes de soleil c'est pas encore pour aujourd'hui:cool:

Ange6106
02-04-13, 19:06
Bravo c est bien déjà !

Je souhaiterais perdre 15 kg ( et plus si affinités!), j ai essayé pas mal de régimes et aucuns me convenait donc je pense me lancer dans celui la.

Comment arrives tu à gérer les écarts? Quand tu es invité chez des amis ou au resto ou en famille?

Ange6106
02-04-13, 19:09
Merci Jo pour ton message !

Le coût financier j y pense mais je préfère mettre des sous pour acheter de la viande ou des fruits de mer, plutôt que de devoir payer un jour des séances chez le psy car je n arrive plus à me supporter !

Pour l instant je pense pas m' inscrire pour le coaching en ligne, j ai les livres à la maison, je vais faire avec ça.

Comme je demandais à Anissa , j aimerais savoir comment vous faites quand vous êtes invités chez des amis ou en famille pour gérer les petits écarts ?

Anissa2285
02-04-13, 20:34
Alors à chaque fois que j ai fais des écarts c était quand j étais invité à manger chez des amis ou dans la famille. Quand ça arrive, je faisais 2 fois plus d activité physique le lendemain.
Bon c était des petits écarts, comme un petit dessert, ou des féculents.

Au resto pas d écart, j y vais en jour PL, comme ça j ai plus de choix. Ou alors plateau de fruits de mer.

:)

Anissa2285
02-04-13, 22:12
Josette! J aimerai tellement être comme vous, mais j ai vraiment besoin de BIEN manger pendant les repas pour ne pas ressentir le faim, donc les çrevettes c est par 12 minimum par exemple.
Bon il est vrai que je n aime pas, les œufs, les surimis, et le blanc de poulet.....donc pour moi si je veux bien manger et me sentir rassasiée, j augmente les quantités des bon produits frais de nos bouchers et poissonniers .
Mais il eSt vrai que je suis compliquée au niveau de la nourriture malheureusement.

Donc il est bien sur possible de faire ce régime sans ce ruiner :)

Ange6106
04-04-13, 20:14
Hello!

Oui,pour les écarts je pense qu'il faut pas non plus trop culpabiliser,faire attention le lendemain et surtout ne pas en profiter pour craquer !

yoyo0906
04-04-13, 20:21
salut moi je trouves qu'avec le coaching pas besoin d'acheter le livre plus dudu sur face book et les dukanautes tu as pleins de trucs sinon moi je me régales pour les ecarts je afis deux jours de pp voilà tout sinon j'i perdu 6 kilos en pahse d'attaque et à je stagne un peu voilà mais bon j erestes motivée t cncrnat la rprise de poids est ce que tu connais un seul régime ou en faisant n'importe quoi ou pa stres attention apres la perte de poids tu reprends c obligé c pourquoi ce regime doit etre suivi du debut jusqu'à l fin .
voilà bone soirée à toutesssssssssss

Maga6511
04-04-13, 21:58
bonsoir Angélique !
je vois que tu as plein de questions alors je me permets de te faire part de ma maigre (hihi ce mot placé là c'est bien) expérience !
J'ai commencé le 2 janvier de cette année, je pesais 95 kg, aujourd'hui je suis à 83 kg ! mon objectif est d'atteindre 80 (je mesure 1m73 du coup c correcte sans être bombasse lol).
côté lassitude en ce qui me concerne je n'en ai pas ressentie. honnêtement, je ne fais pas les menus du coaching, mais je m'inspire des idées d'aliments que je n'avais pas l'habitude d'utiliser. le premier mois j'ai acheté des tonnes d'herbes et d'épices et j'ai fais des expériences avec (certaines ont râté je dois bien l'admettre). du coup j'ai vraiment l'impression d'avoir appris à cuisiner différemment. pas d'huile, de la vapeur, des herbes... que du bonheur !
par contre côté budget j'avoue que ça m'a plombé ! + 300 euros par mois de nourriture par rapport à avant (mais avant je mangeais beaucoup de pâtes comme une ancienne étudiante qui a gardé ses réflexes !). à force de fouiner dans les magasins j'ai appris aussi à reconnaître les bonnes affaires, le prix de la viande au kilo, j'ai trouvé une petite boucherie géniale ! bref ! ce régime est génial ! tu n'as jamais faim (je suis une grosse mangeuse) et en plus, sans même t'en rendre compte, petit à petit tu réduis les quantités parce que tu as moins faim !
pour les amis et les invitations j'ai utiliser la technique de la franchise absolue ! tous les week end du jeudi au dimanche, nous vivons en meute de pote ! je ne pouvais pas m'en sortir sans un soutien, et sans le dire ! du coup j'ai annoncé la couleur ! je fais un régime, c'est bo pour ma santé, bla bla... ça c'est super bien passé ! mon chéri (au départ récalcitrant car ne voulant pas d'une fille "cosmo" ) m'a soutenu tout du long, mes amis m'invitent, et je leur demande le menu. si je ne peux pas manger comme eux alors j'amène ma gamelle et je mange quand même avec eux ! (en me moquant du nombre de calories dans leur assiette). par contre, je le confesse, après un mois sans apéro, j'ai repris mes petites habitudes du canon de rosé bien frais ! (je compense en faisant plus de sport le lendemain) et en vrai j'en bois moins parce que ça monte plus vite hi hi !
voilà, j'espère avoir aider et que cela répond un peu à tes questions !
ah oui, j'oublais ! je suis aussi coachée ! je dis pas ça pour te vendre l'abonnement, j'ai pas d'actions chez le dr dukan, par contre, pour de vrai, recevoir ce mail tous les jours, ça te garde dans la tête que tu t'es lancé un défi et qu'il faut y aller à fond !
bref ! je voulais être rapide et voilà un roman !
bon courage !
bises

Ange6106
05-04-13, 15:44
Super , merci pour vos témoignages (plus ou moins long!) ...
Tout ce que vous me dites me rassurent énormément et je vais attaquer ce regime beaucoup plus sereinement .
C est rassurant de voir que ce regime n est pas une contrainte mais une nouvelle façon de cuisiner et de vivre.
Début lundi, pour ma 1ère journée , je vous tiendrais au courant. Le frigo est plein,y'a plus qu'à !!!
Bon week-end à toutes !!

Mela6122
07-04-13, 21:56
Bonjour.
mon expérience : ce régime m'a sauvée. Je pensais que c'était fichu. 30 kg à perdre. En 8 mois j.en ai perdu 27, sans aucune difficulté ni sensation de privation.
Mais ce régime nécessite qu'on cuisine vraiment pour ne pas se lasser mais aussi pour varier au maximum son alimentation et éviter les carences (alterner différents types de viandes, de poissons ou de légumes). Je n.ai pas eu une seule baisse de forme j'ai l.impression de revivre.
Tout le monde crie danger, attention aux carences, mais je n.ai jamais mangé aussi varié et équilibré de toute ma vie. Et je compte bien continuer.
La perte de poids est devenue plus lente ces derniers temps, mais je ne suis pas pressée. Le plus dur est de s.y mettre mais une fois les premiers kilos perdus ça devient facile. Petits problème de crampes aux mollets la première semaine en phase d.attaque, mais rapidement résolu par la suite.
Et il faut accepter que le régime ne s.arrete pas une fois le poids perdu. Je l.ai vécu comme une déprogrammation et une ré programmation de mon organisme. C.est surprenant de voir que le goût change. Les choses grasses et caloriques qui me faisaient envié avant ne m'attirent plus. Mais j.aime toujours autant manger et faire la cuisine. J'adore ma galette de son d.avoine, le pain ne me manque même pas. Et c.est vraiment formidable d.apprendre à gérer un égard sans culpabilite.
Vraiment ça marche ! Courage, ça vaut le coup, mais il faut bien le faire, manger des produits frais et de bons légumes.

Ange6106
08-04-13, 20:37
Bravo pour tes 27 kg c est super! Je suis certaine que tu arriveras à perdre tes 3 kg avec ta détermination et ton courage!

Je suis entièrement d accord avec toi quand tu emploies les mots deprogrammation et reprogrammation,c est tout à fait ça.

Moi aussi je pensais que c était fichu donc je mets beaucoup d espoir dans ce regime... 1er jour pour moi aujourd hui! Me languis de voir les résultats!

Bonne soirée à bientôt !

mamynicky
08-04-13, 23:02
Je suis toute nouvelle sur le forum (pas avec le régime, puisque j'ai perdu 22 kilo, depuis un peu plus d'un an en stabilisation ......je raconterai cela plus tard, si tant est que quelqu'un soit intéressé) mon problème actuel est que pour des raisons que je n'arrive pas à cerner vraiment (plus tard, aussi......) je ne sais pas du tout comment fonctionne le Forum . Peut être suis complétement sotte, mais j'aurai besoin d'aide pour m'expliquer !!!!! Je ne parviens pas à trouver un site qui veuille mon message d'S.O.S., je n'arrive même pas à lire les messages que j'ai reçus, ni les privés, ni les autres d'ailleurs . Je suis doublement et complétement perdue . Précisez moi, aussi comment avoir vos conseils (si vous voulez bien) car vraiment je n'y comprends rien . Mille mercis à l'avance . A très vite .

mamynicky
18-04-13, 23:42
Bonsoir . Je peux vous préciser que grâce à ce régime j'ai perdu 22 kilo (pris petit à petit depuis ma ménopause) cela en 1 an 1/2 environ . Je ne vais pas vous dire que tout a été facile : ce ne serait pas la vérité ....... Mais si l'on n'est vraiment motivée cela se passe normalement . Il n'est pas plus difficile qu'un autre et le fait 1°) de se sentir soutenue journellement 2°) d'avoir des menus adaptés à chaque phase 3°) la liste des commissions pour une semaine 3°) des recettes simples ou plus élaborées avec des menus élaborés par les diéthéticiennnes Dukan 4°) de pouvoir poser des questions avec notre messagerie 5°) d'avoir des exemples de séances de sport (je n'en ai jamais pratiqué vraiment avant, et je me suis mise à la marche,dehors lorsque c'est possible, avec un vélo d'appartement lorsque je ne peux pas sortir, et cela m"a apporté beaucoup sur tout les plans / se dépasser cela devient le "live motiv"ce qui est vrai pour le régime aussi et surtout.... Ne surtout pas se laisser aller et se dire " OH, pour une fois" ce serait mon meilleur conseil ! et 6°) avec ce régime nous n'avons jamais une sensation de faim et croyez moi cela est important . Ne Jamais Se Laisser Aller à LA PLUS PETITE ENVIE . sinon cela continuera obligatoirement . La phase la plus difficile, pour moi ce fut "la dernière phase", la tant désirée pendant tout le temps du régime : la stabilisation : en effet nous sommes libres de manger ce que l'on désire mais en changeant nos vieilles habitudes, car il y aura des règles à respecter toute sa vie ( en dehors de celles imposées par le Dc Dukan, qui sont 3 à respecter facilement, dirais-je) . Ma 2ème année de stabilisation, toujours chapeautée par le Dc Dukan c'est beaucoup mieux passée : chez les amis, aux restaurants c'était facile, si petit écart rectitfications dès le lendemain et tout revient dans l'ordre . Puis catastrophe au mois de Janvier dernier des amis du Sénégal sont venus nous rendre visite (pendant un petit mois) ce qui m'a permis de les revoir avec joie et de déguster de la cuisine locale, qu'elle possède complétement maintenant et? .....6 kilo en plus ...... Là j'ai beaucoup de mal à reprendre le régime pour retrouver mon poids de forme, je suis à la fois perdue, découragée très en colère contre moi de mettre laisser aller et je ne vois pas d'issue pour le moment . Voilà ce que je peux vous dire sur mon expérience personnelle et surtout les bienfaits de ce régime (j'étais suivie mensuellement par mon médecin traitant qui n'a trouvé à aucun moment quelque chose qui n'allait pas ou une carence quelconque !) . veuillez m'excuser d'avoir été si prolixe mais j'avais tellement de chose à vous communiquer . Une dernière petite chose à vous préciser la Boutique et les livres Dukan m'ont été, aussi et toujours d'une grande utilité . Peut être bientôt ......