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Afficher la version complète : démarrage méthode Dukan le 15 Janvier 2013 !



brignote
19-01-13, 23:54
Bonsoir j'habite Brignais dans la région lyonnaise, d'où le pseudo Brignote, j'ai 50 ans et j'ai pris beaucoup de poids en l'espace de 4 ans dû à un traitement que je ne peux malheureusement interrompre .
Je pesais au début du régime 80,9 kg pour 1,67m et j'ai perdu 1kg600 en 4 jours de phase d'attaque. Aujourdh'ui j'ai démarré la phase croisière mais je vous cache pas qu'en phase attaque je m'attendais à une perte de poids plus fulgurante que ça ! mais j'attend de voir la suite, pour l'instant je reste motivée.
Ayant toujours été mince auparavent, j'ai du mal à accepter cette prise de poids (23kg en 4 ans) et j'espère vraiment que la méthode Dukan va pouvoir m'aider !
Je serais donc ravie de partager cette expérience avec vous, à bientôt sur ce forum
bonne fin de soirée
brignote

Mira7892
20-01-13, 01:29
Bonsoir
je suis Mirabelle, j'ai 50 ans, j'ai pris 17 kg, en 4 ans après un traitement. Bien évidemment, ayant été toujours mince, je ne me supporte pas. dépression etc n'arrangeant pas les choses. Aussi, je cherche une personne qui voudrait commencer la méthode dukan en même temps que moi et nous motiver à atteindre notre juste poids. J'attends des idées de menus, des conseils, je voudrais vraiment pour une fois aller jusqu'au bout.
Je serais ravie de faire ce bout de chemin de régime avec toutes celles qui comme moi ont besoin d'aide.
J'espère que cette méthode m 'aidera à me délester de ces kilos qui ne m 'appartiennent pas. :)
A bientôt sur ce forum
Bonne soirée.
Mira7892

Ohqueleffort
20-01-13, 03:20
Bonsoir Brignote et Mirabelle. Moi j'ai 37 ans, j'ai un profil un peu différent, dans la mesure où je dois perdre du poids pour retrouver ma santé.

Fin 2004 je pesais 69kg après mon accouchement, seulement 9 kilos pris pendant ma grossesse. Peu après, j'ai choisi de me faire poser un implant contraceptif et mes problèmes ont commencé: pas de règles pendant 1 an, varices au visage, peau hypersensible et prise de poids concentrée surtout sur le ventre. Je pesais jusqu'à 78kg, pour seulement 1m62.

J'ai alors fait retirer l'implant. Mes règles sont revenues, pour mon visage j'ai dû voir un dermato car je ne supportais aucune crème même pas les crèmes pour bébés. Ca s'est réglé petit à petit mais pas totalement jusqu'à maintenant. En 1 an j'ai perdu petit à petit mon surpoids, je suis descendue à 73kg en faisant attention.

Ca n'a pas duré bien longtemps car dès la reprise de la pilule, j'ai à nouveau repris du poids, j'ai essayé plusieurs pilules mais rien n'y faisait.
En plus, d'autres problèmes se sont greffés au surpoids, notamment une transpiration excessive, très difficile à vivre qui m'a conduit à une dépression car elle a déformé mon image de moi et compliqué ma relation avec les autres. Là j'étais tombée dans un cercle vicieux, j'étais trop mal à cause de la transpiration et l'odeur donc je tentais de me calmer avec de la nourriture, type tablettes de chocolat, de bons plats bien gras etc.

J'ai secoué le médecin pour qu'il trouve une solution, je suis passée par toutes les cases de spécialistes, gynéco, psy, dermato et enfin endocrino. Lui il a prescrit tous les tests possibles, verdict: je souffre entre autres d'un dérèglement hormonal. Son premier conseil: il faut absolument perdre du poids. Il m'a prescrit des médocs et des compléments alimentaires mais il m'a dit que rien de tout cela ne marchera si je ne fais pas de régime.
Printemps 2012 j'ai fait un 1er régime où je me suis vraiment régalée, sans trop de restrictions, avec des nourritures naturelles (pas des sachets de truc au nom très scientifiques) cuisinées par moi-même. Ca a marché, j'ai perdu 2kg en 2 semaines puis le laisser-aller a fait que j'ai repris 4kg. Le fait que tout était permis ne me convenait pas car j'avais besoin en quelque sorte de discipline.

Mi-novembre, j'ai commencé le Dukan, avec 77kg au compteur. Au début j'étais très épatée du résultat, le 2e jour de ma phase d'attaque j'étais au top de ma motivation vu que j'ai perdu très vite.

Puis petit à petit je vois les contraintes, pour moi ce régime ne permet pas vraiment de manger dehors. En même temps, en parcourant bien le site, les consignes sur ce qui est autorisé etc, je me rends compte que pour déjà préserver une bonne santé il y a plein de choses dehors que je dois éviter de manger. Alors je me suis organisée, je cuisine la plupart des plats en avance, je les mets en barquette au congélateur, j'indique dessus PP ou PL.

J'ai l'impression que je suis en pleine rééducation au niveau alimentaire. C'est un défi pour moi car j'avais l'habitude de cuisiner beaucoup au beurre, à l'huile d'olive etc. J'apprends petit à petit à cuisiner light, avec des fois des frustrations quand certaines saveurs me manquent, surtout en hiver c'est pas très évident...

Si j'ai un conseil à donner à vous 2, c'est de préparer des plats en avance à congeler, des trucs que vous aimez. Et puis moi j'ai ressorti des photos de moi souriante quand j'étais mince et fraîche et je les ai collés sur le frigo ! ça ne marche pas à 100% pour le chocolat des fois mais ça me rappelle mon objectif.

Là je suis à 68kg et quelque, je dois atteindre 60.5kg pour le mois de mars, mais déjà mon endocrino m'a félicitée pour ma progression malgré les écarts des fêtes de fin d'année. Vous, je pense que vous démarrez au bon moment car vous n'allez pas trop traverser des périodes festives.

Voilà, ça fait un peu bavard tout ça mais après tout on est dans un forum, et si ça peut vous apporter un petit plus je serai contente.

A bientôt, on se tient au courant.
Patricia

brignote
20-01-13, 15:29
Bonjour Patricia, Tu n'as pas envisagé le stérilet ? sinon niveau nourriture nous avons des points commun, je ne mangeais pas très équilibrée et j'aime beaucoup les féculents et le pain ainsi que la crème fraîche et le beurre, tout ce qu'il faut pas quoi
mais jusqu'à il y a 4 ans maintenant cela ne me posait pas vraiment de problème côté poids, jusqu'à ce que j'entame un traitement anti-depresseur et là j'ai vu ma courbe de poids grimper non stop !
Je pense que tu as raison il faut s'organiser pour préparer les repas à l'avance.
Ce matin après une longue marche, j'ai fait la recette du lapin façon Dukan qui était excellente, hier 1ère journée croisière PL j'ai encore perdu 200 gr donc je reste toujours hyper motivée, 1kg800 de perdu en 5 jours et j'espère atteindre les -2kg demain
Je vois le changement physique chaque jour dans le miroir qui s'opère et cela me motive à fond. Je repense au tenue que je pourrais de nouveau mettre cet été, les sous vêtements attrayants que je pourrais porter sans me trouver moche dedans, bref tout cela me motive à fond, pour l'instant en tout cas.
côté sport je fais de la marche, 7 km depuis mardi, du vélo d'appartement, j'aimerais faire les abdos mais je n'ai pas suffisamment de place au sol pour pouvoir faire les exercices préconisés. Il va falloir que je trouve une solution.
Voilà Patricia où j'en suis aujourd'hui, plutôt bon moral !
à bientôt !

morizon
20-01-13, 15:38
bonjour les filles,
j'ai commencé le 17 janvier je n'ai perdu qu'un kg c'est pas terrible,je n'ai pas ouvert mon ordinateur ce matin et là je viens de voir que j'avais droit à des légumes, ce soir j'en mangerai, vive le congélateur, il m'en reste 27 à perdre, quand je lis des messages je vois que ça marche mais je crois qu'il faut être très vigilant,
je vous souhaite bon courage
morizon

brignote
20-01-13, 15:41
Bonjour Mirabelle, je vois que nous avons beaucoup de points commun, pour l'instant je suis satisfaite du résultat et j'espère qu'il en sera de même pour toi ! La méthode Dukan est le régime préféré des stars donc c'est que ça marche ! C'est une bonne motivation.
côté recette c'est vrai que j'ai tendance à pas me casser la tête et faire au plus vite, mais si tu as le temps et que tu aimes cuisiner, tu peux acheter les recettes Dukan en hyper où librairie .
voilà Mirabelle, on se tient au courant
à bientôt

brignote
20-01-13, 15:49
Bonjour Morizon, c'est cool pour les légumes fait toi plaise !!! lol
on va y arriver !
bon courage à toi aussi

Ohqueleffort
21-01-13, 00:49
Brignote, les recettes Dukan je les ai toujours trouvées dans le livre des recettes de mon appart minceur, je jongle beaucoup avec les parfums et aromates, et c'est super bon.
Bon courage à toutes

brignote
21-01-13, 10:06
oui j'en ai essayé 2 et c'est vrai que j'ai pas été déçue : le lapin à la moutarde et fromage blanc, ainsi que les escalopes de dinde avec oignons et bouillon de volaille dégraissé .
Merci pour l'info et Bonne journée et bon courage à toi, ainsi quà toutes et tous les dukanien(ne)s .
Ps : j'ai encore perdue 400 gr hier, j'en suis donc à moins 2,200kg en 6 jours .

BRIG7187
21-01-13, 23:14
Bonsoir,
Je m'appelle BRIGITTE et j'ai 53 ans bientôt... comme le temps passe.
J'ai eu 3 césariennes à la suite desquelles j'ai énormément pris de poids. J'ai fait mille et mille régimes, mais ne suis jamais allée jusqu'au bout... phase de stabilisation c'est la raison pour laquelle je suis obèse aujourd'hui.
Je ne me plais pas du tout physiquement, bien que je suis une personne gaie, qui aime rire et aime la vie...
J'ai en tout et pour tout 40 kg à perdre, donc il va falloir que je sois patiente cette fois ci.
Je dis cela car l'an dernier, j'avais déjà fait DUKAN et j'avais perdu 15 kg. Comme une sotte, du jour au lendemain, voyant le soleil arriver, j'ai tout arrêté et là : catastrophe.
Je reviens donc au point de départ, mais je ne lâche pas l'affaire. Cette fois-ci j'ai opté pour le coaching (on verra bien ce que ça va donner)... j'ai besoin de soutien, surtout en phase 3 et 4 mois de suivi de régime, je trouve que cela devient toujours pareil et qu'on en a un peu assez de manger du poisson, de la viande...
Voilà, j'espère que mon témoignage t'aura aidé...
Bon courage à toi et peut être à une autre fois
BRIGITTE

Mira7892
22-01-13, 02:35
Bonsoir Brignote, Patricia et toutes les autres.
C 'est aujourd'hui que je commence cette guère avec les kilos qui me font souffrir, (car impossible de m'habiller, peur de parler en réunion etc.., sans compter, qu'il y a toujours quelqu'un qui vous rappelle que vous êtes "en pleine forme", puis comme si cela ne suffisait pas, viennent s 'ajouter les pb de santé. Eh oui, ce doit être le lot pour nous toutes ! n'est ce pas ?
Mais cela sera certainement de l'histoire ancienne avec votre aide.! je l'espère vraiment car je veux m 'y atteler, dépressive, je sais que je n'y parviendrai pas toute seule. Aussi, je vous remercie pour vos encouragements, j'appréhende le résultat après la phase d'attaque !
Je vous, encourage à poursuivre vos efforts sans relâche.
côté sport, je ferai de l'aquabiking et un peu de marche, je vous tiendrai au courant du résultat. Pourquoi pas -9kg en 2 mois comme Patricia !:).
C'est quand même permis de rêver !
côté repas, ce sera la CA TAS TRO PHE. Je le sais. Je ne sais pas cuisiner. Hélas !
Voilà, je vous ai tout dit, j'espère que d'ici peu, mes propos seront différents.
A bientôt, on se tient au courant
Bon courage à toutes.
Mirabelle

brignote
22-01-13, 11:21
Bonjour à toutes, super je n'ai plus internet sur mon ordinateur, heureusement que je peux me connecter sur mon téléphone pour faire mes comptes rendu .
Hier journée pl = + 200g malgré beaucoup de sport et pas d'écart, mais il n'y a probablement pas lieu de s'inquiéter .
En tout cas, Brigitte, mirabelle bon courage à vous deux, ainsi qu'à tous les dukaniens et merci pour tous vos encouragements.
Bonne journée ! ;)

talo6764
22-01-13, 12:03
bonjour tout le monde!!!! me voila a faire Dukan, avec une prise de poids après mes grossesses surtout mes 2 dernières qui étaient a la file... me voila avec 27 kilos de trop d’après dukan... je fais 85 kilo pour 1.59... il faut que je descende par rapport a ce qu'il dit a 58.5... je suis pas rendu, je commence aujourd'hui.. j'espere pouvoir vite dire adieu a ces kilos qui me gache la vie, je vous souhaite bon courage dans votre regime et vous dit a bientôt.
Bonne journée !!

brignote
22-01-13, 12:24
Bon début de régime Talo, et bon courage à toi !
Tous ensemble, tous ensemble, oui oui
LOL!!!!!!
Bon c'est pas tout, mais j'ai les abdos à faire ( ma bête noire)

talo6764
22-01-13, 12:46
grr satané speudo qu'ils m'ont donné normalement c'est Talou lol, tu as de la chance de pouvoir faire du sport car moi je peux pas, etant operer des os entre mes genoux mon épaule et ma colonne vertebrale du coup je sais pas trop quoi faire, pas evident...bon courage a toi aussi brignote, tu as perdu combien depuis que tu as commencé.. j'espere que d'ici cette été je pourrais enfin me mettre en maillot de bain, sans etre emitouflé dans un pareo lol...
courage a toi pour les abdos lol

brignote
22-01-13, 14:23
Recoucou talou, oui ça doit pas être évident pour toi de faire du sport, peut-être que tu pourrais demander conseil à la modératrice.
Pour ma part j'ai la chance d'habiter qu'à 3 km de mon travail, et depuis le début du régime, lorsque le temps le permet, je fais l'aller à pied
Lorsqu'il pleut je remplace la marche par 30 mn de vélo d'appartement, ce qui m'a valu de brûler en 1 semaine , rien qu'avec la marche et le vélo : 666 calories
J'ai perdu 2kg en 1 semaine, vu que j'ai repris 200g hier sans savoir pourquoi !
J'essaye en plus de faire les exercices préconisé, mais je ne trouve pas toujours le temps !
Voilà pour ma part
À bientôt !

talo6764
22-01-13, 15:47
je comprend !! si tu es en phase PL j'avais deja fait dukan et je reprenais des fois avec les legumes a cause de l'eau que sa apporte..... pas evident, tu te pèse tout les jours ?? Moi la je suis mal barré ma balance viens de me lacher faut que j'aille vite m'en acheter une autre, car sans je vie pas moi lol.
bon courage et a bientôt

brignote
22-01-13, 23:25
Oui je me pèse tous les matins a jeun !

Fadm7192
23-01-13, 00:50
Bonjour à toutes
J ai commencé le 21 janvier, j ai perdu 1.8 kg suis super contente
Mais il me reste encore beaucoup de chemin . Je mesure 1.59 m pour 92kg. Ne trouvez vous pas contraignant de se mesure tous les jours!! Bon courage à +

brignote
23-01-13, 16:49
Bonjour Fadm, si ça l'est surtout que d'un jour à l'autre il n'y a pas tellement de variation, en plus parfois je trouve plus le lendemain que la veille.
Bon courage pour ton régime !

talo6764
23-01-13, 16:55
coucou, moi aussi je trouve sa contraignant la mesure, ils devraient la faire 1 fois par semaine.... bon courage !!!

talo6764
23-01-13, 17:01
Dite les filles le matin pour le petit deja, vous arrivez a boire votre thè ou café sans sucre, moi j'y arrive pas du coup j'en bois meme plus grrr

Fadm7192
23-01-13, 23:07
Salut brignote , c est mon troisième jour, et j ai un mal de crâne atroce ! Tu viens de commencer également ?
Merci pour ton soutien !

Mira7892
24-01-13, 00:44
Bonsoir à toutes,
Brignote, patricia, Ça y est après 3 jours, voilà les premiers Kilos envolés ! -2kg , c'est encourageant . On se soutient toutes en gardant son cap !
A bientôt sur le forum !

talo6764
24-01-13, 11:23
bravo Mira moi en 2 jours 1kg 4, c'est super !!!!!! Fadm moi c'etait hier soir j'avais tellement mal a la tete que j'arrivais meme pas a m'endormir aujourd'hui sa va... pourvu que sa dure..

brignote
24-01-13, 14:57
Félicitation Mira, tu tiens le bon bout et ça me redonne un peu du baume au coeur !
Pour moi depuis le début de la semaine c'est pas top !
Lundi journée pl : +200g
Mardi journée pp - 100g
Mercredi journée pl : + 300gr malgré 3km de marche tous les jours !

Un peu les boules !!!
Fadm, j'ai commencé mardi dernier : 15 janvier
Bon aprem à toutes !!!

talo6764
24-01-13, 15:14
garde le morale surtout brignote, les legumes apportes de l'eau il faut peut etre plus de temps a ton corp pour l'evacuer..... courage a toi

brignote
24-01-13, 17:59
Oui mais comment ça va se passer si la journée protéine ne suffit pas à évacuer l'eau ? Je vais prendre du poids constamment ?

SABI6468
24-01-13, 18:12
bonjour, je m'appelle sabine et j'ai 46 ans à 2 trois kilos de variation je n'avais jamais bougé... mais le stree du boulot , la fatigue et voilà en 1 an 10 kilos.. j'ai déjà fait ce régime pour 3 kilos mais je l'avais vécu comme une corvée et je le detestais car ne mangeant pas beaucoup de viande je me nourissais de jambon et de poulet bof bof aujourd'hui avec 8 kilos je l'aprehende différement, j'essai de me faire plaisir en cuisinant et je mets enormement d'épices afin d'enlever le cote fade du poulet je mange du poisson avec aussi beaucoup d'aromate et mon meilleur ami est devenu le cuit vapeur rapide et sans gras.
voilà déjà 2.5kg de perdu en 10jours c'est motivant et je vais j'éspére un mois pouvoir retrouver ma garde robe....
bon courage on va y arriver
sabine

talo6764
24-01-13, 18:42
oui c'est vrai sabne que le poulet est fachement fade, moi je le fais cuire dans le l'eau avec des epices a coucous, puis quand je sert je met de la fecule de mais ce qui epaissi ta sauce, j'ai le livre dukan et il s'en sert en pp

brignote
24-01-13, 21:29
Oui talou on y a droit, tu trouves ça dans tous les hypermarchés
Canderel, hermesetas etc en poudre et comprimé

talo6764
24-01-13, 21:37
ah trop cool merci de m'avoir repondu, je vais pouvoir enfin reboire du thè... milles merci

isab8935
24-01-13, 22:58
bonjour à toutes
j'ai commencé ma phase d'attaque aujourd'hui, et mal à la tête épisodiquement après-midi et soir, je pense que c'est le soeuvrage !! car j ai mangé beaucoup de sucré aux fêtes de fin d'année et début janvier, avec sa, on fait de l'insuline et le sucre peu etre une drogue, bref , j'espère que les maux de tête passeront !! c'est déshabituer le corps et le mental.
J'ai 23 kilos a perdre, depuis 2 ans je n'arrête pas de prendre des kilos, et j ai essayé de moins manger calorique : legumes, salades , pas de sauces.. mais je perds pas un gramme, je prends ... je prends.... la j'espère que ca va aller!!
en plus , amoureuse , resto en tout genre !! sur un pti nuage!!
Pour remplacer le sucre du matin , j ai pris du sirop d'agave, et je fais mon café léger, pour moins sucrer , (avant 5 sucres dans mon café le matin)
je crois que il faut se motiver !! courage !!!

brignote
25-01-13, 10:28
Je crois que tu avais raison talou, je n'arrive pas suffisamment à éliminer l'eau que je bois, hier j'ai bu qu'un litre au lieu de 2, j'ai pas fait de sport et j'ai perdu 800gr en pp
Aujourd'hui journée pl et je redoute de prendre encore du poids !
Sinon je te souhaite bon thé et bonne journée à toi !!!

brignote
25-01-13, 10:36
Bon courage à toi Isab, en espérant que ça ira mieux dans les jours qui suivent !!!

talo6764
25-01-13, 11:41
moi brignote je suis dans le meme cas que toi, j'evacue mal l'eau est en plus je fais de la retention, alors du coup je bois que 1 litre, puis j'essai d'eviter le sel, j'adore manger epicé, alors j'epice tout style piment d'espelette, sa te releve super bien le gout que du coup tu met pas de sel..... sinon tu as B O P en pharmacie sa aide aussi... courage et super pour tes - 800g je peux te laisser mon mail si tu veux sa sera plus pratique...
bonne journée le thè sera pour cette aprem faut que j'aille chercherle fameu sucre lol !!!

brignote
25-01-13, 13:04
Recoucou Talou, je t'ai envoyé mon adresse mail en mp, merci pour tes conseils
Je te tiens au courant du résultat !!!!
Bonne journée !

talo6764
25-01-13, 14:08
mail envoyé brignote

Mira7892
26-01-13, 04:58
mail envoyé brignote

Coucou les filles,
Me revoilà, cela fait énormément plaisir de vous lire et vos encouragements sont super ! En ce qui me concerne je continue, avec votre soutien. Brignote, je ne me pèse pas tous les jours, peur de la déception, je le fais 1 ou 2 fois par semaine, je vous tiendrai au courant demain. Par contre je suis très fatiguée et j ai mal à la tête, est ce dû au régime ? de toutes les manières je poursuivrai et j irai jusqu'au bout.
Au fait dans une semaine c'est mon annif, j'ai peur car mon mari va certainement me préparer quelque chose, eh oui, c'est le demi siècle ! donnez moi des conseils, je refuse de me laisser tenter. que faire ? je voudrais également des conseils pour la rétention d'eau, je bois 3 litres d'eau par jour avec un draineur. je prends aussi du coca zéro, cela évite la monotonie.
Courage à toutes,
Mirabelle

talo6764
26-01-13, 16:19
coucou MIRA ... je suis comme toi mal de tête, je pense que c'est qu'ont est qu'en PP, faut que notre corp et organisme s'habitue, a voir si sa dur !!!! pour ce qui est de la fatigue, mange tu assez ??? Pour la retention d'eau si tu en fais alors tu bois trop d'eau, diminue a 1 litre/1 litre et demi, evite de manger salé, epice plutot tes plats style piment, piment despelette, sa releve bien le gout et du gout tu sale pas, je fais comme sa et pourtant je suis une accro au sel, normalement je resale tout sans meme y gouter lol.... tu es courageuse de ne pas te peser tout les jours, moi j'y arrive pas, la balance m'appel lol !!! pour ton anniv deja bonne anniv en avance lol moi j'ai le livre dukan et il donne des recettes pour faire des aperitifs, si tu as besoin, dit a ton homme que ce regime tu y tiens beaucoup et que si il fait quelque chose qu'il face un buffet, la sa sera top pour toi va directement que sur la viande, tu es sur de ne pas reprendre .....
courage a toi surtout et tiens bon ... moi j'ai en tout 27 kilos a perdre alors faut que je tienne jusqu'au bout

khao8203
26-01-13, 17:01
bonjour je m'appele khaoula j'habite à Marrakech j'ai commencé le regime du proteine en 2010 j'ai perdu 10 kg mais en une année j'ai commencer à grossir, aujourd'hui je pese 81 kg pour 172 ca m'enerve, et surtout que j'ai une dystrophie ovarienne mnt j'essaie de commencer le regime dukan, j'aimerai bien trouver une qui a passé la meme experience que moi et elle a reussi à avoir un bébé par ce regime

Mira7892
27-01-13, 04:18
Coucou Talou, effectivement, je pense que tu as raison c'est sûrement en phase PP, que ces maux de tête surviennent . Dans mon cas, ils sont accompagnés de vertige ! les filles soyons vigilantes tout de même. pour ce qui est de la fatigue, je n'ai pas l'impression de manger moins pourtant, mais surtout différemment ( beaucoup de viande pour moi qui n'en consommais pratiquement pas) c'est aussi vrai que j'ai eu faim quelquefois, enfin, je vais régler tout cela. merci pour tes conseils.
Au fait, bonne nouvelle, la pesée ce matin : - 2,4 kg ajouter à la perte précédente, cela fait 4,4 kg de perdu pour la phase PP, c'est SUPER. je me réjouis mais la course n'est pas terminée. Encore 12 kg à éliminer. je pèse 68 KG pour 172 cm. j'avoue que la piscine et la marche sont certainement pour quelque chose. On se soutient. Merci également pour le conseil du piment d'espelette, j'essaierai. Effectivement,j'ai opté pour la pesée 1 ou 2 fois maximum par semaine, pas plus car à un moment, il y a stabilisation. le poids ne change pas ou parfois même augmente alors même que l'on a pas fait d'écart. le moral en prend un coup inutilement. J 'en sais quelque chose. Alors un peu de patience et vérifier d'abord sur les vêtements, et ensuite le pèse personne. Merci aussi pour le conseil d'un buffet pour mon annif, je serai en PL j'espére que cela ne me posera pas trop de problème, je vous tiendrai au courant. Ce sera mercredi.
Courage à toi et à toutes les autres
A bientôt sur le forum
Mira

Mira7892
27-01-13, 04:28
Coucou juste pour vous demander, vous supportez l'aspartame dans votre café, ou le thé ? c 'est Grrr juste pas buvable pour moi.
ne peut on pas prendre un petit capucchino ? :(
Mira

Mira7892
27-01-13, 04:37
Bonsoir Khaoula, bienvenue sur le forum, tu connais donc le programme, on te soutient dans ta démarche, je comprends que cela puisse t'énerver dans la mesure où tu avais déjà perdu 10 kg. Mais rassure toi, tu n'es pas seule, ici tu trouveras de l'aide.
Bon courage à toi
Mira

MonaModo
27-01-13, 08:31
Coucou juste pour vous demander, vous supportez l'aspartame dans votre café, ou le thé ? c 'est Grrr juste pas buvable pour moi.
ne peut on pas prendre un petit capucchino ? :(
Mira

Bonjour Mira

Pour le café et le thé pourquoi ne pas le prendre nature:)
Non pas de capucchino

Si vous avez des doutes des questions venez nous solliciter dans Messages pour les Modératrices.

Bonne journée

Mona

brignote
27-01-13, 10:58
Coucou Mirabelle,
N'hésite pas pour tes maux de tête à demander conseil à la modératrice.
Nous sommes obligés de nous peser tous les jours, car nous devons faire notre compte-rendu tous les jours.
Pour ce qui est de l'eau, Talou a raison
3l c'est beaucoup trop !
Essaye un litre et demi en pp et 1l en pl !
Et pour ton anniversaire, si tu expliques à ton mari que tu ne peux pas faire d'écarts et que tu dois strictement t'en tenir aux consignes, il comprendra non ?
Bonne journée les filles, et bon régime !!!

talo6764
27-01-13, 12:45
coucou MIRA !!! je suis comme toi canderel berk alors j'ai achete kermestas un truc comme sa il est meilleur je trouve et une seule petite cuillère suffit !!!! si tu es en pl aucun probleme pour un buffet rabat toi a ce que tu as le droit si deja vinaigrer fait attention au porportion, manque plus de viande que de legume... ton corp est en manque de quelque chose d'ou tes vertiges mon amie infirmiere ma dit que les meaux de tete pouvez survenir du au manque de sucre pour notre corp !!! a voir... En tout cas felicitation pour ta perte de poid !!!! allez les filles ont tiens le coup.. moi dernier jour de PP j'enclance lundi la phase croisière...
bon dimanche les filles

patr8824
27-01-13, 18:06
Bonjour,
je commence depuis hier : à l'attaque! je suis un peu angoissée car je n'ai jamais faim, j'ai des tendances anorexiques, oui même obèse on peut être anorexique : j'ai perdu 40 Kg en 3 mois dont 10 en 3 semaines! Hospitalisation. Reprise de 20....Mais il m'en reste pas mal à perdre et je ne veux plus repasser par la case anorexie! je suis difficile et je n'aime pas manger, je déteste la viande mais heureusement, j'ai trouvé plein d'aliments que j'aime un peu plus. Vraiment, si j'y arrive à perdre mes 40 autres kilos, je serai heureuse! Quand je vois les témoignages, ça encourage.

talo6764
27-01-13, 18:12
oui garde le morale pat je sais que c'est pas evident, tu aimes pas la viande mais si tu aimes les oeufs tu peux faire pleins de chose, quiche omelette, faut tu garde le cap pendant ces jours pp car c'est la que tu vas perdre bien et vite apres sa ralenti quand on rajoute les legumes.... moi j'ai 27 kg a perdre faut ce motiver a fond ...

Mira7892
27-01-13, 20:52
Coucou Talou, Brignote et toutes les autres. j'essaierai le kermesta sinon c'était nature, nature; J ai dû m' y habituer, fini le temps où je prenais un bon Kawa avec juste un petit
sucre ! :( . Je verrais avec la modératrice pour les vertiges et les maux de têtes, surtout que ma tension a elle aussi chuté de 12 à 9, j'ai vite compris pourquoi j'étais aussi fatiguée. je vous tiendrai au courant, sinon attention, n'allez pas croire que je suis malade, juste quelques petits inconvénients dû certainement à un manque de sucre comme te l'as dit l'infirmière. Ma fille infirmière également m'a dit que mes malaises étaient la cause d'une hypoglycémie ! j'ajusterai mes repas. Mais je n'abandonnerai pas.
Comme vous me l'avez suggérez, pour mon annif, je serai en Phase croisière, je carburerai au perrier et aux légumes. Ça va aller.
Sinon pour toutes courage, ne nous laissons pas abattre, pensons à notre santé et débarrassons nous de ces Kilos qui empoisonnent notre vie.
On se motive à fond.
Mira

Mira7892
27-01-13, 21:01
Ou là Patr ! ne vaut il pas mieux que tu consultes d'abord ton médecin, Fais toi aider par lui. Tiens nous au courant, nous ne t'abandonnerons pas.
Courage. Tu y parviendras. tu verras. Moi, également, je n'aimais pas beaucoup la viande et de plus, je n'aime pas cuisiner. Comme on me l'a conseillé sur le forum, je prépare le repas de la semaine, je fais mes petites barquettes que je sors au fur et à mesure, ainsi j'évite les fringales.
Ne te décourage pas.
Mira

Mira7892
27-01-13, 21:07
Coucou Brignote,
Oui, effectivement pour les maux de têtes, je verrai avec la modératrice. j'ai réduit ma quantité d'eau et je verrai.
J'essaierai de ne pas faire d'écart, je suis trop contente. Je passerai en Pl.
Je vous tiendrai au courant.
On persévère ensemble jusqu'au bout.
Courage
Mira

talo6764
27-01-13, 22:00
coucou Mira, vaut mieu que tu carbure a la viande qu'au legume, car il faut plus de proteine que de legume, et les legume vont t'apporter de l'eau, et pierrier je sais pas si on y a droit ...... bonne soirée

brignote
27-01-13, 22:15
Oui je crois que nous sommes toutes dans le même cas Pat, overdose de viande et de poisson
Je n'arrive plus à manger le jambon tout seul, que ce soit d'une, poulet ou autre, mais nous savons tous que c'est le prix à payer pour retrouver la ligne et être belle cet été !!!!!
Pensez aux beaux maillots de bain !!!
LOL

talo6764
27-01-13, 22:25
moi je suis de bapteme le 19 mai faut absolument que j'ai bien perdu pour pouvoir enfin trouver une belle tenue pour m'habiller !!!!!! allez courage les filles faut qu'on y arrive

brignote
27-01-13, 22:56
C'est une bonne motivation Talou, ça va te booster !!!! Tu n'as qu'à penser chaque jour à cette robe .
Et le jour où tu la mettra tu pourras chanter : ce soir je serais là plus belle pour aller danser !!!!
Tu vas y arriver !!!

Mira7892
28-01-13, 03:31
Recoucou, les filles,
C'est ABSOLUMENT vrai, on commence à faire une overdose de viande, poulets, oeufs. Mais comme on le sait toutes, c'est le prix à payer pour retrouver notre petite robe d'été enfouie dans un placard et que nous aimons beaucoup et puis bien sûr, pensons à notre maillot de bain sans oublier le petit jean qui ne veut plus rentrer. Tout cela doit nous motiver. Gardons cela à l'esprit.
Mais quand j'ouvre le réfrigérateur et que je vois tout ce tas de viande, poisson etc..., j 'ai envie de courir, de fuir. ;).
Mais je tiens, j'attends la stabilisation ou on aura juste un jour de PP. Le rêve.
Allez on se booste. Gardons notre cap.!
Mira

talo6764
28-01-13, 11:22
Coucou les filles !!!!! brignote oui sa va me motiver a fond, en plus personne n'est au courrant ils vont etre epaté hihihi !!! aujourd'hui premier jour de croisière !!! donc 1 jour pp 1 jour pl....
bon courage les filles moi ce matin - 500g YESS

brignote
28-01-13, 11:42
Félicitation Talou pour tes - 500 gr, ta balance a eu peur de passer par la fenêtre ! LOL
Moi aussi -400gr ce matin donc youpiiii !!!!!!!
bonne journée légumes à toi !
Bonne journée à toutes et tous, @+

talo6764
28-01-13, 11:45
a trop cool toi qui le sentait pas BRAVOOO!!!! allez demain faut que ce soit pareil.... je vais re menacer ma balance lol!!!!

brignote
28-01-13, 12:15
oui c'est vrai, j'avais pas faim hier soir et je me suis forcée à manger de peur d'avoir faim tard le soir, et je pensais pas perdre ! Donc agréable surprise ce matin surtout que j'étais en journée pl

crescentnatacha
14-02-13, 12:13
Bonjour à toutes
J ai commencé le 21 janvier, j ai perdu 1.8 kg suis super contente
Mais il me reste encore beaucoup de chemin . Je mesure 1.59 m pour 92kg. Ne trouvez vous pas contraignant de se mesure tous les jours!! Bon courage à +
Bonjour, Fadm7192, moi aussi j'ai commencé le 21 janvier avec un poids de départ de 63.6 kg et aujourd'hui 60.2 kg il me reste encore 5 kg à perdre mais la balance ne veut pas déscendre depuis quelques jours et en plus je suis toujours constipée je sais pas si c'est ton cas aussi ? Courage on se donne des nouvelles si tu veux