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cm26400
30-09-12, 21:40
Bonjour a tte !
Alors moi Jai attaquer mon régime le 27 aout Sà fera 4 semaine demain ! Je pesée 97.4 kilo pour 1m70 kon juste poid est 73 kilo mais je me suis fixer 70 enfin on vera quand je serai dans les "7"

Et aujourd hui mà balance affiche 87.4 kilo c est à dire - 10 kilo en 1 mois je suis vraiment heureuse car je le ressent déjà énormément je me sent mieu Jai acheter kelk nouveau jean je suis heureuse. Je suis le régime à la lettre bon j avou avoir fait kelk écart quand mème car Jai fêter mes 21 ans :-)

Mais sinon aucun grignotage alors que je travail dans une boulangerie.... Mais mà motivation et au plus haut je n ai jamais faim entre les repas, et surtout je boie beaucoup Sà élimine

Jenvoi mon soutien à tte les fille qui comme moi font la guerre au kilo

Ps je vais chez le coiffeur pour fêter sa

asmaetyassine
30-09-12, 23:07
bonjour! bravo a toi , moi je commence demain et j'ai hate d'etre a -10 aussi...
bonne coupe (de coiffure)...
continue bon courage

adminmag
01-10-12, 10:27
Bonjour a tte !
Alors moi Jai attaquer mon régime le 27 aout Sà fera 4 semaine demain ! Je pesée 97.4 kilo pour 1m70 kon juste poid est 73 kilo mais je me suis fixer 70 enfin on vera quand je serai dans les "7"

Et aujourd hui mà balance affiche 87.4 kilo c est à dire - 10 kilo en 1 mois je suis vraiment heureuse car je le ressent déjà énormément je me sent mieu Jai acheter kelk nouveau jean je suis heureuse. Je suis le régime à la lettre bon j avou avoir fait kelk écart quand mème car Jai fêter mes 21 ans :-)

Mais sinon aucun grignotage alors que je travail dans une boulangerie.... Mais mà motivation et au plus haut je n ai jamais faim entre les repas, et surtout je boie beaucoup Sà élimine

Jenvoi mon soutien à tte les fille qui comme moi font la guerre au kilo

Ps je vais chez le coiffeur pour fêter sa

Bonjour Cm26400,

je vous félicite pour votre perte de poids ! Vous pouvez être fier de vous :).
Pensez à vous aider du livre, pour suivre le régime correctement ;).
Continuez comme vous allez y arriver.

Bonne journée et à bientôt.

nadette974
15-10-12, 08:48
slt c magnifique de voir tant de bonheur, moi je commence aussi est jespere etre aussi heureuse que vous lol,

martinorejane
21-10-12, 19:32
Bonsoir c super et cela dois donner encore plus de courage. moi j'ai commencé il y a 3 jours mais j'ai pris 1kg alors que je ne mange que les aliments autorisés, je ne sais quoi faire?????

AlexiaDiet
22-10-12, 10:20
Bonjour Martinorejane, parfois il arrrive de prendre un peu de poids en début de régime, il faut le temps au corps de s'habituer au régime :) . Continuez vos efforts, faites du sport et continuez à ne consomemr que des aliments autorisés. Une constipation peut aussi peu gêner la perte de poids, si cela vous arrive prenez 1 cs de son de blé tous les jours, buvez 1.5 l d'eau dans la journée en privilégiant l'Hépar, vous pouvez aussi consommer des carrés transit et de la compote de rhubarbe dès la phase de croisière, mais pas plus de 100g et sans sucre. Courage !

sandrin1999
25-10-12, 10:00
je commence le régime dukan demain j'espere que cela va marcher après j'ai juste 6 kilos a perdre le plus qui me rassure pas c'est de tout reprendre que j'aurais arrêté le regime

jesslou24
26-10-12, 09:55
bonjour , super contente pour toi !! moi j"ai commencer mardi et rien s'affiche sur la balance ? toujours au meme poid? que ce passe t'il?

lili5910
26-10-12, 12:50
bonjour savez vous ou je peu trouver le livre Dukan ?

16000
09-11-12, 21:21
bonjour tu peut trouver le livre chez france loisire ou chez darty

exgrosse69
10-11-12, 11:44
bonjour savez vous ou je peu trouver le livre Dukan ?
J'en ai même vu chez Carrefour ;)

MlleOulipo
10-11-12, 14:00
à la fnac aussi

Celice21
11-11-12, 05:47
Bjr moi j'ai commencer le régime le 5 novembre et je n'ai perdu que 1.900kg je commence à désespérer que mangez vous en PP

AlexiaDiet
12-11-12, 10:30
Bonjour Annette,

Je constate sur votre courbe de poids des écarts, ils ralentissent la perte de poids donc il faut les stopper et ne consommer que des aliments autorisés. Je suis sûre qu'en suivant vos consignes à la lettre vous aurez vite une perte de poids :)

N'héistez pas à consulter le livre de recette ou le frigo afin de trouver des idées pour les jours PP, vous avez aussi les menus que nous vous proposons tous les jours dans la rubrique "mes consignes du jour".

Bon courage :)

carpette62370
12-11-12, 18:03
moi je vais commencer la phase attaque et je vois on a le droit de de la viande et des legume on verra si sa marche

AlexiaDiet
13-11-12, 10:36
Bonjour Carpette62370, attention en phase d'attaque vous ne pouvez consommer que des protéines pures et pas encore de légumes. Je vous conseille de vous procurer le livre afin de vous aider au mieux dans votre projet minceur ;)

Bon courage !

Elataghouti
13-11-12, 18:35
Olalalalala tu as de la chance! moi aussi j'attaque se régime demain je pése 82kilos =( pour 1m75 ! et oui je suis grosse ! mais bon j'ai deja perdu 14kilos en 1an avec le sport le pire c'est que j'ai que 17ans j'en profite pas de ma jeunesse avec se complexe ! MARRE DE LA GRAISSE j en peu plus jsuis super motiver pour ce régime ! je veu bien commencer avec toi tu n'a pas encor fini nan??? et puis on n'ai obliger de prendre du son davoine ? j arrive pas a l avaler c degeullasse sniifff aidez moi svp

carpette62370
14-11-12, 11:51
et c'est combien de temp la phase attaque !!!c'est ca que je sais pas

carpette62370
14-11-12, 12:06
c'est koi lre titre du livre pour maider !!

carpette62370
14-11-12, 12:08
moi je pese79 kilo pour 155 et je suis forte aussi moi sa fait que 2mois que je comme faire de la zumba !!!

carpette62370
14-11-12, 12:09
c'est koi le titre du livre dukan si vous pouver me repondre

belladine
14-11-12, 12:10
bonjour bravo continu c tres bien, moi je commence demain je suis a 69.6kilos et je souhaite etre a 60kilos.

carpette62370
14-11-12, 12:12
combien de je doit faire la phase attaque
et c'est koi le titre du livre dukan

carpette62370
14-11-12, 12:14
c'est la premier fois que je fais se regime proteine et purer c'est ce que je dois manger

carpette62370
14-11-12, 13:53
bonjour c'est kel livre dukan que je dois prend car jetait au magasin il en avait plusieur du comme savait pas le kel prend je vous le demande car jaimerai lacheter

nsalam
14-11-12, 21:53
bonjour,
le livre c'est :" Je ne sais pas maigrir " du DR DUKAN ou l'illustré qui est très pratique

exgrosse69
19-11-12, 16:28
Olalalalala tu as de la chance! moi aussi j'attaque se régime demain je pése 82kilos =( pour 1m75 ! et oui je suis grosse ! mais bon j'ai deja perdu 14kilos en 1an avec le sport le pire c'est que j'ai que 17ans j'en profite pas de ma jeunesse avec se complexe ! MARRE DE LA GRAISSE j en peu plus jsuis super motiver pour ce régime ! je veu bien commencer avec toi tu n'a pas encor fini nan??? et puis on n'ai obliger de prendre du son davoine ? j arrive pas a l avaler c degeullasse sniifff aidez moi svp

C'est super important le son d'avoine, je l'ai observé car en arrêtant je perdais moins (voir plus du tout).
Perso, je le mangeais le matin comme des céréales, avec du lait écrémé et des arômes (à mon goût, l'arôme noisette se marie bien avec le son d'avoine)...et le son de blé en cas de problème de transit (fréquents au début mais après le corps s'habitue)
Carpette62370, j'ai lu le livre en prenant des notes et je m'y suis reportée régulièrements, surtout pour varier les menus ;)

carpette62370
20-11-12, 10:09
merci pour votre reponse

flor7978
19-04-13, 00:18
Bonjour , j'aimerais commencé le régime dukan mais comment cela se passe comment il procéde ? j'ai 12 kilos a peu près a perde