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ulgar
01-01-13, 17:20
BONNE ANNEE 2013 .
:o
Je m'appelle ULGAR je fais 1.65 pour 94 kg ,je suis très motivées pour perdre 30 kg, j'ai besoin de soutien pour ne pas craquer durant ce long chemin .Je commence le 3 janvier et vous souhaite une bonne année et meilleur voeux à tou!!:confused:

sevgilos
02-01-13, 21:22
bonsoir ulgar je suis dans le meme cas que toi:( je peses 98 kg pour 1.66cm j aimerais atteindre 70kg pour le moment mais mon juste poids est de 66kg.j ai aussi bcp de chemin a faire comme toi j ai aussi besoin qu on m encourage :( apres mon accouchement j ai repris enormement de poids et j aimerais les perdre avant mon deuxieme enfants!voila j espere qu on s ecrira souvent pour s entraidé....tu veux bien me passé ton adresse e mail pour discuté en privé stp sinon c 'est pas grave j essayerais de rentré sur le forum bonne soiree

MickaelNelly
02-01-13, 22:51
Coucou moi aussi je commence demain. =)
Moi je voudrais bien te donner mon mail pouur qu'on se soutienne au fil des jours si tu le veux bien aussi.

ulgar
03-01-13, 12:48
COUCOU
j'ai commencer aujourd'hui,je suis très heurese, en forme de bonne humeur et j'espère continuer sans craquer et tout ou toutes ceux qui commencent avec moi bon courage j'attends vos messages ,je serais là tout les jours pour écrire un peu de ce que j'ai fait comment durant ma phase d'attaque j'espère perdre 4 kilo pour 7 jours .j'attend vos messages a+.......

B_Lilia
03-01-13, 17:24
Hello
je te souhaite beaucoup de réussite et de courage :-)
pour ma part je commence demain je fais 87 kilos pour 1m64 ...
j'ai vraiment envie d y arriver !!!!!!!!!

Merveilleuse année 2013 à tous

sevgilos
03-01-13, 21:17
bonsoir pour commencé bien le regime j aimerais d abord savoir comment ca marche,je ne suis pas trop au courrant du regime keske je dois faire et ne pas faire,,,,:(

ulgar
04-01-13, 22:17
bonne humeur aujourd'hui meme très contente , je pesait 93.7 hier aujoud'hui je pèse 93.4 la balance commence petit à petit à descendre .
tout va bien pour l'instant j'espère que la phase d'attaque passera vite et que je verrais les quelques kilos dejà parti .Je tiendrais au courant chaque , boncourage tout le monde!!!!:D

adminmag
08-01-13, 10:56
Bonne année à toutes !! ;).
Continuer à garder cette motivation pour gagner la bataille contre les kilos.
Bonne journée et à bientôt j'espère.

gatou2712
10-01-13, 17:20
Bonjour Ulgar, je commence moi aussi tout juste le programme (depuis hier), j'ai eu le plaisir de voir mes premiers 300g envolés ce matin sur la balance. De mon côté 102 kg pour 1.67m. 34 kg à perdre pour septembre et 1 an de stabilisation... ça va être long et je pense que je vais avoir besoin de soutient. En tout cas la motivation est au top pour le moment. Bon courage à tout le monde et à très bientot.

ulgar
10-01-13, 22:22
Bonjour,gatou prend courage moi j'ai commencé le 03.01.2013 avec 93.7et aujourd'hui je suis à90kg pour 1.65 .
C'est un long chemin j'espère que tout se passera bien , je suis avec toi tient mous au courant du parcours.
Maintenant je suis en phase de croisière jusqu'au poids fixé 65.5 ben bon courage à tous et baissé pas les bras !!!a+

gatou2712
11-01-13, 12:23
Merci pour ton message, je ne manquerai pas de venir icic souvent échanger avec toutes celles et ceux qui, comme moi auront besoin d'entraide. on se tient au courant de nos évolutions respectives. Ma phase de croisière débute mardi prochain et jusqu'à mes 68 kg...aller on y croit, on y va et on tient le coup jusqu'au bout!

Sara7623
12-01-13, 23:10
Bonjour à tous et à toute je commence lundi 14 janvier je suis allé faire mes courses j'ai tellement peur de ne pas y arriver. Mais je suis motiver. J'aimerai bien échanger mon expérience avec celles et ceux qui sont d'accord. Et vous ou en êtes vous ? A trs bientot j'espere . Sarah

patricia84700
13-01-13, 23:31
Bonjour Sarah
Je commence aussi demain lundi 14 janvier !!! j'ai tout ce qu'il me faut dans le frigo et je suis hyper motivé !!!!!! j'ai 30 kg à perdre. J'espère que ce sera le dernier régime que je ferai ....... bon courage

gatou2712
14-01-13, 13:52
Bonjour Patricia et Sarah, et bienvenues à vous. Je vous envois tous mes encouragements. pour ma part la phase d'attaque se termine ce soir... résultats -4.3kg ce matin!!! je suis ravie plus que 30.3kg... J'ai suivi à la lettre ce qui est dit et ça marche du tonnerre tout en gardant la forme, c’est vrai que les fruits et légumes manquent un peu alors je me suis achetée de l’arôme citron que je mets dans un yaourt et ça fait du bien. Demain c'est la phase d'une looooongue croisière qui démarre, j'ai un peu peur mais je suis hyper motivée alors ça devrait aller. je vous dit a bientôt pour échange et soutien... tenez bon ça ne vaut la peine, dans quelques temps nous discuterons de nos belles expériences à -30kg!!!
Et Toi Ulgar comment ça va???

ulgar
17-01-13, 15:19
bonjour à toutes me voilà je suis en phase de croisière j'ai perdu 2 kilo en phase d'attaque j'ai perdu 3kilo7, j'ai commencé avec 93kilo7 je suis maintenant à 89.1j'ai toute ma motivation pressé de voir partir tout mes kilos et rentré à lété toute mince en forme heureuse ...
il me reste plus que 25kg , bon courage et merci pour les commentaires a+

gatou2712
17-01-13, 17:57
Génial Ulgar je suis très contente pour toi, presque comme toi pour moi -4.2 kilo sur la balance (même si ce matin aucune perte...grrr). Je suis hyper contente et en pleine bourre pour aller jusqu'au bout. Félicitation à toi et à très bientot pour de nouvelles bonnes nouvelles

Nady8128
17-01-13, 19:20
Je m'apelle Nadya 94 kilos ,167m , g pris 25kilos après ma grossesse , g 36 ans et je voudrais de l aide je commence demain mon régime , y a t il une personne pour se soutenir :):o . Voilà

FADOIY
17-01-13, 21:34
Bonjour tout le monde,

J'ai commencer le 08 janvier,cela fait 10 jours ,j'ai perdu 3 kg, je dois perdre 50 kg(poids1 personne ) eh oui vous avez bien lu, je cherche des personnes qui doivent perdre bcp pour encoragement , car pour nous ce sera très très long la croisiére.

Courage à tous et à toutes

kari8160
17-01-13, 23:46
Bsr, bravo les filles pour votre perte de poids en ce qui me concerne j'ai pas perdu grand chose 2.6 kgs depuis le 9 janvier et en croisière depuis deux jours.
Ca serait bien de se partager nos iidées de repas car je vois que vous perdez bien et pas moi alors que je fais aucun écart.
Bonne soirée à demain

flute2011
18-01-13, 08:09
Bonjour à vous,
J'ai commencé lundi, je suis en phase attaque pendant une semaine, je me pèserai après. J'ai 35 kilos à perdre, donc on va pouvoir se soutenir. J'ai 43 ans, trois enfants...
A bientôt.

Mire8682
18-01-13, 10:09
Bjr à toutes, (et tous ?)
Je me suis laissée allé ces dernières années et là, mon fils m'a annoncé qu'il se marie fin avril et voilà que je suis super motivée pour me refaire une silhouette ! J'ai commencé le 7 janvier, je devrais rester en "croisière" jusqu'au 5 mai ... mais le mariage est le 27 avril. J'espère que d'ici là je vais trouver le moyen de COMMUNIQUER EN DIRECT AVEC UN/UNE DIETETICIEN/NNE pour être REELLEMENTcoachée ! Je trouve très bien ces petits messages chaque matin, ça m'encourage, mais je ne me sens pas du tout coachée. Heureusement la motivation est super forte et la courbe baisse lentement mais sûrement.
C'est bien la première fois que je me sens satisfaite même quand je perds 100g ! j'en suis à -3.2kg au bout de 11jours (12ème matin)et je reste super motivée. Ca ma rappelle quand j'ai cessé de fumer en '92. La aussi il y a eu une super motivation qui n'était pas "pensée" mais juste là.
J'ai fait une découverte personnelle que je vous partage : quand je mange une viande rouge que je mastique longuement je ressens moins le besoin compulsif d'ouvrir le frigo dans la soirée. Je ne mangeais pratiquement plus de viande rouge depuis longtemps et pour des raisons pratiques, les premiers jours je me suis fait un bon rosbif dans lequel je tranchais chaque fois que l'envie de manger me prenait. Quand je suis tombée sur une partie un peu nerveuse à mastiquer longtemps (mieux qu'un chewing gum car plus de résistance) j'ai constaté que ça calmait vraiment mon besoin compulsif de manger ce que ne font pas les laitages ni les viandes blanches. Je me suis donc racheté un rosbif ... premier prix ! pas tendre, je dois le mâcher beaucoup et je réapprends à ne plus gober ma nourriture ! Que du bonheur !

gatou2712
19-01-13, 09:55
Bonjour tout le monde et à celles ou ceux?? qui nous ont rejoint ces jours.
De la motivation il en faut et nous sommes là pour ça. nhésitez pas a venir ici aussi souvent que vous en avez besoin nous devons nous entraider pour tenir sur la distance. 20, 30 ou 50 kg à perdre nous sommes toutes engagées dans le même combat on m'a toujours dit on est plus fort à plusieurs que tout seul.
ce soir je vais être confrontée à ma première invitation à diner... je ne sais pas trop, ce matin sur la balance -500g ce qui fait au total 4.9 kg de perdu depuis le 9/1. Je trouve ça super et j'ai bien envie de ma laisser tenter à manger comme tout le monde ce soir (la cuisinière est douée et ne cuisine pas trop gras et je ne suis pas trop dessert), après tout demain je suis en journée PP... mais je culpabilise un peu. Je ne pense pas que un diner remette tout en cause quand même (bien sur sans gros abus non plus).Mais juste en profiter et faire comme tout le monde. qu'en pensez vous? La semaine prochaine même topo et après ce sera plus calme et je ferai en sorte d'inviter chez moi.

milancoly
19-01-13, 18:24
j'adore DUKAN!! c'est mon 1er régime préféré! jai perdu 9 kilos en 7 mois je trouve ca assez equilibré et raisonnable !!!!! mais comme je le dis bien souvent, ce sont des habitudes alimentaires!!!

biz

morizon
20-01-13, 15:49
:(bonjour les filles,
j'ai commencé le 17 janvier je n'ai perdu qu'1,8 ks, c'est pas trop mal il m'en reste 27 à perdre, ce matin je n'ai pas ouvert mon ordinateur, je ne savais pas qu'aujourd'hui j'avais droit à des légumes, j'en mangerai ce soir, je vous souhaite un bon dimanche
bien amicalement
morizon

ulgar
21-01-13, 17:23
bonjour les filles
j'ai perdu pas mal de kilos je garde ma motivation je baisse pas les bras je pesais 93.7 le 03.01.2013pour 1.65 et aujourd'huit je pèse 87.7;)
bon courage àtous et merci DUKAN

gatou2712
21-01-13, 19:28
Bonjour, super Ulgar bravo. La motivation est toujours présente mais je ne touche pas terre mon bout de choix est malade donc je mange sur le pouce car il ne veut être que dans mes bras, mais je reste sur du pp.

waits
28-01-13, 21:16
bonjour ulgar, ou en es tu de ton régime commencé le 3 janvier, moi je commence demain je fais 1.62 et je pèse 82 kilos.
Je ne suis plus très jeune, j'espère que je vais réussir. bon courage à toi aussi[/I]

ulgar
29-01-13, 16:41
bonjour à toutes
pour aujourd'huit je pèse 87 kilo depuis quelque jours le poids stagne mais bref je ne baisse pas les bras je bois 2 litre d'eau je conseille à toutes d'aller jusqu'a la fin meme si c'est dure de faire ,ca vaut le cout ,bon courage à tous

gatou2712
29-01-13, 17:54
Bonjour Ulgar et bravo pour tes kilos perdus... la phase de stagnation est terrible et c'est là qu'il faut faire preuve d'une ténacité à toute epreuve. Bonne continuation a toi et tiens bon

valivalou1
30-01-13, 00:29
bonsoir a toutes je ne suis pas encore décidée ;j'ai 15kilos a perdre! dukan me semble bien mais dur en même temps et- il dur a suivre dans la durée ? faut il être forcement inscrit et coatché pour y arrivé?merci de vos réponses

gatou2712
30-01-13, 12:00
Bonjour Valivalou, persi je suis le programme depuis début janvier donc pour la distance, je ne peux pas encore te dire? Par contre question régime en règle générale oui c'est dur dans le temps surtout quand on stagne. Pour ce qui est de l'inscription pour moi c'est ce qui me permettra de suivre sur la longue durée. J'ai besoin d'être encadrée, avoir a rendre des comptes( entre guillemets") permet de se dire bon demain il ya ala balance alors attention. Il y des jours ou aucune inspiration culinaire ne vient et qu'on me donne des idée chaque jour pour manger je trouve ça très motivant. De même pour les exercices (que je ne fais pas pour le moment faute de temps...) Bref on m'aide et me dit quoi faire quand et pourquoi. ce n'est pas du coaching individuel a proprement parlé car c'est un ordi mais il m'est indispensable. J'ai encore kg à perdre donc phase de croisière jusque septembre puis ans de stabilisation honnêtement sans suivi je suis quasi sur de lâcher. Et puis y'a pas à dire payer motive aussi, ça m'ennuierai (pour parler poliment) de payer 19 euros par mois dans le vent. J'espère avoir pu t'aider de part ma petite expérience. Tu peux aussi aller voir du côté de ce et celles pour qui ça à déjà marché qui auront peut être d'autres choses à te dire. A bientot

SAND7911
01-02-13, 16:32
Bonjour Valivalou, je tiens à répondre sur le choix d'avoir un coach, j'ai fais le 12 novembre 2012 la methode mais par mes moyens , en mangeant proteines quelques jours , et ensuite mettre des aliments supplementaire, en 1 mois et demi j'ai perdu 8kg, mais là actuellement, j'hesite a prendre un coach, je precise que mon poids d'avant ma derniere grossesse 61kg , et apres l'accouchement , j'ai pris , moi c'est le monde à l'envers, pdt la grosssesse je perds et apres je prends lol
Donc là en novembre je faisait 79kg actuellement je stagne entre 70/69 kg... pour 165cm apres 7 grossesses et j'ai 36 ans mon ideale serait de refaire comme il y a 5 ans 55kg, mais bon , le coach me dit que 59kg serait deja pas mal.... donc pour en revenir au debut les trois premiers jours cela a été dure , et ensuite en faite le corps s'y habitue, mais là j'ai des envies de grignotage, ce qui n'est pas tip top , alor sje reflechis , pour savoir si je fais appelle avec le coach pour me motivé , il est vrai que ce n'est pas evident pour moi, vu que j'ai 7 enfants , et que je dois preparer les repas...... on se tient au courant pour savoir si tu prend ou pas la methode.
ps: bon courage pour ceux qui ont pris la methode , et vous allez y arrivé ,mais il faut etre patient , pour perdre normalement .

vinyles
01-02-13, 18:28
Bonjour , je m'appelle Marie Laure et je viens de m'inscrire sur le site.
J'ai environ 30 kg à perdre suite à ma grossesse où je me suis vraiment laisser allée
Je suis au deuxième jour de régime est j'ai déjà un peu perdu, poids de départ 91.5kg j2: 91.2kg
plutôt pas mal je pense puisque c'est le poids que jai perdu en faisant 2 semaines de WW en ayant vraiment faim.
Jespére vraiment tenir le coup sur la durée car je me sent vraiment mal dans mon corps.
Bon courage à tout le monde.

talo6764
01-02-13, 22:10
Bonjour, j'ai commencé le regime dukan avec coach le 22 janvier, je suis actuellement a - 3 kg 8 jsuis trop contente j'espere que sa va durée car j'en en tout 27 kilos a perdre, bon courage a vous

ulgar
04-02-13, 14:32
bonjour à tous
j'ai commencé le03.01.2013 avec 93.7 kilo pour 1.65m et aujourd'hui je pèse 86.3.je suis contente je partage ma motivation pour vous donner courage, c'est pas facile je continue tout droit jusqu'au poids fixe 65.5kg bon courage continuer sur la meme voix a+

Yaya9061
04-02-13, 23:33
La phase d attaque est hard j'arrive pa aidez moiiii

FLOR6787
05-02-13, 00:24
SALAM
JE TE SOUHAITE BON COURAGE
mais tout est possible, j'ai maigris sous des coups de stress très graves maladie, j'ai grossis avec le stress aussi maladie de ma maman donc tout est dans la tete dejà
les mauvaises habitudes passes mais pas le mental et la façon dont on le gère.
j'ai eu un accident en 2004 à l'hopital on m'a taxé d'anorexie j'ai ete marquée à vie meme maintenant, je suis à un poids normal mais j'ai trois kilos à perdre parce que ma vie d'avant c'etait çà le yoyo 58 kg puis 75 puis 48 puis 68 et çà je veux plus j'ai pleins de vergetures et je ne suis JAMAIS BIEN DANS MA PEAU. en plus l'entourage te casse : t'es trop maigre, t'es trop gros
bref les medecins qui m'ont traités d'ano sont passés à coté d'une bonne maladie neurologique sclerose en plaque , donc je suis paraplegique, je peux plus faire de sport, je fais que penser mon corps ressemble à un flan et faut quelqu'un pour me laver les fesses parce que je peux meme pas faire çà mais grossir etre lourde pour mon corps qui ne supporte plus , ne pas etre au top kan je met un pantalon que j'aime juste pour voir le medecin me rendent malade : donc dis toi on a tous nos problèmes cherches pourquoi tu manges mal ou trop ou pas assez et du moment que t'as la motivation et pas seulement esthetique mais du mieux etre dans ton corps d'etre plus leger te sentir toi meme au poids ou tu seras peut etre 20 de moins ou 10 ou 40 les etudes et la realité c'est différent
bonne chance et je suis toujours là j'ai commencé y a deux jours bon courage
















BONNE ANNEE 2013 .
:o
Je m'appelle ULGAR je fais 1.65 pour 94 kg ,je suis très motivées pour perdre 30 kg, j'ai besoin de soutien pour ne pas craquer durant ce long chemin .Je commence le 3 janvier et vous souhaite une bonne année et meilleur voeux à tou!!:confused:

aure6711
05-02-13, 16:24
Bonjour ulgar es ce que tu fais les exercices avec ton régime,as tu prix l abonnement à 19 euros,est il vraiment bien, merci d avance

ulgar
07-02-13, 00:30
Bonjour ulgar es ce que tu fais les exercices avec ton régime,as tu prix l abonnement à 19 euros,est il vraiment bien, merci d avance

bonjour
merci pour tout,oui je suis coaché je fais de la marche, step ,velo d'apartement
aujourdhuit je pèse 85.3 j'ai perdu 9 kilos depuis le 03.01.2013.merci a+

aure6711
07-02-13, 14:50
Merci ulgar pour tes renseignements moi j ai recommencé lundi car j avais fait cet été et j ai perdu 13 kg et j avais arrêté car démotivée et puis avec Noël dur dur....la je me fixe 10kg à perdre mais ça me souci de prendre la formule coaching peur de ne pas avoir le TPS de le faire avec mon travail le sport.bon courage à bientôt et félicitation à toi

ulgar
01-03-13, 22:32
bonjour
salut tout le monde je suis inquiete depuis quelques jours mon poids stagne ne descend pas je fais des ecarts je n'arrive pas a me controler visites des amis anniversaires je suis tres decus je veux continuer et ne pas baisser les bras je perds motivation tout aller bien il y a des moments que je craque j'aime faire ce regime je suis facilement mais quand j'ai de la visite , anniversaire :(((((((((((((((je craque aidez-moi s'il vous plait je suis toujours à83 kilo j'ai commencé le 03.01.2013 avec 94.7 kilo aujourd'huit je suis à 83 kilo je ne perd pas il y a des moments que la balance monte j'ai peur de reprendre tout J AI BESOIN DE MOTIVATION :(

rachel97190
09-03-13, 14:01
Bonjour Ulgar:

Moi aussi j'avais 30 kg à perdre je suis descendu en 1 ans à moins 19.5 kg et mon poids de départ 105 kg juste poids
pour moi et mr dukan 65 kg je me suis donnée 2 ans pour y arriver et je suis Guadeloupéenne et je vis en Guadeloupe
depuis 9 ans j'ai pris du poids suite à la ménaupose j'ai 54 ans et mère de 3 enfants adultes et elle même maman je suis
l'heureuse grand-mère de 4 petits enfants:

Voila pour la présentations j'ai eue dès moment de stagnations au début de 1 semeines se qui ma aider c'est de boire beaucoup d'eau 2.5l et de rester en phase d'attaques pendant 5 bon mois comme je le dis à tout le monde cela me convenait
je ne dis pas de faire comme moi cela peut aider problème de constipation que j'ai reglé avec le son de blé et le son d'avoine
et l'hule de parraphine mais comme j'avais des accident de fuite j'ai arretter et maintenant je prend un thé qui s'appel
true slim cela se trouve dans un magasin diététique où bio:

la Motivation viens quand tu est décidé à perdre ces kilos qui te pourrissent la vie tu ne peut plus t'habiller comme tu veut
tu est éssoufler quand tu marches où tu montes les escaliers etc il faut être déterminé aussi moi aussi quand j'ai commencé à faire de la marche au début c'était un petit parcours et à force cela à été 2 kilomètres matin et soir:

je t'embrasse bien fort

Rachel:

Paul9394
14-03-13, 20:09
Bonjour à toutes,

Je me lance également dans l'aventure Dukan avec 30 kg à perdre.

Courage à toutes et merci pour vos conseils.

Lail6781
15-03-13, 09:05
Bonjour,

J'ai commencé hier et j’espère cette fois-çi garder la motivation tout au long de ce chemin !
Bon courage a tous et à toutes !!!!

Maju7969
16-03-13, 01:12
Coucou j'ai commencé aujourd'hui, 77kg pour 1.57 cm , je ne suis pas à mon premier coup d'essai, mais espere que cette fois-ci je vais tenir le coup et aller jusqu'au bout.

Aman7320
16-03-13, 10:31
Bonjour, aller on ce motive tous j'ai commencer hier je pèse 89 pour 1m72 j'ai plus de 25 kilos à perdre donc va falloir se motiver. Ma plus grande peur et de pas tenir les coup. Bonne journée bise;)